百分百健康的十大秘密

本书特色

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　　 一本提纲挈领的健康指南
　　它能帮助人们拥有超级健康的身心、活得更长久、疾病不近身
　　当今，人们在高压力生活环境之下，解决自身健康问题的愿望变得越来越迫切。求医问药不是根本的解决之道，想要拥有保持身心健康，须从饮食、生活习惯、心理状态入手。这本书给人们提供了一个指南，列出保持健康的十大秘诀。人们希望能有一本健康指南，把自己从糟糕的身心状态中解救出来，而这本书正符合人们的需要，所以，相信本书具有很好的经济效益。
    

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内容简介

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　　 本书通过英国有史以来规模*大、共五万五千多人参与的健康和饮食习惯问卷调查，搜集得分*高者的答复，并结合作者渊博的营养学知识，总结出十个让人健康又长寿的秘诀，为维持身心健康及改善身体各项机能的运作，提供了方法和指导。

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作者简介

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　　派崔克·赫福特（Patrick
Holford），英国最佳营养协会合格营养师、英国应用营养与营养疗法协会会员、英国营养治疗委员会注册营养治疗师。他是营养学及智力健康领域的权威专家，享誉全球，著作多达三十余本，已翻译成二十多国语言，在全球销售超过百万册。

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目录

致谢
导论
**部分　你是否拥有百分之百的健康？
　**章 ：你如何知道自己是否拥有百分之百的健康
　第二章 ：导致你容易患病的健康误区
　第三章 ：拥有百分百健康者的习惯
　第四章 ：朝健康满分之路迈进
第二部分　十个健康秘诀
　秘诀一： 改善你的消化机能
 　 ──找出对你*有益和*有害的食物
　秘诀二： 让你的血糖保持平衡
  　 ──获取能量和减轻体重的关键
　秘诀三： 让自己感到身心舒畅
  　──如何使你的心智更敏锐，情绪定，并使体内化学反应保持协调
　秘诀四： 增加可防衰老的抗氧化物

封面

书名:百分百健康的十大秘密

作者:赫福特

页数:236

定价:¥30.0

出版社:译林出版社

出版日期:2012-07-01

ISBN:9787544728577

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