食养女人-美丽健康一辈子

本书特色

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对于女性来说，一生中要经历青春期、孕产期、更年期等几个重要的阶段，在饮食中着重补养，对改善体质，保养美丽容颜，延缓衰老都有很好的作用。本书从女性气血调补、顺应节气调养、五脏调补等内容着手，用*简单的饮食方法，帮你养成美丽健康的自信女人！

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内容简介

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食物是女人天然的保养品，女人的美丽从饮食营养开始。
　　面色暗沉、痛经、睡不好、心烦，不用愁，食物来帮忙。
　　平常的食物，帮你打造健康的身体和好气色，让你越来越养眼。

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作者简介

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黄砚萍：女，副主任护师，国家二级营养师，公共卫生管理硕士，就职于中国中医科学院西苑医院脾胃科。

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目录

part 1 一起做食养美人　自然健康的女人更美丽　良好的生活习惯让皮肤净白如初　五脏平和，身体好，面色好　气血充盈，月经正常，皮肤更好　子宫好，皮肤红润水灵　饮食是女性健康美丽的基础　饮食规律均衡，皮肤健康美丽　五色食物为平衡美出力　有荤有素，平衡搭配不易老　粗细搭配，让女人美得自然　女人食养的五大法宝　五谷杂粮　蔬菜水果　汤　粥　茶饮part 2 分清体质，美出个性　气血充足、阴平阳秘，健康美丽由内而外　平和体质　食养明星　白菜粉丝汤　平菇腐竹汤　大米榛子粥　炒三丁　气虚体质　食养明星part 3 顺应季节，美丽如一　四季食养，你该怎样做　春季：这个春天美美的　韭菜盒子　猪肝菠菜粥　大麦山药粥　夏季：苗条健美一夏天　菊花绿豆粥　薏米山楂荷叶茶　秋季：水水润润不怕燥　蜂蜜柠檬茶　冬季：适度滋补含蓄美　蜂蜜果酱山药泥part 4 脏腑功能调和，美丽健康有基础　养好肝：养肝血，疏肝气，做活力美人　食养明星　菊花蜂蜜水part 6 在每个时期，女人都要吃好吃对　青年期　食养明星　猕猴桃蜂蜜汁　生理期　食养明星　芝麻猪肝　更年期　食养明星　甘麦大枣粥part 7 从头到脚巧调理，健康由内而外　提高免疫力　食养明星　海带豆腐粥　香菇粳米粥

封面

书名:食养女人-美丽健康一辈子

作者:黄砚萍

页数:192

定价:¥29.8

出版社:中国纺织出版社

出版日期:2015-07-01

ISBN:9787506499859

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