高能要事:为什么成功的路上不拥挤
相关资料
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叶武滨老师在时间管理领域开创了独到的知识体系。如果你想过一个卓越而不失衡的幸福人生，我推荐你读一读这本书。
———樊登（樊登读书创始人）
叶武滨老师是喜马拉雅平台*早一批认真做知识付费的知名主播。他的时间管理系列节目，在我们平台上不仅有数量众多的听众，还广受听友好评，总销量排名前列。现在他把好节目中的核心理念整理后全新出版，是广大时间管理需求者的福音，推荐大家阅读。
———余建军（喜马拉雅联合创始人）
人生*的消耗是把精力和时间花在了和情绪的对抗上。叶老师在《高能要事》里揭示：人生的成就不在于做了多少事，而是取决于在优质的时间、合宜的空间，集中旺盛的精力去做对人生有积极影响的20%的要事。这是一份积极人生的行动指南。
——海蓝博士（《不完美，才美》系列图书作者，著名情绪管理与幸福专家，海蓝幸福家创始人）
我很高兴地向您推荐叶先生所著的《高能要事》。当今世界，因时间压力而产生焦虑是商界人士和其家庭成员所面临的*严重的问题之一。叶先生*近访问了我们位于美国亚利桑那州的金刚商学院教师培训学院，并为我们的员工和学生们做了几次关于时间管理的讲座。在他的线上和公开演讲中，在这本书里，叶先生正在处理时间管理和时间焦虑的问题，帮助中国和美国等许多国家的人。我为他所取得的成就表示祝贺。
——麦克·罗奇格西Geshe Michael Roach（《能断金刚》作者）
智能的时代讲求优化和高效，叶武滨老师讲的就是时间的优化和高效的人生。推荐大家读一读这本书，为自己装备一套充满智慧的时间规划法。
—— 宋正（ Andy Song 皇家墨尔本理工大学 人工智能专家）
经常听到一句话 “这世上唯有时间是公平的，每人每天都拥有24小时”。但就是这个公平的时间，不同的人用它，就会产生不同的结果与不同的命运。恩格斯说：“利用时间是一个极其高级的规律。”叶武滨老师就是那个发现如何利用时间规律的人，本书就是教你如何使用时间规律的手册。一旦掌握，你的生命将从此变得不同。
——陈静（澳大利亚浙江侨团联合会会长）
从245斤的大胖子到成功瘦身100斤拥有现在的标准身材，叶武滨老师的时间管理术改变了我的一生！我儿子也因为运用了“高能要事”的系列方法，一年的时间从校榜排名235名，到中考768分，考上了本地重点高中的重点班级。现在《高能要事》铅字出版，祝愿阅读本书的人也能收获改变人生的能力。
———王长宇（营口市超凡效能信息服务中心 总经理）
在叶武滨老师的指导下，我在时间管理中逐渐塑造了更好的自己，完成了原本以为不可能的任务：5000平米的工厂搬迁。我通过实践行动把“项目分解”“执行路径”“专注当下”等等，从课程知识转化成了个人能力。所以我要强烈推荐这本《高能要事》，用它的内容指导自己的行动，相信你也会拥有诗歌和远方。
———钟娟（上海舒翌家居用品有限公司 总经理）
这是我见过的在系统性和实操性都排名前列，饱含诚意的作品！“你的成就取决于你有多爱这个世界”，在这本书中我看到了毫无保留的内容，也感受到了叶老师对于这个世界爱的倾注。如果你想过自己喜欢的生活，如果你想获得时间自由和生命的喜悦，推荐你一定要读一下这本书。
———黄士豪（悉尼上市公司8I holdings 台湾区总经理、杂志专栏作家）
带着四个宝宝创业的生活是什么样的，乱成一锅粥？其实不然，感谢易效能的时间管理系统，让我能够在管理家庭和事业上有战略和战术的质的飞跃。这本书是叶老师的课程精华，书里的每一章节内容我都亲身体验过，堪称我的人生指导书。也推荐你来阅读。
———张倩怡（中山万达利服装有限公司 总经理）
如果你的生活忙、盲、茫，如果你的人生还没有找到方向，工作没找到重点，生活没找到节奏，那么我推荐你一定要读这本书，它或许是你找到成功与幸福的*步。用跑步增加生命长度，用《高能要事》增加生命宽度，一起更好。
———吴栋（“陪你跑” 创始人）
拿到香港理工大学与香港中文大学双硕士学位之后，我又拿到了香港教育大学生命与价值教育的博士学位。在被问到为什么经过了这些教育之后还来跟着叶武滨老师学时间管理时，我想是因为叶老师实用主义风格的理念系统让我真实掌握了完善生活的能力！
——陈苗（英国多元潜能开发教育中心创办人）
世界上不缺乏知识，但知识往往不能被普通人读懂，即便读懂，有时也很难转化为具体的方法；世界上不缺乏方法，但知道未必都做得到；
叶武滨老师的易效能时间管理体系，就是把深厚的理论变成普通人都能读懂的方法，更重要的是，他把这些方法变成具体的践行步骤，带领大家真正地改变自己，过上幸福的人生。
—— 王霄 （《王霄老师的5堂幸福课》作者）
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本书特色
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人生不在于做了多少事，而在于利用优质的时间、合宜的空间、旺盛的精力，去首先完成对人生产生积极影响的20%的要事，这样就可以产生16倍的效能。从而减少工作时间，实现高效率，享受慢生活。
本书基于“高能要事”这个黄金法则，从行动力、反思力、计划力三大方向十项能力，从测到、学到、做到、得到四大阶段十八个要点，从简单到系统，从纸笔到APP，从做好一件事到完成一生的梦想，设立了时间管理的九个段位。助你活出自己想要的人生，在事业成功、家庭幸福的同时，还能做自己想做的事，而且一直精力充沛、激情不减！
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内容简介
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怎样活出自己想要的人生，在事业成功、家庭幸福的同时，还能做自己想做的事，而且一直精力充沛、激情不减？易效能？时间管理工具，对标先哲宝贵经验，研究十万学员时间管理践行样本，浓缩六年教研精华，推出时间管理九段法——从行动力、反思力、计划力三大方向10项能力，从测到、学到、做到、得到四大阶段18个要点，从简单到系统，从纸笔到APP，从做好一件事到完成一生的梦想，实现“高能要事”，做回“人生赢家”。
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作者简介
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时间管理品牌——易效能®机构创始人，网络知名时间管理类节目主播，两个孩子的父亲、环球旅行家和社会公益人。
6年来，他带领团队走遍中国30多个城市，全球14个国家和地区，开展了750多场时间管理讲演活动，受益群体覆盖了中国多个省市及海外如悉尼、墨尔本、温哥华、多伦多、伦敦、纽约、东京、奥克兰、佛罗伦萨、新加坡和迪拜……致力于影响一亿人过上平衡、有序、专注、有梦想的人生。
他是一位受人敬重的知行合一的实践导师，他活出了自己“教”的样子，授课活动从未迟到缺席、每年只去公司四次、所有寒暑假与节假日都提前留出给家人，倡导过与自然同频的生活，长年早睡早起，带领自己的学员晨跑。
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目录
序言：“高能要事”是时间管理的核心
高效率、慢生活，告别忙盲茫
通往人生赢家的“线上人生”
终身精进
我会用“时间管理九段”，来帮助你实现蜕变
应用：测试你处在时间管理的什么段位
**章 时间管理的初级技能——一次只做好一件事
事件ABC分类——做重要的事，并把它做到极致
处理事情的正确顺序——做A推迟B记录C
ABC255工作法——25分钟工作5分钟休息
让孩子从小就养成“专注做事”的习惯
更高的技巧，给自己预留出专门处理紧急B类事件的时间
A类事件太大，就分解成很多个25 5的小a类事件
践行：“一事专注表”应用解析与示例
第二章 你如何过一天就会如何过一生——如何提升16倍效能
“今日待办”是个谎言
二八法则：每天聚焦20%的重点事件，回报惊人
“高能要事”原则：为重要的事首先留出固定的时间
每天2~2.5小时的效率高峰期，是拉开与他人差距的*宝贵时间
时间的五种分类
践行：“一日五色工作法”表解析与应用
小知识点：反思日记如何写？
第三章 学会日历神器，管理好近期1~2周的事务
合理的计划是仅安排少量重要不紧急的事件
固定日程管理：每天都看自己的日历，远粗近细地安排事件
所有的高效背后都是精打细算，这样才能从容不迫
升级你自己的电子日历
第四章 弹性清单事件：条件具备时提前批量尽快完成
什么叫执行闭环系统？
组织归纳整理，可以大大提升效率
践行一：A4纸工作法的应用与解析
践行二：五色周表应用与解析
**模块小结：训练行动力，请坚守十个原则
第五章 人生就是一个个大项目的叠加，人人都要成为项目经理
人生必须具备的三力：行动力、计划力和反思力
为你的目标立项：想象它，命名它，描述它，分解它——拿下它
建立项目并分解成日程和清单，用这种方法解决你遇到的所有重大事件
践行：PNAS项目管理法表解析
第六章 “八大关注”，用1年的时间找到你自己的人生成就公式
整天工作的人，没有时间挣钱
成功是有公式的：R=E×T
目标设定：以今天的努力看清明天，以今年的努力看清明年
践行：梦想板的制作技巧
第七章 满足“三圈交集”，成就你的人生的卓越系统
践行：画出你的人生蓝图，找到你的三圈交集
第二模块小结：计划，包括项目、八大关注、人生的方向
第八章 时间管理的基础是精力管理
行动起来，做自己精力的主动管理者
践行：“爱上做某件事”的秘方
第九章 实现终身精进
为行动力和计划力保驾护航的反思力
米开朗琪罗说：“我凿去多余的石头，‘大卫’就诞生了。”
善于反思是伟大人物的共性
实现终身精进：日课6省
你的反思一定是从你梦想生态系统里的八大关注中来
*后的彩蛋：真正的时间管理是基于人生赢家而进行的生命管理
1.赚钱的能力
2.财务自由的能力
3.健康
4.时间管理
5.空间自由
6.心灵自由
7.爱的能力
8.人际网络
9.影响力
10.找到人生使命
封面
书名:高能要事:为什么成功的路上不拥挤
作者:叶武滨
页数:216
定价:¥49.8
出版社:中信出版社
出版日期:2018-03-01
ISBN:9787521709476
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