协和专家教你孕期宜忌全知道
本书特色
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妊娠10个月，孕妈妈宜做什么，忌做什么，知道了，你就能轻轻松松度过孕期。本书主要从备孕女性和已孕女性角度出发，介绍了妊娠10个月孕妈妈的饮食、生活、工作等方面的宜忌，然后介绍了出现几种孕期不适时的宜忌。此外，本书*后一章还介绍了特殊孕妈妈宜忌。
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内容简介
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马良坤大夫是北京协和医院的妇产科专家，20余年的协和产科临床经历，让她对生命孕育产生了很多思考，她专注于科研与临床工作，积极为生命健康争分夺秒；并致力于孕产科普与移动医疗，努力为生命的诞生提供*的引导。
凭着20年临床的经验、满满的热情和持续不断的努力，她成为了一名“北京市健康科普专家”，也有了“孕教科普达人”的称号。她希望能为更多的孕妈妈及孕家人传递有益的孕产保健知识，分享生命孕育幸事。
这么多年的工作中，她结识了很多知识、经验丰富的同事，他们有从事营养的、口腔的、心理健康的、运动保健的，正是在与他们的共事和相互学习中马大夫进一步丰富了自己的经验。她将分享你已经知道但不够明白的和不为你所知的多学科的丰富内容。从备孕到妊娠，从分娩到产后，以及宝宝0岁到6岁的各种各样的问题。一定对你有所帮助。
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作者简介
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马良坤
2015-2016年度中国十大妇产科医生
北京协和医院妇产科教授
中华围产医学会青年委员
全国妇联特聘专家
1996年开始在北京协和医院妇产科工作至今，2006年赴美国担任访问学者。对围产营养和健康教育及产前筛查诊断、遗传咨询以及妇科内分泌疾病都有丰富的临床经验。承担了来自卫计委、全国妇联、妇女发展基金会及健康教育促进协会等组织的多项公益科普活动，取得了很好的成绩。曾发表学术文章四十余篇，参与编写、翻译专业书籍十余部，主编及主要创作多部科普书籍。
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目录
绪论做个孕前检查更安心 13算算预产期，安心等待宝宝的到来 16胎宝宝40 周成长轨迹 17PART 1 孕1 月 预防胎宝宝畸形，继续补充叶酸孕1 月 饮食宜忌 24宜不挑食、不偏食，正常吃饭 26多吃鱼，促进胎宝宝的脑部发育 26多喝水，避免泌尿系统感染 26适量补充维生素B6 预防孕吐 26忌过量服用叶酸 27贪享酸食无节制 27想吃什么吃什么 27不健康食物黑名单 28刺激性食物 29吸烟、饮酒 29孕1 月 生活细节宜忌 30宜早孕试纸，准确又方便 30保持外阴的清洁 31适当做些家务，有助于缓解烦躁情绪 31做胎教调节孕期生活 31忌剧烈运动 31性生活 31随意用药 32孕1 月 协和专家会诊室 33PART 2 孕2 月 增强体力，缓解害喜孕2 月 饮食宜忌 36宜清淡为主，避免油腻食物 36坚持少吃多餐 36吃些缓解孕吐的食物 36多吃点新鲜蔬菜、水果，喝点果蔬汁 36吃些玉米，促进胎宝宝大脑发育 37多喝水，别“牛饮” 37适当多吃豆类食品补充磷脂 37吃点凉拌菜打开胃口 37多吃“快乐”食物，减轻孕期抑郁 38可以准备些健康小零食 38忌滥用补品 39常吃油条 39吃过咸的食物 39过多吃菠菜 39吃两个人的饭量 40吃零食无节制 40常吃路边摊 40孕2 月 生活细节宜忌 41宜适当运动能缓解孕吐 41散步——几乎适合所有孕妈妈的安胎运动 41听舒缓的音乐能促进胎宝宝发育 41注意防滑避免摔倒 41远离噪声，预防子宫收缩导致早产 42衣服分类整理好 42孕6 周，需要进行生育服务登记了 42忌自行用止吐药 43做仰卧起坐活动 43作息不规律 43情绪暴躁 43孕2 月 协和专家会诊室 44专题 孕2 月职场孕妈妈关怀 45PART 3 孕3 月 度过流产的危险期孕3 月 饮食宜忌 48宜增加优质蛋白质，来点牛奶、鸡蛋和豆腐 48每天吃点坚果，促进胎宝宝大脑发育 48多吃有抗辐射功效的食物 48怀多胞胎一般需要服用膳食补充剂 48每天吃1 个鸡蛋，促进胎宝宝的生长发育 49肠胃不好吃点发面主食 49补充维生素D, 强化骨骼，保持皮肤健康 49每月吃2~3 次猪肝，补铁补血 49适量吃苹果缓解孕期反应 50适量食用水果 50忌主食吃得少 51盲目节食 51生吃食物 52过多食用粗粮 52用水果代替正餐 52易致流产的食物 53孕3 月 生活细节宜忌 55宜注意流产征兆，减少流产发生 55警惕疤痕妊娠 55多晒太阳，补充维生素D 55做NT 检查，进行早期排畸 56*好将产检医院作为你的生产医院 58根据位置选择医院 58考察医院的设施 58确认医院和医生的可靠性 58检查血型，排查母婴溶血反应 59忌乱用化妆品 60使用清凉油 60用香薰 60长时间蹲坐 60孕3 月 协和专家会诊室 61PART 4 孕4 月 防止胎宝宝发育不良PART 5 孕5 月 补钙，促进胎宝宝骨骼发育PART 6 孕6 月 预防缺铁性贫血PART 7 孕7 月 数胎动、做糖耐，降低生产风险PART 8 孕8 月 预防妊娠期高血压PART 9 孕9 月 控制胎宝宝体重增长过快PART 10 孕10 月 随时准备分娩PART 11 特殊孕妈妈宜忌——也能像正常孕妈妈一样生活糖尿病孕妈妈高血压孕妈妈高血脂孕妈妈乙肝孕妈妈多胎孕妈妈附 录产前记住一些用力要领 174练练缩紧阴道的分腿助产运动 176
封面
书名:协和专家教你孕期宜忌全知道
作者:马良坤
页数:176
定价:¥39.9
出版社:电子工业出版社
出版日期:2017-04-01
ISBN:9787121309687
PDF电子书大小:117MB 高清扫描完整版