专家给女性的心理呵护书
节选
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**章 真诚平等 做善良女人
一、做*真实的自己
学会说“不”
贝蒂在上大学的时候，每个月仅有6英镑的钱作为生活费。按照常理来说，这应该是绰绰有余的了，可是对于贝蒂来说却远远不够。因为每次当同学邀请她参加生日派对时，她总是不好意思说“不”，而是面带乐意但内心却非常矛盾地说：“好的，我非常乐意！”哪怕这意味着明天的午餐又不知道如何去应付。还有每次过圣诞节时，她知道有些人根本用不着去送礼物，因为几乎就不认识，可是看着同学们手里一打一打的圣诞贺卡，她还是很“潇洒”地和他们一起去附近的精品店里选购……
一天，她的姑妈邀请她去某处吃饭，实际上，可怜的贝蒂现在只有20先令了，可是离月底还有好几天呢，但是她无法把“拒绝”说出口。
贝蒂知道一家很合适的小快餐店，在那儿每人花上5先令就可以吃顿很丰盛的午饭，如果真能够这样的话，用剩下的钱她就可以勉强地维持到月底了。
贝蒂领着姑妈朝那家快餐店的方向走去，突然她的姑妈指着马路对面一家高档的咖啡厅，很兴奋地告诉贝蒂说：“那家咖啡厅相当不错的，在那里享受一顿午餐肯定是一个不错的选择。”
“好的，如果您比较喜欢这家咖啡厅的话，我也将会非常乐意。”贝蒂面带微笑地说着。是的，她总不能对姑妈说：“我的钱剩得不多了，咱们还是去那家档次比较低的快餐店吧。”
她的个性还不允许她做出这样的选择。她甚至想：“20先令买一份菜肯定还是够的。”
漂亮的女侍者拿过来了一份制作精美的菜单，姑妈认认真真地看了一遍说：“你认为这份菜怎么样，好像是这家店的特色菜哦！”
贝蒂看了一眼，原来那是一道中式烹饪的牛肉，而且是菜单上*贵的：7先令。贝蒂点了点头，随即给自己点了一道这里*便宜的菜，只需要花上5个先令就可以了。然后她在心里默默地念道：“还剩下10先令，不，9先令，因为还要给那个年轻漂亮的女侍者1先令的小费呢！但是，没有关系，只要稍微借那么一点就可以坚持到月底了。”
“两位女士，还需要点什么吗？”侍者又一次走了过来，“给您推荐一道我们店里这段时间非常受欢迎的菜吧，一种法式鱼子酱，而且价钱也不贵，仅需要4先令就可以了。”
“是吗？”姑妈兴奋得瞪大了眼睛，“啊，对，我听说过，那是一道味道非常独特的菜，而且所用的鱼和作料都是进口的，真是太棒了！我可以要一些吧，贝蒂？”
贝蒂又一次无可奈何地点了点头，她实在是不能够说出口：“哦，您*好下次再要，我剩的钱已经不多了，而且我还必须维持到月底呢。”她……她实在是说不出口的。现在，她只剩下5先令了，还可以买几次面包的。可是，姑妈刚吃完鸡肉还没有来得及吃鱼子酱的时候，又看见侍者端着一份制作鲜美的奶油蛋糕从身边走了过去。“那些蛋糕实在是很诱人啊，我受不了这份诱惑，只来一个小的怎么样啊，贝蒂？”
只剩下5先令了。
这时，侍者又端来了一些很新鲜的水果，姑妈肯定是要吃一些的。当然，在这么一家咖啡馆，不喝些咖啡哪里说得过去，何况已经拥有了一顿很丰盛的午餐。没有了，贝蒂在心里计算着，1先令都没有了，包括留给侍者的那1先令小费。
结账的时候，贝蒂在盘子里放上了她仅剩的20先令，已经没有多余的钱给侍者作为小费了。这时，姑妈看了看盘子里零零碎碎的钱，又看了看贝蒂。
“这是你全部的钱？”姑妈问道。
“是的，姑妈。”
“你真是一个懂事的孩子啊，竟然用你全部的钱来请我吃了这么一顿丰盛的午餐，我真的很感动，我的孩子。可是，你真的太傻了啊！”
“不是您想的这个样子的，姑妈。”
“你的大学开设语言这门课程了吗？”
“是的。”
“那么孩子，在所有的文字当中，你认为哪个字*难说啊？”
“我还从来没有考虑过这个问题呢。”
“孩子，是‘不’字，当你慢慢长大，你必须学会说这个字——即便是你关系非常亲近的人。其实，我早就知道你已经没有足够的钱来这家咖啡厅吃一顿丰盛的午餐了，可是，我还是来了，并且一直在点*贵的菜。在这个过程当中，我一直在观察你的表情一一可怜的孩子啊，从始至终，你都不知道说一个‘不’字，应该长点教训了啊，我的贝蒂！”不用说，这顿饭钱*后是姑妈付的，而且她还给了贝蒂6英镑做礼物。
“知道吗，贝蒂，今天的午餐差点要撑死你的姑妈了。”姑妈接着说，“其实，一般来说，我的午餐仅仅是一小块面包而已，至多再喝上一杯牛奶。”
在金钱的花费方面，并非每个人的能力都是一样的，所以，要根据自己的具体情况来安排自己的开支。如果因为想要在别人面前不丢面子而硬要“打肿脸充胖子”，那么，*后受委屈遭尴尬的还是你自己，别人谁也替代不了的。其实，不仅仅在花钱方面如此，我们在做很多其他事情的时候，也要量力而行，万万不要硬着头皮去做一些我们根本就不可能办到的事情。
其实，我们应该展现我们*真实的自己，不必戴着面具来生活，对我们力所不能及的事可以潇洒地说一声“不”。如果只是一味地要面子，那么到头来只能是自酿苦果。
拒绝虚伪
有一句话说得好：“多行不义必自毙。”其实，虚伪也一样，一个人如果总是活在“伪装”的世界里，用虚伪来“呵护”着自己，*终会因为虚伪而一无所有。而对人，唯有真诚，才能收获到别人的真诚。
有一则关于“诚信”和“虚伪”的故事：
“诚信”和“虚伪”被字典派到世间去，化装成人到世间走一走，比比看谁更有用。
他们俩一起向前走着，正看到一位老板指挥着一帮工人搬贷。忽然，一位工人不小心，一箱货掉下来，“咣”的一声，大概装的是玻璃制品，老板急忙上前，责备几声，叫工人继续装贷。“诚信”急了，大步上前对老板说：“你怎么可以这样子呢，你这不是蒙骗消费者吗？”“关你什么事，你是哪根葱？”老板凶巴巴地说。这时，“虚伪”也迎上来了，笑嘻嘻地说：“老板，您别生气，别理他，这难道要老板吃亏吗？”老板听了心情好了不少。“真会说话。”“老板，我们是来找工作的，您可以请我吗？我很勤快的。”“虚伪”转过头盯了“诚信”一眼，示意他别吭声。结果老板留下“虚伪”当他助手。“虚伪”得意洋洋地看着“诚信”。“天生我材必有用，此处不留人，自有留人处，我才不在这儿干这种缺德的事呢！”“诚信”头也不回，毅然地走了。
“诚信”走了很久，一份工作也没找到。因为他总是指责无良心的老板蒙骗顾客。虽然顾客们很感激他，但却一点儿也帮不上他。时间过去了半个月，“虚伪”靠着那张甜滑的嘴当上了副厂长。终于，“诚信”在一次指责无良心老板时，被一位质检科长看中，成为一名质检员。
“诚信”真是天生吃这行饭的料，他在工作时，检查出不少问题商品，维护了消费者的利益和生命健康叔。由于工作突出，业绩好，“诚信”被升为科长。
一天，“诚信”接到上级通知，带着组员突击检查。他们来到一家工厂，“虚伪”还在组织工人装货，“诚信”手一挥，组员们便上前出示工作证，然后开箱验货，结果查出里面都是劣质奶粉，在场员工当场被捕，“虚伪”拉着“诚信”的手，低声地苦苦哀求：“你放过我吧，我下次绝不会了。”“带走！”“诚信”执法如山，一纸诉状，“虚伪”进了监狱。多行不义必自毙。*后，他俩都回到了字典里，经大家讨论后，一致通过，“诚信”被排到字典前一百页，而“虚伪”心虚地独自躲到字典后一百页中。
古语云：索物于暗室者，莫良于火；索道于当世者，莫良于诚。而“诚信”有“虚伪”来证明它的价值。
做人也一样，我们应该做*真诚的自己，不要总是带着虚伪的面具来生活。尤其是女人，因为贪婪，因为攀比，因为嫉妒，因为抱怨……往往更容易陷入虚伪的怪圈。
刘梅和隋晓是大学同学，毕业后又进同一家单位工作。由于刘梅的父亲在后面“活动”了一下，不到一年，刘梅就直接成为隋晓的上司。但是人前人后，刘梅总是说隋晓是自己的“老朋友”。或许是对自己的能力不自信，她总是担心一直都很优秀的隋晓在工作上超越自己，但是又时常在员工面前说：“我这个老朋友能力是非常强的。”
面对在工作中得到各种荣誉的隋晓，刘梅总是说：“你这么优秀，让我的老脸搁哪儿啊？”而在背后，她总是说：“隋晓拍马屁的功夫绝对是一流的，否则怎会弄得领导服服帖帖，把荣誉‘供奉’给她。”
刘梅除了到处宣扬隋晓喜欢拍马屁外，还不失时机地挫伤隋晓的锐气。一次会议上，她连讽带刺地说：“看看我们的才女这次又有什么让人耳目一新的创意了？”
隋晓怎么也不明白，刘梅为什么总是表面和自己以“老朋友”自居，背后却又不断地诽谤、中伤自己。如果真的是玩笑，也不能这么频繁啊，如果是真诚，就应该祝贺朋友取得进步啊！
其实，刘梅总是对外宣称隋晓是自己的“老朋友”，这是极其虚伪的一种表现，她是希望在员工面前留下好的口碑，在领导面前也有好的交代！
其实我们不应该生活在虚伪的怪圈里，做人就应该真诚，夸赞也好，批评也好，要让别人看清自己*真实的想法，做一个*真实的自己，这样你才会获得同事的信赖和领导的欣赏。
走出虚伪的迷雾
有一位教授深受学生的喜爱，因为他做学问非常严谨，而且为人谦和。然而这个教授在一次讲课时，讲了一个十分精彩的观点，而这个观点是他无意间从别处看来的，但是还没有等他把出处说明，下课铃声就响了。教授所在的学校，有一条制度明确规定任何老师和学生不能以任何形式、任何理由剽窃别人的研究成果，尤其是老师，就算是课堂上引用别人的话语也要明确指出，否则就作为一种剽窃行为。
下课后，一个知道此观点的学生便向校长反映说教授上课时引用了某著名学者的观点，但是没有交代出处。于是，校长找教授核对，教授认识到自己的失误后，立即辞职！考虑到这是一位非常优秀的教授，学校*后决定只撤销他的教研组组长职务。并且在第二天的课堂上，教授要对同学们表示真挚的道歉。
在这件事情中，无论是那个学生，还是校长，抑或是那个失误的教授，他们都表现出了一种对虚伪的摒弃，因为他们知道，容忍了虚伪，就是对真诚的亵渎。
做人，无论在什么条件下都要做*真诚、*真实的自己，不应该因为虚伪的迷雾而丧失了自己人生的航向，多一些真诚，少一些虚伪，或许这个世界就会因此而平和许多。
在美国南北战争期间，有位小伙子找到林肯，要求总统开一张去南方的通行证。
林肯说：“战争正在进行，你去南方干什么？”
“去探亲。”小伙子说。
“那你一定是个北方派，你去劝说一下你的亲友们，让他们放下武器。”林肯高兴地说。
小伙子说：“不！我是个南方派，我要去鼓励他们，要他们坚持到底，决不放弃。”
林肯很不高兴：“你以为我会给你开通行证吗？”
小伙子沉着地说：“总统先生，我在学校读书时，老师就给我们讲林肯的故事，从此我便下定决心要学习林肯，一辈子不说谎。我不能为了一张通行证而改变自己说话做事的原则。”
林肯被小伙子真诚执著的话语感动了，他在一张卡片上写道：“请让这位小伙子通行，他是一个信得过的人。”
没有人不喜欢真诚，有了这张通行证，你就会在生活中畅通无阻，一帆风顺。
平淡而漫长的人生日子里，人与人之间相处，*重要的就是真诚，有了真诚，生活才会变得像水晶一样纯洁而透明。我们每一个人都应该把真诚作为自己对人做事的准则，因为生活是一面镜子，你付出了什么，你就会收获什么。
对于一个人，总是追求完善的个人魅力，其追求的立足点就是真诚，用真诚来赢得人心，来赢得尊重。对人真诚一点，守信一点，就更能够获得他人的理解和信赖，进而获得更多的支持和合作，以及由此而来的意想不到的成功。
真诚还可以解除对方的敌意，激起对方的同情心，使他不会固执地坚持自己错误的立场。因为如果拒绝真诚，他的内心一定会内疚和自责，以及随之而来的悔恨。这就是真诚的力量。
如果人与人之间多一点真诚的话，这世界就会少很多的不解和误会；如果人与人之间再多一份诚信的话，那么这个世界就会减少很多的摩擦与不和谐。
所以，我们每个人都应该做*真实的自己，还自己一个本色，告诉自己以一颗平静、理解、无畏的心来面对一切，让自己放松、简单、真实地生活。放飞一切烦恼和忧伤，沉淀一切不需要的复杂和虚伪，剪断一切世俗的繁扰……
让我们与人为善，与世为真，丢掉虚伪的包袱，用一颗自然真诚的心开创自己的生活天地，走向我们真实、美丽的人生。
二 微笑是女性*好的化妆品
你的微笑价值百万
世界级的钢铁大王安德鲁·卡内基的高级助理查尔斯·史考伯曾经这样说过，他的微笑价值百万。年收入百万美元的威廉·怀拉是推销人寿保险的顶级高手，而他成功的秘诀就是让顾客无法拒绝他真诚的微笑。可见，微笑是一个人极其珍贵的财富，是礼貌的象征，是自信的标志，甚至在某种意义上还可以决定你事业的成败。
很多人都很羡慕威廉那张满是微笑的笑脸，其实，微笑并不是天生的，它需要去练习，去呵护，威廉的微笑一样是苦练出来的。
威廉曾经是美国著名的棒球明星，因为体力的原因，40岁时就结束了他的棒球生涯，然后就去应聘人寿保险公司推销员的职位。
然而，结果却大大出乎他的意料，公司拒绝了他的求职。人事经理告诉他原因说：“保险公司的推销员必须有一张迷人的笑脸，而你却没有。”
……
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内容简介
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作为女性，应该是善良的、自信的、温柔的、充满魅力的、坚强而快乐的，而具有这些优秀品质的基础就是心理健康。健康的心灵是女性幸福的源泉。给自己心灵*好的呵护，才会获得精彩的人生。
爱“心”就是爱自己。不要让心中的阴影遮挡生命灿烂的阳光。美丽的女性应该拥有健康的心理。通过心理专家的指导和呵护，剔除心中的虚伪、自卑、嫉妒、猜疑和贪婪，用自信化解烦恼和压力，用温柔感动家人和朋友，活出率真的、卓越的自己。
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目录
**章 真诚平等 做善良女人 一、做*真实的自己 学会说“不” 拒绝虚伪 走出虚伪的迷雾 二、微笑是女性*好的化妆品 你的微笑价值百万 用微笑装点你的美丽 学会微笑 三、都是嫉妒惹的祸 嫉妒，让你自断前程 斩断嫉妒的毒蛇 冷却嫉妒之火 四、告别猜疑再出发 爱他就要相信他 失去后方知珍惜 戒除猜疑，轻松生活 五、保持一颗仁爱之心 勿以其人之道，还治其人之身 爱，创造美丽 淡漠的岁月里保持仁爱 六、让感恩成为一种习惯 怀着感恩生活 传递感恩的接力棒 对生命道声“谢谢” 七、欲海无边，回头是岸 贪婪=虚无 聪明反被聪明误 勒住贪婪的疯马 第二章 美丽大方 做自信女人 一、自信，让女人永远美丽 自信，让女人拥有成功 相信自己“我能行” 带上自信前行 二、自卑，让人生黯然失色 你就是你自己 别过分在意自己的劣势 “天生我材必有用” 三、信任，让真爱自由飞翔 信任把爱拴得更牢 让世界充满信任 信任别人，信任自己 四、乐观，让生活充满阳光 笑到*后，你才是胜利者 换个角度看问题 绝望中给自己一个希望 五、幽默，让心态朴素平和 幽默女人人人爱 生活需要幽默 让幽默伴你左右 六、勤奋，让成功近在咫尺 天道酬勤 莫让懒惰左右你 勤奋，让梦想成真 七、知足，让生命之舟轻盈 知足者常乐 知足无价 做个知足的女人第三章 宽容体贴 做温柔女人 一、让一步海阔天空——宽容 用宽容呵护真爱 宽容是一种境界 爱你的敌人 二、用真诚温暖你的心——热情 热情的阳光照耀你的人生 让热情来成就你的事业 用热情驾驭你的生活 三、其实我一直都懂你——理解 用理解来成就男人的伟业 倾听是一种理解 学会理解 四、告诉别人“其实你很好”——赞美 赞美，真爱的润滑剂 赞美是一种力量 人生因赞美而不同 五、你想说的就是我想听的——沟通 用沟通把握真爱 沟通，使你在交往中获得信任 让技巧助你沟通成功 六、我愿给你一片天——尊重 尊重，让家充满温馨 尊重，让你拥有成功 尊重，他人就是尊重自己 七、此时无声胜有声——沉默 沉默是金 面对非议，保持沉默 喋喋不休惹人烦 第四章 天生丽质 做魅力女人 一、腹有诗书气自华 因知识而美丽的女人 知识让女人与众不同 做个读书的女人 二、智慧是一种永不褪色的美丽 智慧，让美丽永驻 拥有智慧就拥有独特 做个智慧的女人 三、提高品位，打造优雅人生 优雅，一种永恒的魅力 女人的品位 做个优雅而有品位的女人 四、气质，女人魅力的源泉 用心品味气质女人 打造属于自己的气质 做个有气质的女人 五、远离社交恐惧的羁绊 社交恐惧——束缚心灵的桎梏 社交恐惧缘何而生 让社交恐惧越走越远 六、脱掉虚荣的华丽外衣 女人天生爱虚荣， 与“虚荣”说再见 和虚荣抗争到底 七、摆脱紧张的心理困境 紧张，一种流行的文明病 紧张缘何而生 祛除紧张，轻松生活第五章 独立自主 做坚强女人 一、人生因挫折而精彩 哪里跌倒，就在哪里站起 苦难是人生的财富 拨开乌云见晴空 二、抛开依赖，一切靠自己 不要让依赖束缚生命 拥有自立，拥有成功 女人当自立 三、阳光总在风雨后 生命因悲观而失色 凡事多往好处想 抛开悲观上路 四、不要活在回忆里 忘记该要忘记的 把握今天，才能感受快乐 莫让过去成为一种负担 五、平息浮躁摇曳的情怀 浮躁，现代社会悄然流行 茶香还需沸水煮 习惯等待 六、带着果断上路 该决定时就决定 心动不如行动 凡事当断则断 七、消除抑郁的心理重压 抑郁，现代生活的杀手 揭开“抑郁”真面目 摆脱抑郁的“心灵流感”第六章 潇洒闲适 做快乐女人 一、一切从简单开始 简简单单才是真 学会简单的快乐 人生之乐在平淡 二、当爱已成往事 爱情不是女人的全部 不为打翻的爱情哭泣 分手快乐 三、莫让完美成为一种负担 “金无足赤，人无完人” 残缺也是一种美 放弃完美的光环 四、不因愤怒失形象 愤怒是魔鬼 不因小事而愤怒 用冷静化解愤怒 五、给生活一个目标 充实的女人*美丽 事业是人生的基础 让空虚随风而逝 六、会生活，就要会理财 做金钱的女主人 拒绝打折的诱惑 七、走出豁达人生 豁达打造成功， 用豁达保护自己 做个豁达的女人
封面
书名:专家给女性的心理呵护书
作者:郭瑞增 主编
页数:294
定价:¥29.0
出版社:天津科学技术出版社
出版日期:2008-01-01
ISBN:9787530844410
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