超级自控力

本书特色

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自控力是获得事业成功乃至人生圆满所**的素质。《超级自控力》深入分析了自控力的内涵，提供了具体有效的提高自控力的训练方法和途径；论述如何在实践中磨炼自控力、迎接并克服种种艰难险阻；探讨如何控制情绪和欲望，如何改变旧习惯，如何克服拖延，等等。如果你总拖到*后一分钟才开始工作；总是月光，信用卡透支；想放松一下，却熬夜上网；一直想改变自己，却总是挫败……那么《超级自控力》就是专门为你而写的。

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内容简介

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本书深入分析了自控力的内涵, 阐明了如何培养、提高自控力, 提供了具体有效的训练方法和提高途径 ; 论述如何在实践中磨练自控力、迎接并克服种种艰难险阻 ; 探讨如何运用、发挥自控力, 控制情绪和欲望、改变旧习惯、克服拖延等。

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目录

导言：自控力成就人生自控力使人强大自控力营造幸福生活强大的自控力是成功的基本要素**章 解救被情绪绑架的理性先了解情绪，再管理情绪了解我们自身的情绪模式勿让情绪左右自己控制自我是高情商的体现让烦恼不再找你踢走“负面情绪”这个绊脚石好心态是心灵的良药为情绪找一个出口有效应对各类负面情绪停止你的牢骚控制冲动这个“魔鬼”提防抑郁这个情绪的头号杀手别人不会为你的坏脾气买单远离仇恨的烈火克服嫉妒心理，超越自我甩掉忧虑的包袱撕破恐惧的面纱第二章 给欲望一个合理的限度欲望无善恶，关键在控制欲望是一条看不见的灵魂锁链因一件睡袍换了整套家居过多的欲望会蒙蔽你的幸福可以有欲望，但不可有贪欲少一分欲望，多一分自在放弃生活中的“第四个面包”贪欲会让人走上不归路别让不正当欲望肆意生长购物成癖也是病偷吃禁果要当心一夜情，炸掉的是婚姻的碉堡第三章 你不控制习惯，习惯就会控制你坏习惯难改变，好习惯养成难成功的习惯重在培养莫跟着习惯老化跳出你的旧习惯给不良习惯找个“天敌”播种行为，收获习惯一习惯决定命运，自控力改变习惯甩掉“轻易放弃”的想法不要恐惧承担太多责任让理性代替愤怒打破自我怀疑卓越是一种习惯，平庸也是一种习惯第四章 一生中总有一个时期需要卧薪尝胆宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来用耐心将冷板凳坐热将等待进行到底，才有翻牌的机会一脚踏实地是*好的选择沉住气，成大器辉煌的背后，总有一颗努力拼搏的心大收获必须付出长久努力不是每一次播种都有收获低谷时不放弃，在寂寞中悄然突破低谷的短暂停留，是为了向更高峰攀登有一种成功叫锲而不舍要怀有成为珍珠的信念冬天里会有绿意，绝境中也会有生机坚守寂寞，坚持梦想放低姿态，像南瓜一样默默成长第五章 掌控时间，掌控人生掌控时间，从做好计划开始你的时间总是不够用吗一个时间掌控模式的小测试改掉拖延的毛病选择适合自己的时间管理方法列出*重要的工作适当改变自己的计划在工作和生活之间寻求平衡睡前制订一份第二天的工作清单计划要与家庭生活吻合有效地避开干扰事件办公室中节省时间的窍门高效率的真正含义谁在浪费你的时间第六章 团队合作中的自控力艺术用自控力修炼强大领导力自控力事关团队的战斗力团队领导的合作自控力自控力能强化领导力领导的自控力决定队伍的气势修炼领导力的途径领导者情绪的扩散效应自控力与团队合作提升团队自控力路径多效率基于自控力每个团队角色都要有自控力严明的纪律是团队不可或缺的借口是团队发展的硬伤自律，让队员的行动规范化

封面

书名:超级自控力

作者:连山著

页数:227页

定价:¥36.0

出版社:中国华侨出版社

出版日期:2019-12-01

ISBN:9787511379375

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