肚腩革命
相关资料
[
本书不是一本单纯的减肥用书,而是一本能让人拥有智慧与淡淡的感动的书,书中对如何减掉令人讨厌的赘肉的方法做出了详细的阐述。
——张赫(演员)
曾出演中国版《爱上女主播》
]
本书特色
[
本书倡导认知“肥胖不是胖,是病!”
不要在像傻瓜似的减肥,节食?没用!只会越减越肥!
做自己的健康指导师,不要再让脂肪乱了神经,肚腩革命胜利者韩国著名笑星郑钟哲先生以以健康为前提,创造了腹部曲线运动法,以及各种环境下时时运动的方法,在3个月内成功减掉46斤,并塑造完美肌肉曲线!
他用令人心酸的经验,战胜饮食诱惑,克服一切放弃的意志。
]
内容简介
[
★风靡韩国的“郑氏减肥法”3个月减26公斤
★中国版《爱上女主播》男一号张赫 竭力推荐
★韩国*大购书网站yes242个月销量100000
★史上*具有实用性的“肚腩革命”红宝书,地铁里、办公室、床上、厨房… … 都是革命的战场!!
]
作者简介
[
郑钟哲:以“玉童子”和“Mappagi”闻名韩国的喜剧演员,现专职运营健康减肥网站“玉童子购物中心”,兼职广播DJ。
姜勋:毕业于韩国檀国大学,现为体育专栏作家。
]
目录
chaper1 不减肥就无路可退 不要忽视身体发出的危险信号 肥胖不是胖,是病 不行动就不会改变 只有妻子能够照顾丈夫的身体 你的身体不是自己一个人的 减肥**步:制定目标 chaper2 减肥受难史 我的*爱竟是减肥的敌人 向肉食宣战 豆腐的全新发现:给予幸福感和饱腹感 脂肪不会那么轻易反弹 不要经常称体重 不要轻信明星减肥方法 不要再像傻瓜似的减肥! 减掉一英寸肚腩,至少年轻五岁 chaper3 想减肚腩先换菜单 减掉23kg的魔法食谱 无盐减肥法,让你笑着减掉3kg 试着亲近营养成分表 比卡路里更重要的gi 糖尿病人的饮食能减肚腩 减肥挑战者的食谱 难吃的鸡脯肉 减肥时经常被误解的那些事 减肥者面对聚餐的态度 chaper4 减肥的唯一办法:有氧运动 仅凭运动不能减肥? 走路和跑步哪个更有效? 被誉为有氧运动的真理——pt体操 腹部运动终结者——循环训练 一点都不轻松的健身房运动 chapter5 轻松打造腹部曲线 正确的姿势塑造有气质的身姿 在家就能做的塑身运动 在办公室也可以做运动 chapter6 玉童子减肥成功 身体变化的成绩单 找回健康后的一些变化
封面
书名:肚腩革命
作者:郑钟哲
页数:193
定价:¥32.8
出版社:新世界出版社
出版日期:2013-03-01
ISBN:9787510436000
PDF电子书大小:155MB 高清扫描完整版