瘦出好体质-不节食.不反弹的享瘦汉方
相关资料
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之前减重都是靠节食的方法，觉得不吃就不会胖，但每次称体重也没有怎么瘦，还经常搞得自己心情很不好！听医生的话开始调养身体，4个月后，我从原来的56千克瘦到了49千克，不但变瘦了，身体也变好了！
——台湾著名主持人 莎莎
配合医生调理，正确摄入饮食，调整作息早睡早起，多走路多运动，就这样我在8个月内减了20几千克，变成可以穿上流行服饰的潮男，身体变得更健康，皮肤也变得更好！推荐这本书，希望大家能够跟我一样，让自己更有自信，让自己更“瘦”欢迎！
——台湾料理达人 柯俊年
曾经认为自己连呼吸都会胖，但是开始进行中医调理后，发现瘦身效果出乎意料得快！搭配饮食，偶尔运动，甚至为我赢得了“美魔女”的封号！果然如医生所言：“瘦要瘦得健康、有精神，皮肤还要有光泽度。”身体健康、心情好会全部反映在脸上！
——台湾著名演员 梁又南
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本书特色
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为什么拼命节食，体重却不降反升？
为什么努力运动，小肚肚、粗手臂却如影随形？
这是因为你用错方法，使错了力。快来体验这本风靡全台湾的汉方瘦身秘方，资深中医师带你：
走出减肥误区→调整*佳体质→找出致胖原因→打造专属享瘦汉方
台湾著名主持人莎莎、美食界大咖柯俊年、著名演员梁又南亲身体验，倾情推荐！
让你用对方法，变瘦、变美、变健康！
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内容简介
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为什么拼命节食，体重却不降反升？
为什么努力运动，小肚肚、粗手臂却如影随形？
这是因为你用错方法，使错了力。快来体验这本风靡全台湾的汉方瘦身秘方，资深中医师带你：
走出减肥误区→调整*佳体质→找出致胖原因→打造专属享瘦汉方
台湾著名主持人莎莎、美食界大咖柯俊年、著名演员梁又南亲身体验，倾情推荐！
让你用对方法，变瘦、变美、变健康！
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作者简介
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陈建辉
台湾臻观中医总院长、澄观中医总院长、中医皮肤科医学会会员、中医癌症医学会会员、中西结合神经医学会会员。
萧善文
台湾澄观中医院长、臻观中医医师，前中山医学大学附属医院医师，前台北联合医院中医部医师。
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目录
chapter 1 告别减重错误观念，才是享瘦的开始 / 12 三餐不吃淀粉，体重就会直线下降吗7 一早喝精力汤，能否美丽又健康14 经期大吃，经后减重就能瘦吗21 单一食物减重迅速成效好吗27 大量运动就能成功瘦身吗34 一天只吃一餐的饥饿减重法有效吗39 孕妇真的是一人吃两人补吗50 穿低腰裤会造成腹部受寒，基础代谢率下降56 减重手术能否科学帮助快速瘦身60 为什么连喝水都会胖chapter 2 调整*佳体质，轻松瘦不反弹 / 7374 你是夜猫族吗？睡眠充足才能养肝瘦身80 温度决定环肥燕瘦89 要瘦就要调养肠胃95 四季减重法——夏季减重、冬季养瘦101 体重也有记忆效应，告别减重停滞期109 吃对顺序，你就能瘦得健康117 少盐、少糖、少油饮食排毒法123 你该释压了！压力是影响减重的凶手135 更年期减重——首重调补肝肾chapter 3 中医密码，找出你的肥胖基因 / 145146 检测肥胖程度的标准体重小常识149 肥胖类型与中医肥胖症型关联——苹果形、水梨形、青椒形、直筒形身材153 常见中医减重方法—针灸减重159 常见中医减重方法——穴位埋线法chapter 4 当自己的医生，居家保健diy / 163164 养身健康操184 泡澡瘦身又美肤196 足浴及足底按摩204 常见减重中药材213 减脂茶饮chapter 5 跟恼人肥胖说bye bye / 219220 食物代换表234 中医时辰养生表
封面
书名:瘦出好体质-不节食.不反弹的享瘦汉方
作者:陈建辉
页数:238
定价:¥38.0
出版社:中国妇女出版社
出版日期:2016-06-01
ISBN:9787512712362
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