领导干部健康枕边书-领导干部自己的健康顾问-超值白金版

本书特色

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本书从自测自查身体健康、压力释放、缓解疲劳失眠头痛、远离“三高”与肥胖、保养脏腑、常见病防治、制定保健计划、营养健康饮食方案、按摩保健、生活起居、心理健康、养生调理等方面，全方位、多角度地解读了领导干部的健康秘码，并指出了一些健康误区与隐患，同时针对这些误区与隐患提出了多个切实可行的解决方案。

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目录

绪论 像经营资本一样经营你的健康——领导干部健康警报**章 全面评估——领导干部自测自查身体健康状况第二章 从超负荷的工作中解脱出来——领导干部压力释放第三章 别让工作伤了你(一)：缓解慢性疲劳、失眠和头痛第四章 别让工作伤了你(二)：远离“三高”与肥胖第六章 别让工作伤了你(三)：保养好脏腑，身体才健康第七章 领导干部差旅如何呵护自己的身体第八章 让健康成为一种资本——领导干部运动保健计划第九章 饮食有节保健康——领导干部饮食营养与健康第十章 拒绝药物伤害，领导干部穴位按摩保健第十一章 喝茶喝出健康来——泡杯好茶不生病第十二章 生活有序寿更长——适合领导干部的生活起居方式第十三章 兴趣广泛多思考——适合领导干部的休闲方式第十四章 活出一个好心情——领导干部如何保持心理健康第十五章 营造健康的办公环境——领导干部的办公室保健第十六章 营造健康的居家环境——领导干部的居家保健第十七章 健康需要随季应变——领导干部四季养生保健第十八章 女性领导干部的自我保健与养生调理第十九章 不同年龄段领导干部的自我保健与养生调理第二十章 别让误导害了你，做自己的健康顾问

封面

书名:领导干部健康枕边书-领导干部自己的健康顾问-超值白金版

作者:赵广娜

页数:484

定价:¥29.8

出版社:金盾出版社

出版日期:2014-07-01

ISBN:9787508292922

PDF电子书大小:159MB 高清扫描完整版