压力这么大,你该怎么活
相关资料
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◎经常监督的压力之下成长的人们，不能希望他们多才多艺，不能希望他们有创造的能力，不能希望有果敢的精神，不能希望有自信的行为。
—— 赫尔巴特 德国著名的哲学家、心理学家
◎你所能形成的最好习惯就是不断学习并掌握戈登?利文斯顿的处事智慧。他能将他所说的话变成现实，他的书能让你永远置身于成功者的圈子之中。
—— 丹尼斯·维特利博士 全美激励大师《成功心理学》作者
◎幸福的理解有千万种，每人的诠释都不同，但是人生最大的幸福就是可以做自己。相信自己，跟随自己的心灵和直觉，不要盲从信条，不要盲目攀比，你就会是最幸福的。
—— 李开复
◎如果你不断重复做某件事，在生理学上说，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系，比方说，如果你每天都很生气，感到挫折，每天都很悲惨痛苦……那么，你就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合。这就变成了你的一个情绪模式。
—— 张德芬
◎是的，我很重要。我们每一个人都应该有勇气这样说。我们的地位可能很卑微，我们的身份可能很渺小，但这丝毫不意味着我们不重要。重要并不是伟大的同义词，它是心灵对生命的允诺。
—— 毕淑敏
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本书特色
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《压力这么大，你该怎么活》是戈登?利文斯顿的重磅力作，是《你怎样，世界就怎样》的姊妹篇。作者作为一位西点军校的士官，一位心理学博士，并在心理咨询界从业35年，对人生，对压力感触颇深。他用无数个现实生活细节，通过真实的案例，深入浅出地分析不快乐、不幸福的原因。为读者提供了有益的指导。尤其那些大家都会遇到却容易忽略的问题：如生活的悖论无处不在、婚姻是许多良好关系的杀手，以及年岁增长的担忧成长等等。告诉你怎么把构成压力的每个小元素踩在脚下，并为读者指引一条通往无压力的幸福明路。
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内容简介
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本书通过讲述压力形成的30个根源，比如成长、衰老、恐惧、失去等，给出了30条破除压力、统领生活的应对之道，让读者学会拥抱自己人生的阴暗面，将构成压力的每个小元素踩在脚下，并为读者指引一条通往无压力的幸福明路。
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作者简介
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【美】戈登·利文斯顿
全球顶级心理学大师，霍普金斯医学院医学博士、精神病学专家，在心理咨询界拥有40
年从业经验。其作为西点军校士官参加越战，因表现英勇，被授予青铜星章；也因处在极端的战争环境之中，深知压力的每一个小因素，及如何将它们踩在脚下。
利文斯顿为《华盛顿邮报》《旧金山纪事报》《巴尔的摩太阳报》《读者文摘》主笔，并著有《压力这么大，你该怎么活》《你怎样，世界就怎样》等畅销书。
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目录
**章 寻找痛苦的根源，与心中的“魔鬼”做朋友——何面对身体压力
no.1 有些东西堵在我们和我们想要的生活之间
no.2 低估自己的优点让我们对未来更加迷茫
no.3 过去并不重要，重要的是抛开过去的阴影
no.4 勇敢的定义就是直面自己的恐惧
no.5 我们真正需要的是有勇气面对现实
no.6 每个人都在体验孤独—— 一种由来已久的信念
no.7 度过自尊心被贬低的时期，保持自我的价值感
no.8 从来没有人死于失眠
no.9 为什么不把英雄身份授予每一个不幸死去的士兵
no.10 那些大男孩们热切渴望却又缺乏的东西
no.11 消除对老去的恐惧，享受老去的补偿
no.12 多少生命虽至尾声，心中旋律仍藏终生
第二章 打开心灵的窗户给身心一次疗愈的机会——如何面对精神压力
no.13 控制自己的自卫情绪，处在友善之中
封面
书名:压力这么大,你该怎么活
作者:(美)戈登·利文斯顿(Gordon Li
页数:242
定价:¥29.8
出版社:长江文艺出版社
出版日期:2013-02-01
ISBN:9787535463265
PDF电子书大小:118MB 高清扫描完整版