失眠用药与调养

节选

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　　《失眠用药与调养》：　　四是失眠可导致精神障碍：有研究表明，持续一周失眠的人会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时还可能出现定向障碍或共济失调，并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。连续失眠还会使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，进而影响工作或生活。　　五是失眠可导致自杀率增大：失眠可能导致激怒、情感脆弱、多愁善感、自我封闭、人际关系紧张、生活缺乏兴趣、性欲减退、伴焦虑、抑郁等精神症状，此外，失眠人群患抑郁症的人数为正常人的3倍，遇有抑郁症伴严重失眠的患者，他们中的自杀率大大增加。近年来，中、青年和大学生的自杀率有增无减，成为家庭、社会不安定的重要因素。　　六是失眠可导致巨大社会损失：睡眠不足间接引起的经济损失和危害性更是触目惊心，由于白天身体疲劳、精神萎靡，大大增加了工作时意外事故发生的机会，不仅自己丧命，还危及他人性命，对社会造成巨大损失。　　有资料表明，在美国由于失眠造成的车祸，占整个车祸发生率的7%。大家知道世界上几个大事故，如美国宾夕法尼亚核反应堆泄漏、乌克兰切尔诺贝利核电站爆炸、美国阿拉斯加油轮搁浅与操纵人员睡眠不足不无关系。　　七是失眠导致身体发育滞缓和亚健康：儿童如患有严重睡眠不足，可影响其身体发育，因为在睡眠时特别在深睡期脑内分泌生长激素*多，是促进孩子骨骼生长的主要物质。生长激素还能使皮肤细胞加速新陈代谢，燃烧体内脂肪，维持人体代谢于“年轻”状态，故睡眠充足的人容颜滋润靓丽、身材匀称。　　八是失眠可诱发其他疾病：失眠与躯体疾病关系密切，睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心脑血管病、高血压病，糖尿病、胃肠道疾病等身心疾病。实践证明手术后的患者睡不好，明显延长伤口愈合的时间，如患者的基本睡眠得不到满足，他们身体康复的希望几乎微乎其微。　　以上列举的大多是睡眠不足直接危害个人健康，造成个人生活质量严重下降的现象，而失眠危害绝非夸大其实，千里之堤毁于蚁穴，如果轻微失眠不加以重视和控制，从而引起的重度失眠会导致更大的危害。良好的睡眠状况与我们的工作和生活息息相关，不要让失眠“偷去”你的精力、活力、人际关系和工作升值的空间。　　……

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内容简介

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　　《失眠用药与调养》简要介绍了睡眠和失眠的定义、病因、病理、临床表现及危害等基础知识。详细介绍了失眠的药物治疗及调养的方法和措施，包括西药治疗、中草药治疗、中成药治疗、饮食疗法、自然疗法等，并告诉患者如何改变原有的不良生活方式，以达到防治失眠的目的。《失眠用药与调养》集知识性、趣味性、实用性于一体，适合广大失眠患者及大众阅读参考。

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作者简介

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　　杨玺，毕业于苏州大学医学院医疗系，主任医师。曾在国内医学期刊上发表论文120余篇，获各类医学科研成果奖6项，编著有《高血压用药知识》《胃十二指肠溃疡三联疗法》《脑卒中用药知识》《病毒性肝炎三联疗法》《肾病用药知识》等医学著作20余部。

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目录

一、睡眠的定义1．什么是正常的睡眠2．睡眠的周期3．睡眠的作用4．正常睡眠时间是多少5．老年人睡眠应该少吗二、失眠的定义（一）失眠的一般常识1．什么是睡眠障碍2．什么是失眠和失眠症3．睡眠少属于失眠吗（二）失眠的原因1．失眠的五大原因2．失眠的六大心理因素3．与失眠有关的疾病4．易致失眠的常见药物5．易引起失眠症的食物6．为什么吃得不舒服也会失眠7．喝酒有助睡眠还是导致失眠8．白领族易长期失眠9．失眠青睐女性（三）失眠的临床表现1．失眠的主要症状2．失眠的主观和客观标准3．失眠的常见分类4．失眠患者的个性5．测一测有无睡眠障碍6．失眠的诊断要点三、失眠的危害（一）失眠对人体的危害（二）长期失眠与多种疾病的关系四、失眠的治疗（一）失眠的治疗原则1．失眠的”五步疗法2．消除对睡眠的干扰3．失眠对症调理（二）失眠的治疗方法1．治疗失眠的措施2．各种失眠的治疗方法3．短暂性失眠可先试非药物方法4．原发性失眠的治疗5．重度失眠的综合治疗……五、失眠的药物治疗六、失眠的中医中药治疗七、失眠的分型与治疗用药八、失眠的起居调理

封面

书名:失眠用药与调养

作者:杨玺

页数:199

定价:¥25.0

出版社:金盾出版社

出版日期:2019-01-01

ISBN:9787508292434

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