睡眠与健康-睡眠的调适与艺术妙方

本书特色

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　　驾驭繁忙的工作，掌控自如的生活，有海涵天地之心态，才能确保身心健康，才能彰显人生快乐，这才是大智大慧的人生，知人生者，知驾驭也！健康体魄是无可替代的珍贵资源，拥有健康时，难以察觉到它的价值一而一旦失去健康，再意识其重要，则为时晚也！ 

   　　本书介绍了睡眠与梦的奥秘，从各个不同的角度阐述了饮食、环境、药物与睡眠健康的关系，并给出了调适健康睡眠的建议。

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内容简介

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    在中华医学会行为医学分会杨志寅教授的牵头下，中华医学会一群活跃在临床一线的心理科医生精心编写了此书。《睡眠与健康——睡眠的调适与艺术妙方》介绍了睡眠与梦的奥秘，从各个不同的角度阐述了饮食、环境、药物与睡眠健康的关系，并给出了调适健康睡眠的建议。

    如果您在翻阅本书的过程中能正确判断自己的睡眠状况，纠正或去除导致失眠的诱?，早日走出睡眠问题所带来的痛苦和无助，拥有一个健康的睡眠，我们将会感到莫大的欣慰。

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目录

**篇 睡眠的奥秘
  1.睡眠的过程
  2.睡眠与生物钟
  3.睡多久就够了
  4.健康睡眠的标准
  5.科学睡眠的要素
  6.睡眠是健康的基石
  7.睡眠不足有损身心健康
  8.睡眠充足，有益工作
  9.对睡眠认识的九大误区
  10.揭开催眠的面纱
  11.睡眠与牲格有关吗
第二篇 梦的奥秘
  1.梦从哪里来
  2.揭开梦话的盏头来

封面

书名:睡眠与健康-睡眠的调适与艺术妙方

作者:沙维伟　主编，杨志寅　总主编

页数:201

定价:¥22.0

出版社:人民卫生出版社

出版日期:2011-03-01

ISBN:9787117140126

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