女性健康全书

节选

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《女性健康全书》内容简介：当今社会生活的节奏越来越快，女人们每天穿梭于行色匆匆的人群之中。一提起女人，人们很容易联想到那些衣着光鲜的靓女们。殊不知，沉重的工作压力、无规律的饮食习惯等，让她们在展现自身光彩与荣耀的同时，也无奈地透支着健康。 确实，在我们的日常生活当中，又有几人能够真正做到重视自己的健康呢?在环境污染严重、工作繁忙和生活节奏加快的今天，也许你只顾着忙工作、赶时间、赚钱了，而对于健康问题，你有没有用“显微镜”去真正地透视过呢?也许你的回答是：“我没有时间!”。是的，雨后庭院，春光明媚，满目青枝，绿红相扶，一派春意盎然，而你却没有时间欣赏；花开时，你在电脑前策划；花盛时，你在忙碌着落实各项工作……在你的生活中，永远没有停下来的时候。你的脚步在一路的奔跑中，有没有发现，你已经把健康抛到了九霄云外!直到有一天，你的身体突然出现了不适，你才惊觉： “呀!我生病了!”而生病的主要原因是什么呢?

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本书特色

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《女性健康全书》：一部让女人保持健康与魅力的生活指导书。作为女人，你是否知道咖啡不能经常喝、零食不能随便吃、烟酒不能沽、休息一定要按时？在不知不觉中，你的健康已经受到了威胁，你已经透支了自己的健康。不健康的生活方式将成为人类健康的头号“杀手”只要女人们能够做到：合理饮食，重视睡眠，注意运动，做好心理排毒，警惕职场综合征，养成良好的生活习惯，认真对待自己的身体，就会永葆健康和美丽！健康女人四件事一 唠叨：日本一位著名心理学家对5700名24岁以上的女性调查发现，半数以上的年轻妇女喜欢跟她的丈夫或好友倾诉内心的痛苦和烦恼，这些人的身体都比较健康。与此相反，约有1／3的女性是以酗酒，吸烟及用安眠药等方式来解决压力和不满，结果她们都不同程度地患有神经衰弱、月经失调，高血压等疾病。二 撒娇：正常女性体内调节神经，血管功能的激素有两类：使神经兴奋，血管收缩的肾上腺素、肾激素等；使神经抑制，血管舒张的乙酰胆碱、血清素等，爱撒娇的女子血液中血清素，乙酰胆碱的含量远远高于不爱撒娇的女子，她们性格温柔、待人和气，不易发脾气，也较少发生身心疾病。三 哭泣：美国学者研究后发现，人们在情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性成分。哭泣后，情绪强度一般可减低40％，而那些不爱哭泣，没有利用眼泪消除情绪压力的结果是，影响身体健康，促使某些疾病恶化，比如结肠炎，胃溃疡等疾病就与情绪压抑有关。四 吃零食：生理解剖表明：女性的胃内食物容纳要比男性少三分之一，所以每餐进食量少，往往不到进餐时间就产生强烈的饥饿感。此外，处在青春发育期的女性，月经常常不规律，因精神紧张、身体不适从而影响胃口，总想吃些刺激性食物，因而自然而然地养成了爱吃零食的习惯。这种习惯对维持身体健康十分有利，能对胃肠功能起到保护作用，并不断提供机体营养。

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内容简介

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当今社会生活的节奏越来越快，女人们每天穿梭于行色匆匆的人群之中。一提起女人，人们很容易联想到那些衣着光鲜的靓女们。殊不知，沉重的工作压力、无规律的饮食习惯等，让她们在展现自身光彩与荣耀的同时，也无奈地透支着健康。
确实，在我们的日常生活当中，又有几人能够真正做到重视自己的健康呢?在环境污染严重、工作繁忙和生活节奏加快的今天，也许你只顾着忙工作、赶时间、赚钱了，而对于健康问题，你有没有用“显微镜”去真正地透视过呢?也许你的回答是：“我没有时间!”。
是的，雨后庭院，春光明媚，满目青枝，绿红相扶，一派春意盎然，而你却没有时间欣赏；花开时，你在电脑前策划；花盛时，你在忙碌着落实各项工作……在你的生活中，永远没有停下来的时候。你的脚步在一路的奔跑中，有没有发现，你已经把健康抛到了九霄云外!直到有一天，你的身体突然出现了不适，你才惊觉： “呀!我生病了!”而生病的主要原因是什么呢?

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目录

**章　健康女性——美丽着，健康着　1.女性要重视健康　2.面对妇检请别走开　3.白领丽人的健康危机　4.于细节处保养你的健康　5.风情万种的40岁女性　6.女人的隐秘女人知　7.“峰”景这边独好　8.珍爱女性的“人体长城”　9.女性毛发隐藏的秘密　10.造化奇妙的女儿身　11.女性的那一点“守宫砂” 　12.别把它当做脏东西　13.麻烦的“好朋友” 　14.不可不知的排卵期第二章　心理保健——心态是*好的药　1.健康女性应该拥有平和的心态　2.宽容是一种健康的心态　3.做一个可爱的“糊涂”女人　4.积口德就是给自己树立美丽健康的形象　5.女人告别虚荣　6.平平淡淡也是一种美　7.放下你的攀比之心　8.女人拥有“不在乎”的资格　9.享受生活是你的权力　10.回归一个凡人的平常心　11.挫折中美丽而坚强的身影　12.苛求完美其实是一种病态　13.祛除心灵的斑点　14.健康的女性不与自卑同行第三章　科学饮食——谨防病从口入第四章　美容化妆——要美丽，更要健康第五章　运动休闲——我运动，我健康第六章　职场保健——做办公室里的健康专家第七章　性爱和谐——细微之处增添“性”福第八章　生活习惯——细节决定健康第九章　养生之法——让健康一直到老第十章　疾病用药——为健康上一把锁

封面

书名:女性健康全书

作者:浩子

页数:273

定价:¥32.0

出版社:中国华侨出版社

出版日期:2010-04-01

ISBN:9787511302144

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