压力管理实务-第2版

本书特色

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　　如何在社会的压力中奋力前行？如何看待自己的生命？如何活出自己的人生？如何在一个人人渴望成功的社会中寻找心灵的宁静？
　　快速发展的经济和社会，在给人们带来丰厚物质生活的同时，也引发了一些心理问题。焦虑弥漫于整个社会，人人都渴望职场成功，人人都追求财富的满足，人人都要财富、要豪车、要大房子、要地位、要荣誉、要尊敬。整个社会都在追求成功。挖掘潜能走向成功、执行力决定成功、细节决定成功、态度决定成功……我们用尽所有的方法来表达迫切想要成功的心情。“3个月赚到100万元”、“有车有房”、“40岁以前退休”、“实现人生价值”、“开发个人潜能”成为人们的奋斗目标。这些极具诱惑力的口号，足够营造一个时代、一个社会、一群人正奋勇迈向成功的感觉。

　　然而，心理学研究却发现，人们在追逐成功的同时，心态却变得日益浮躁，内心的“幸福感”没有上升反而下降了。不少人常常感到心理压力很大，以至于出现头痛、失眠、消化不良等诸多身体不适的症状，个别人甚至做出了轻生的举动。有研究表明，在全球导致员工丧失劳动力的十大主要原因中，有5个原因是心理问题，其中包括缺乏自信心、人际关系困难、婚姻危机及家庭教育失败等。

　　《压力管理实务(第2版)》分析了职场人士常见的压力问题，并从心理和生理角度提出了减压实用策略与技巧，具有很强的操作性与实践性，可用于企业对员工进行压力的管理培训和职场人士的自我压力管理学习。

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内容简介

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　　本书对于如何减轻职场人士压力、如何进行压力管理做了深入的讨论，提供了减压策略和技巧，是作者从事心理咨询20年学习思考的结晶。在介绍了什么是压力及产生压力的原因之后，《压力管理实务(第2版)》分别从心理和生理角度提供了减压策略和技巧，即建立职场自信、建立职场人际关系、不同人格类型的沟通策略、欣赏你的孩子和生理放松技术。

　　本书提供的这些减压策略和技巧具有很强的操作性与实践性，可用于企业对员工进行压力管理培训和职场人士的自我压力管理学习。

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作者简介

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　　李焰，清华大学心理咨询中心主任、教授，中国科学院心理研究所健康心理学博士。全国大学生心理咨询专业委员会委员，教育部普通高等学校心理健康教育专家指导委员会委员。中国心理学会认证咨询师（X-08-30）、督导师（D.12－D04）。曾主持过教育部重大项目等18项研究课题，在《心理学报》等权威杂志发表多篇论文，在压力管理、亲子教育、青少年心理咨询等领域较有研究。

　　于文宏，黑龙江工程学院人文与社会科学系讲师，沈阳师范大学应用心理学硕士。国家二级心理咨询师，国家二级社会工作师，国家高级职业指导师，哈尔滨工业大学特聘团体心理训练师。长期从事职场压力研究，擅长领域：职业生涯规划教育与就业指导、心理辅导，职场压力与情绪管理，职场人际沟通训练。

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目录

前言
第1章 压力导论
　1.1 压力知多少
　1.2 压力的识别
　
第2章 了解自己的压力状态
　2.1 影响压力的因素
　2.2 部分行业的心理健康状况
　2.3 压力管理方略
　
第3章 建立职场自信
　3.1 认知重构：换个积极的角度看世界
　3.2 从哪里获得肯定
　3.3 态度由你自己决定
　3.4 改译的力量

封面

书名:压力管理实务-第2版

作者:李焰，于文宏　编著

页数:234

定价:¥36.0

出版社:机械工业出版社

出版日期:2012-01-01

ISBN:9787111362548

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