排毒养颜瑜伽-附赠DVD

节选

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《排毒养颜瑜伽》告诉读者，即使是看似简单的呼吸，也对身体有益，排除浊气、废气、毒素等诸多”代谢垃圾”，从而拥有健康的身体、良好的心态和靓丽的肌肤。与其他排毒方法不同的是，东方瑜伽不仅清除身体之“毒”，更大的魅力在于清除心之“毒”，使你由内而外、从身到心全面健康和自信。

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内容简介

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简介
　　与其他排毒方法不同的是，东方瑜伽不仅清除身体之“毒”，更大的魅力在于清除心之“毒”，使你由内而外、从身到心全面健康和自信。 　　 本书告诉读者，即使是看似简单的呼吸，也对身体有益，排除浊气、废气、毒素等诸多“代谢垃圾”，从而拥有健康的身体、良好的心态和靓丽的肌肤。

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作者简介

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郑先红，北京大学健康管理课题组组长；清华大学高管培训特聘瑜伽师；北京体育大学原瑜伽培训部首席导师；东方瑜伽实用体系创始人；东南卫视《美丽佩配》特邀瑜伽老师；中国百佳魅力女性。 东方瑜伽资深导师，东方瑜伽文化发展研究中心主任。主持北京体育大学等级瑜伽教练员培训工作，为全国各级院校培养了大批优秀瑜伽教师和教练。目前，东方瑜伽实用体系课程已首先选用于清华大学、北京大学EMBA高级管理人员进修课程。

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目录

优雅美丽，从排毒开始小测试：你遭遇“毒手”了吗全面认识“毒”“毒”是什么“毒”从哪里来人体排毒“工作者”困扰肌肤的6大问题东方瑜伽，排毒养颜双管齐下以心养颜，排除心里的毒一吸一吐绽放容颜——呼吸腹式呼吸完全式呼吸愈想愈美丽——专注与冥想简易坐霹雳坐造诣式半莲花式带来美好的7件事找对根源，排除身体的毒要美白，先养肝眼镜蛇式半鱼王式三角侧伸展式上体前屈式仰卧屈腿转体式坐姿脊柱式苍鹭式舞王式清除水毒——肾脏身躯转动一式头碰膝扭转前屈伸展坐式虎式蹬自行车式肩桥式月亮式单腿肩倒立式坐广角式清新一身——肺脏胸式呼吸简易鳄鱼式后支撑式双角式鱼式蜥蜴式骆驼式飞鸟式为美丽除杂——胃肠排气式三角伸展转体式仰卧单、双锁腿式仰卧单、双腿旋转鸦步式坐姿摆臀式腹部按摩一式瑜伽净腹术透出好气色——血液铲斗式头顶基础式猫弓背式兔子式双角二式坐姿侧展式犁式肩倒立式下犬式呼吸法排毒养颜瑜伽生活一日美丽方案吃出来的颜色——瑜伽饮食强力排毒养颜食物排毒养颜食谱推荐让皮肤轻透地呼吸——沐浴附录排毒养颜——面膜篇排毒养颜——花草茶篇

封面

书名:排毒养颜瑜伽-附赠DVD

作者:汉竹

页数:101

定价:¥29.8

出版社:中国轻工业出版社

出版日期:2009-05-01

ISBN:9787501969081

PDF电子书大小:58MB 高清扫描完整版