你不可不知的健脑益智100招-畅销双色版

节选

[

《你不可不知的健脑益智100招》内容简介：人脑不仅是一切心理活动的器官，而且还是人体适应内、外环境的各种行为的始发者和各机能系统活动的协调者。人脑是一个特殊器官，既是身体的一部分，更是与精神、思维密不可分的重要器官，因此，健脑才能益智。人脑需要有多种营养物质来滋补，才能有效地推迟和抑制脑细胞的衰老退化。研究发现，含卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸的食品能提高大脑活动功能，延缓大脑衰老。工作或学习的环境对于养护大脑十分重要，夏天要选安静清凉的环境，而冬天则要求保暖、空气流通的环境，学习或工作的效率会很高。光线太强烈时，对脑细胞的刺激太大。光线太弱太暗时，使大脑皮质的兴奋度受到抑制，工作效率则会降低。在光线适中的场合学习或工作*有利于护脑、健脑。根据“用进废退”的原理，人的大脑应当经常使用，脑子越使用就会越灵活。但用脑应做到“劳逸结合”，不要使脑子过度劳累，*简便的方法是用脑1小时后，休息10分钟。在现实生活中，睡眠状况良好的人，不但精力充沛、头脑清晰，而且还表现出充满活力。

]

本书特色

[

《你不可不知的健脑益智100招》：良好生活方式29+饮食调养30+中医药健脑41,拥有健康聪明的大脑是人生幸福的领航，成功事业的保障。畅销双色版，百味人生，百趣百题。

]

内容简介

[

人脑不仅是一切心理活动的器官，而且还是人体适应内、外环境的各种行为的始发者和各机能系统活动的协调者。人脑是一个特殊器官，既是身体的一部分，更是与精神、思维密不可分的重要器官，因此，健脑才能益智。人脑需要有多种营养物质来滋补，才能有效地推迟和抑制脑细胞的衰老退化。研究发现，含卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸的食品能提高大脑活动功能，延缓大脑衰老。工作或学习的环境对于养护大脑十分重要，夏天要选安静清凉的环境，而冬天则要求保暖、空气流通的环境，学习或工作的效率会很高。光线太强烈时，对脑细胞的刺激太大。光线太弱太暗时，使大脑皮质的兴奋度受到抑制，工作效率则会降低。在光线适中的场合学习或工作*有利于护脑、健脑。根据“用进废退”的原理，人的大脑应当经常使用，脑子越使用就会越灵活。但用脑应做到“劳逸结合”，不要使脑子过度劳累，*简便的方法是用脑1小时后，休息10分钟。在现实生活中，睡眠状况良好的人，不但精力充沛、头脑清晰，而且还表现出充满活力。

]

作者简介

[

季昌群，工商管理硕士。现任南京丰盛产业控股集团有限公司董事长；南京中医药大学校董会副董事长，南京中医药大学丰盛健康学院院长、南京大学校董、南京市人大代表、江苏省市政行业协会副会长、江苏省企业家协会副会长、南京市民营经济协会副会长、国际药膳食疗学会江苏分会副会长等职。获国家级及省市各种先进称号40余项。对养生保健、健康教育、食疗药膳有一定研究。已参编健康保健著作多部。

]

目录

a 良好的习惯可以健脑益智　妙招1 预防大脑衰老有　妙招　妙招2 注意生活起居可健脑　妙招3 充足的睡眠可健脑　妙招4 有益的爱好可健脑益智　妙招5 文化人健脑有　妙招　妙招6 烟、酒、茶与健脑　妙招7 远离损脑坏习惯b 饮食健脑益智　妙招8 健脑益智离不开三大营养素　妙招9 无机盐可健脑益智　妙招10 维生素可健脑益智　妙招11 水可健脑益智　妙招12 纤维素可健脑益智　妙招13 健脑别忘脑黄金

封面

书名:你不可不知的健脑益智100招-畅销双色版

作者:季昌群

页数:192

定价:¥19.8

出版社:江苏科学技术出版社

出版日期:2010-11-01

ISBN:9787534576522

PDF电子书大小:89MB 高清扫描完整版