3分钟面部瑜伽小脸+美肌-附赠DVD75分钟

本书特色

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　　跟着dvd进行面部瑜伽动作，让美肌效果瞬间飙升，让全身都得到改善和重塑！
　　每天仅需3分钟展现你的完美容颜！
　　（立即见效的肌肤新生）缓解清晨水肿、消除色斑、去除眼袋、恢复肌肤水润

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内容简介

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　　本书按照不同的功效，介绍了在家中就能进行的多种面部瑜伽。通过对书中内容的练习，能够让您轻松获得小脸、美颜的效果。另外，书中还介绍了全身篇的瑜伽训练，在活动面部的同时，能够使全身都得到改善和重塑。dvd光盘中收录了本书所有的动作，让您跟随作者一起进入面部瑜伽的世界。

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作者简介

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　　高津文美子
　　毕业于美国加利福尼亚州立大学，文化人类学科硕士。求学期间，主要攻读人体骨骼与肌肉的构造学，将脸部运动与瑜伽动作组合，在日本率先提出“面部美容瑜伽”的概念。曾在日本、美国、加拿大学习各种瑜伽门类，瑜伽练习约有30年的经历。2005年主持“B.M.S交流”，在日本、加利福尼亚积极进行全球化活动。在日本电视节目与女性杂志中大受欢迎。独立企划、制作的面部瑜伽相关产品相继脱销。著作有《高津文美子的脸部提升瑜伽》、《高津文美子的脸部训练DVD》、《高津文美子的“变”脸课程》等。

　　B.M.S.交流网站：www.bms-c.net

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目录

前　言 
本书的使用方法 
写在dvd使用前的话 
dvd使用方法介绍 
　dvd特别篇　使美容瑜伽效果倍增 
　准备课程
　瑜伽基础知识 
　　基础知识一　美容——从了解自身做起  
　　基础知识二　提升美容瑜伽效果的3大规则  
　　基础知识三　呼吸方法 
　　基础知识四　热身运动 
　　基础知识五　姿势 
　　基础知识六　整理运动  
　**课
　瘦脸瑜伽 

封面

书名:3分钟面部瑜伽小脸+美肌-附赠DVD75分钟

作者:高津文美子

页数:93

定价:¥29.8

出版社:辽宁科学技术出版社

出版日期:2012-02-01

ISBN:9787538171952

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