孕产妈妈营养食谱速查-附赠:怀孕吃什么宜忌速查小册子
相关资料
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孕期40周，每一周都可以达到营养均衡的原则，是广大孕妈妈们合理饮食的范本。孕妈妈们不想吃东西时，还可以从本书中找食欲和胃口。
——李宁
北京协和医院营养科主管营养师
全国妇联“心系好儿童”项目专家
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本书特色
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本书按照胎宝宝每周的发育情况，及所需要的营养素，给出相应的菜谱，并以早餐、中餐、晚餐、加餐的形式呈现出来，方便孕妈妈合理安排一日三餐，不再为吃什么而发愁。
全书500多道食谱，每天变着花样吃，可以提高孕妈妈的食欲。不知道吃什么时，孕妈妈可以翻看此书，精美、漂亮的图片，可以调起你的胃口，“食物可替换，营养不减分”的环节还可以激起你无限的创意，让你忍不住要自己动手制作美食。
本书还有补钙、补锌、补铁等功能性食谱，更集中了每一位孕妈妈*为关心的饮食信息：吃什么宝宝皮肤更好，吃什么宝宝头发黑、眼睛亮……本书将引导孕妈妈吃好每一口、每一餐。
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内容简介
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孕妈妈的饮食直接关系着未来宝宝的健康、聪明。孕妈妈吃什么，怎样吃，是全家人*为关注的问题。本书从孕期“吃”的角度出发，细致、贴心地给出了*实用的每周科学食谱以及营养搭配，方便孕妈妈根据胎宝宝的发育情况，选择*营养、开胃的饮食。每周食谱以以早餐、中餐、晚餐、加餐的形式呈现，让孕妈妈选择起来更快捷方便、更有针对性。
本书每个菜谱还给出替代方案，照顾南北方差异和季节变化，不喜欢吃的食物，或周边市场上买不到的食物可以用其他食物替换。另外，每个菜谱给出饮食宜忌，提醒家中哪些人不可以吃、吃时有哪些注意事项等。全家饮食健康，孕妈妈心情才会更舒畅。
总之，这是一本为孕妈妈及其家人精心设计的菜谱大全书，花样繁多的菜肴，可以供养孕期每一天。
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作者简介
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刘鹏举
北京协和医院营养科营养医师
中国医师协会营养医师专业委员会委员
毕业于首都医科大学临床医学系，在北京协和医院营养科从事临床营养工作多年，擅长多种常见疾病的营养治疗，尤其对妊娠糖尿病、妊娠肥胖、营养不良等妊娠期和产后常见营养问题有着丰富的经验。他用专业的营养知识和特有的亲和力和耐心，给孕产妇最细心的饮食指导和营养建议，让她们通过合理的饮食安心、放心地度过整个孕产期，成为广大孕妈妈和新妈妈心中贴心和值得信赖的好医生。
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目录
要个好宝贝，妈妈可以这样吃宝宝更聪明的益智食谱宝宝眼睛更亮的明目食谱宝宝好皮肤的美白食谱宝宝长高的壮骨食谱宝宝头发黑又亮的乌发食谱孕期**营养素与食谱钙——促进胎宝宝骨骼发育补钙食谱铁——补血壮宝宝补铁补血食谱孕前营养食谱备孕女性这样吃备孕女性一周营养食谱推荐备育男性这样吃备育男性一周营养食谱推荐孕1月孕1月这样吃孕1月的营养需求吃得多不如吃的好饮食上需要注意的问题有利于胚胎着床的食物孕1月不宜吃的5种食物本周营养食谱推荐第1周早餐燕麦南瓜粥如意蛋卷中餐晚餐加餐第2周第3周第4周孕2月孕3月孕4月孕5月孕6月孕7月孕8月孕9月孕10月坐月子孕产期常见不适的调理食谱孕期止吐开胃预防感冒孕期便秘胃胀气腿抽筋妊娠糖尿病妊娠纹孕期水肿妊娠高血压产后通乳下奶缓解乳房胀痛排恶露食附录食谱索引
封面
书名:孕产妈妈营养食谱速查-附赠:怀孕吃什么宜忌速查小册子
作者:刘鹏举
页数:239
定价:¥49.8
出版社:江苏科学技术出版社
出版日期:2014-07-01
ISBN:9787553729985
PDF电子书大小:137MB 高清扫描完整版