太极缠丝功

内容简介

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　　缠丝劲是太极拳中重要的技术，是太极拳内容和推手技击的中流砥柱，是太极拳的灵魂。　　《太极缠丝功》是太极拳家王凤鸣根据“太极巨人”冯志强所传授的一些练习太极缠丝劲的方法，结合自己几十年的丰富练功和教学实践经验编著而成。　　全书将为您讲述理论精辟的太极缠丝功修炼法，科学独特的身体各部位缠丝功练习方法，九曲如珠的各方位全身综合缠丝、一触即旋的缠丝功对练等内容。

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作者简介

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　　王凤鸣，先生1952年生于北京，从8岁起先后从师于王有志老师学习少林拳，从师于八卦掌第四代传人刘兴汉老师学习八卦掌。1975年正式拜师于陈式太极拳第十代传人、内功传人冯志强老师的门下，学习太极拳和气功等传统技术。他经历几十年的苦心修炼和潜心研究，集太极拳、气功、八卦掌于一身，得其真传，功深技精，掌握技术全面。他是冯老师很有成就的弟子。　　王凤鸣先生不仅仅是一位著名的武术家，他还是一位从事武术和气功技术理论研究的作家。他出版的中文、英文、西班牙文著作《道家太极棒尺气功》《道家气功精华一内丹功一外丹功》《太极推手技击传真》《道家内功“循时修炼法＇》《太极缠丝功》《太极内丹功》等成了脍炙人口的畅销书，发行于世界各地。他还在一些国内外的武术杂志和体育报刊上发表过几十篇有关气功、太极拳方面的论文。

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目录

**章 绪论**节 导读第二节 太极拳内功导引第二章 太极拳理论基础**节 太极缠丝功的健身功效一、调节神经系统二、增强呼吸系统三、疏通循环系统四、畅通经络系统五、促进消化系统六、锻炼肌肉组织七、加强关节活动，坚固骨骼第二节 顺缠和逆缠第三节 缠丝功第四节 抓住丹田练内功第五节 循时修炼第六节 阴阳学说第七节 太极拳和推手技击调节身体平衡的几个规律一、稳定平衡二、不稳定平衡三、依托平衡四、撞碰平衡五、随遇平衡第八节 太极拳推手技击三道防线和三盘的划分一、太极拳推手技击进攻与防守的三道防线二、太极拳推手技击三盘的划分第九节 太极拳以腰脊为轴，一触即旋的圆形运动之理一、纵轴二、横轴三、矢轴四、副轴第十节 三节四梢，五弓六合第三章 身体各部位缠丝功的练习方法**节 头部一、转头二、旋颈第二节 上肢部一、左右肩旋转二、双肩旋转三、左右肘开合缠丝四、双肘开合缠丝五、左右手摇旋六、双手摇旋七、双臂左右螺旋缠丝第三节 躯干部一、旋胸二、转腹三、转脊四、转腰五、转臀第四节 下肢部一、左右胯缠丝二、双胯摇旋三、左右膝缠丝四、双膝缠丝五、左右足摇旋六、左右缠丝蹬腿第五节 各方位全身综合缠丝一、前进螺旋缠丝二、后退螺旋缠丝三、左旋缠丝四、右旋缠丝五、上穿螺旋缠丝六、下钻螺旋缠丝七、平行螺旋缠丝八、立形螺旋缠丝九、斜形螺旋缠丝一○、双环螺旋缠丝一一、螺旋冲拳一二、胸腹折叠缠丝一三、身法大螺旋一四、丹田旋转第六节 缠丝功对练一、一攻一化缠丝二、顺逆缠丝三、擒拿缠丝四、反擒拿缠丝五、组合缠丝六、走化缠丝第四章 名人轶事**节 陈式太极拳第十七代宗师陈发科轶事第二节 “太极巨人”冯志强武林轶事第三节 “内功王”王凤鸣武林轶事

封面

书名:太极缠丝功

作者:王凤鸣

页数:151

定价:¥21.0

出版社:人民体育出版社

出版日期:2018-11-01

ISBN:9787500933731

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