瑜伽初体验

内容简介

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本书介绍大部分瑜伽分支中常见的基本规则，不宣扬某一特定的瑜伽分支或宗教。本书为初学者提供逐步的练习指导，练习姿势由易到难。每种姿都有多种变化形式，在灵活性和力量程度上有所不同，适合不同体质的人习。本书除了适合在瑜伽培训班使用外，也可以帮助练习者在家里安全地练习。本书有助于你熟悉相关的姿势名称和做法，提高练习的进度。本书还提供了示范练习计划，有助于你单独练习可者作为姿势组合的示范练习。

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目录

第1章 瑜伽简介 瑜伽体系第2章 瑜伽基本构成 姿势 基本站姿 基本坐姿 呼吸 放松姿势 平静思想 坐姿第3章 在家练习瑜伽 在家练习瑜伽的准备工作 制定瑜伽练习计划第4章 坐姿 从哪里开始 前屈姿势 背屈姿势 背椎扭转第5章 站立与平衡 站姿 平衡姿势 手平衡 倒立姿势第6章 六项示范练习计划

封面

书名:瑜伽初体验

作者:[英] 诺尔.贝灵

页数:未知

定价:¥28.0

出版社:湖南科学技术出版社

出版日期:2004-03-01

ISBN:9787535738363

PDF电子书大小:77MB 高清扫描完整版