瑜伽瘦美人-随书附赠VCD

内容简介

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 　　《瑜伽瘦美人》则针对瑜伽的易发胖的不同人群——上班族、妈妈族、中年族。根据她们的不同发胖原因，针对性的制定有效的瘦身瑜伽教程，解决其发胖烦恼，让她们重塑标准身材。本书还融合了瑜伽饮食的内容，瑜伽运动和科学饮食相结合，塑身效果显而易见。整本书迎合了当今瑜伽人群的需求，瑜伽健身已经成为当前的一种流行的健身运动，书中的教程很有实用性，为瑜伽爱好者们提供很好的参考。
 

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目录

**部分　瑜伽前奏
　练习瑜伽前的准备知识
　你所要?道的瑜伽
　练习瑜伽的5个基本原则
　瑜伽冥想先从坐姿了解
　瑜伽的呼吸法
　练习瑜伽基础入门呼吸
　腹式呼吸
　瑜伽练习中常用的三种手印
　练习瑜伽前的提示和注意事顶
　准备好了吗？跟我一起练瑜伽
　练瑜伽须谨慎
第二部分　让亚健康远离上班族
　白领特别需要瑜伽
　明星也练瑜伽

封面

书名:瑜伽瘦美人-随书附赠VCD

作者:肖黎　主编

页数:132

定价:¥26.8

出版社:辽宁科学技术出版社

出版日期:2011-04-01

ISBN:9787538168884

PDF电子书大小:99MB 高清扫描完整版