体能和形体训练(下)

内容简介

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本书作为人性化体能课程形体领域的教师指导用书, 包涵了课程理念、目标体系、教学原则等方方面面, 并根据运动解剖学、运动训练学、运动康复学的原理, 分析目标动作的结构, 突出教学重难点, 并提供相应的教学指南, 旨在让不同专业背景的读者都能够理解形体课程, 并合理运用各种教学策略的进行目标动作教学, 使特殊学生的身体形态得到科学的训练。

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目录

A 头颈关节训练A1 正前位目视前方A2 左右偏头A3 左右转头A4 抬头A5 点头B 肩带关节训练B1 提压肩B2 移肩B3 肩绕环B4 伸臂运动B5 直臂绕环B6 前臂屈肘B7 前臂绕环B8 提压腕运动B9 单手前平举B10 单手侧平举B11 单手上举B12 单手斜上举B13 双手前下举B14 双手前平举B15 双手侧平举B16 双手上举817 双手斜上举C 躯干部位训练C1 体侧运动C2 体转运动C3 腹背运动C4 腰绕环C5 体前屈D 下肢带关节训练D1 踏步D2 前后分腿跳D3 左右分腿跳D4 侧摆腿跳D5 后踢腿跳D6 前踢腿跳D7 后踢腿跑D8 自然站立D9 开立D10 正步站立D11 丁字步站立D12 小八字步站立D13 交叉腿站立D14 提踵D15 正坐D16 侧坐D17 便步式D18 一字步走D19 侧身步D20 退步走D21 高低式蹲姿D22 半蹲式蹲姿D23 半跪式蹲姿D24 单脚屈膝拾腿D25 单脚前下踢D26 单脚前踢腿D27 单脚侧点地D28 单脚侧下踢D29 单脚侧上踢D30 单脚后下踢D31 单脚后上踢……E 综合训练

封面

书名:体能和形体训练(下)

作者:王志超主编

页数:130页

定价:¥80.0

出版社:科学出版社

出版日期:2018-11-01

ISBN:9787030592613

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