高血压饮食宜忌速查手册
节选
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107种特效降压食材+68种忌吃食物+30种降压中药材+44道降压花草茶!著名专家告诉您,高血压什么该吃?什么该禁。107种特效降压食材与68种忌吃食物大集合。
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本书特色
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107种特效降压食材+68种忌吃食物+
30种降压中药材+44道降压花草茶！
著名专家告诉您，高血压什么该吃？什么该禁。
107种特效降压食材与68种忌吃食物大集合。
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内容简介
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全民养生简明读本。以《中国居家膳食指南》为理论依据，汲取数千年中医养生治病精髓，打造*适合中国家庭的治病养生绿色方案。一本书胜过千方药，认清高血压，会吃不生病，吃对食物、选对方法，轻松食疗高血压。 本书是一本高血压患者**一册的饮食宜忌速查宝典。全书从高血压患者的日常饮食宜忌入手，介绍107种宜吃食物及黄金组合，68种忌吃食物及其原因，30种常用降压中药材，44种中药花草降压茶，用饮食战胜高血压，用这一本就够了。
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作者简介
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著名中医药学者、主任医师。世界传统卫生组织（WTHO）内科专业委员会副主任专家委员，中华人民共和国卫生部主管的《中华名医论坛》杂志原总编辑，中华中医药教育在线主讲人。 柴瑞震主要从事中国古医籍整理校释工作及中医四大经典著作的研究，对内经、伤寒、金匮及温病学说有较大的创新和发展，形成了其独特的学术思想和风格。先后编著出版了《中国中西医结合内科学》、《中医学》、《黄帝内经素问现代研究》、《伤寒论心悟》、《金匮要略心悟》等30本医学书籍。撰写了200篇医学学术论文，分别在国内外杂志报刊发表。曾在国内成功地策划、主持了8次重大的中医药学术会议，受到了卫生部及国内同道的最高评价。柴瑞震的从医业绩、学术思想及科研成果等，刊登在《中国中医药报》、《健康报》、《中国专利报》及《民主》杂志等；并收载入美国、英国剑桥大学的《世界名人录》、《中国知识产权年鉴》、《共和国功勋人物志》、《中国劳模风采》、《中国学术大百科全书》及《国家级科技成果研制功臣名录》等168部大型辞书中。曾多次在人民大会堂、中南海、钓鱼台国宾馆及国务院招待所，受到了党和国家领导人的亲切接见及表彰。
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目录
第1章 23条高血压常识速查第1条 什么是血压 010第2条 与血压相关的名词解释 010第3条 高血压的定义 010第4条 高血压的诊断标准 010第5条 高血压的主要症状 011第6条 高血压的“三高”、“三低”特点 011第7条 高血压的危害 011第8条 高血压易发人群 011第9条 引起高血压的因素 012第10条 小心9种血压容易升高的时刻 012第11条 能降血压的13种营养素 013第12条 高血压患者的9种人工降压法 013第13条 血压计的种类 014第14条 如何选择血压计 014第15条 高血压合并肥胖症的饮食调理 014第16条 高血压合并糖尿病的饮食调理 015第17条 高血压合并高脂血症的饮食调理 015第18条 高血压合并高尿酸血症的饮食调理 016第19条 高血压合并肾功能减退的饮食调理 016第20条 高血压合并心力衰竭的饮食调理 017第21条 高血压合并便秘的饮食调理 017第22条 高血压合并心脏病的饮食调理 018第23条 原发性高血压的饮食调理 018第2章 20条高血压患者饮食之宜速查第1条 高血压患者宜清晨喝一杯水 020第2条 高血压患者早餐宜吃对、吃好 020第3条 高血压患者午餐宜吃饱 020第4条 高血压患者宜进食下午茶 020第5条 高血压患者晚餐宜合理科学 021第6条 高血压患者饮食宜多蔬菜、多粗粮 021第7条 高血压患者饮食宜少盐、少油 021第8条 高血压患者每天盐摄入量宜有标准 021第9条 高血压患者宜进食低盐食品 022第10条 高血压患者宜选择合适的植物油 022第11条 高血压患者宜补钙 022第12条 高血压患者宜常食大豆 022第13条 高血压患者宜多食鱼类 023第14条 高血压患者宜饭后小憩 023第15条 高血压患者进补宜适量 023第16条 高血压患者宜控制热量摄入 023第17条 高血压患者宜多食补钾降压食物 024第18条 高血压患者宜选择合适的烹调方式 024第19条 高血压患者宜正确摄取蛋白质 024第20条 高血压患者宜正确摄取脂肪 024第3章 20条高血压患者饮食之忌速查第1条 高血压患者忌常食高胆固醇食物 026第2条 高血压患者忌盲目进补鸡汤 026第3条 高血压患者忌多食快餐 026第4条 高血压患者忌大量饮用葡萄酒 026第5条 高血压患者忌喝冷饮 027第6条 高血压患者忌过量饮茶 027第7条 高血压患者忌大量食用天然盐 027第8条 高血压患者忌长期饱食 027第9条 高血压患者忌食用咖啡 028第10条 高血压患者忌暴饮暴食 028第11条 高血压患者忌在两餐间加餐 028第12条 高血压患者忌边吃饭边看电视 028第13条 高血压患者忌盲目减肥 029第14条 高血压患者饮食忌味道厚重 029第15条 高血压患者饮食忌多用味精 029第16条 高血压患者饮食忌多用香料 029第17条 高血压患者忌用如下烹调方式 030第18条 高血压患者外食禁忌 030第19条 高血压患者忌饭后马上运动 030第20条 高血压患者忌长期食用菜籽油 030第4章 107种宜吃食物及黄金组合速查黄豆 032黑豆 033绿豆 034豌豆 035蚕豆 036燕麦 037荞麦 038小米 039玉米 040黑米 041薏米 042香干 043芹菜 044洋葱 045胡萝卜 046西红柿 047芦笋 048苦瓜 049黄瓜 050黄花菜 051红薯 051茼蒿 052菠菜 052冬瓜 053丝瓜 053茄子 054白菜 054竹笋 055莴笋 055马蹄 056马齿苋 056莲藕 057空心菜 057苋菜 058韭菜 058茭白 059白萝卜 059黄豆芽 060荠菜 060银耳 061黑木耳 062香菇 063口蘑 064草菇 065平菇 065竹荪 066蘑菇 066海带 067海藻 068紫菜 069草鱼 070海蜇 071淡菜 072鲫鱼 073银鱼 073武昌鱼 074海虾 074虾皮 075螃蟹 075牡蛎 076鲍鱼 076海参 077章鱼 077干贝 078乌鸡 078兔肉 079牛肉 079鸽肉 080鹌鹑肉 080脱脂牛奶 081酸奶 081金橘 082香蕉 083山楂 084桑葚 085猕猴桃 086火龙果 087柿子 088苹果 089橙子 090桃子 090李子 091梨 091草莓 092葡萄 092西瓜 093柠檬 093菠萝 094芒果 094莲子 095杏仁 096南瓜子 097葵花子 098核桃 099板栗 100红枣 101花生 101腰果 102大蒜 102生姜 103醋 103芝麻 104葱 104蜂蜜 105橄榄油 105菜籽油 106玉米油 106第5章 68种忌吃食物速查苏打饼干 108比萨 108方便面 108粉丝 108雪里蕻 109青椒 109荔枝 109柚子 109葡萄柚 110榴莲 110椰子 110杨梅 110樱桃 111肥猪肉 111猪蹄 111猪肝 111猪大肠 112猪肾 112猪脑 112猪肚 112猪血 113牛髓 113牛肝 113羊髓 113羊肉 114狗肉 114鹿肉 114鹅肉 114麻雀肉 115鸡肉 115鸡胗 115鸭肠 115咸鸭蛋 116鸭蛋 116松花蛋 116熏肉 116腊肠 117火腿 117烤鸭 117扒鸡 117鱼子 118蟹黄 118墨鱼（干） 118鲱鱼 118食盐 119冬菜 119咸菜 119榨菜 119鱼露 120萝卜干 120花椒 120八角 120胡椒 121桂皮 121茴香 121辣椒 121甘草 122芥末 122酱油 122牛油 122猪油 123黄油 123咖喱粉 123豆瓣酱 123浓茶 124咖啡 124白酒 124奶茶 124第6章 30种常用降压中药材速查莲子心 126车前子 126天麻 127钩藤 127决明子 128夏枯草 128丹参 129玉米须 129杜仲 130地龙 130桑枝 131葛根 131大黄 132莱菔子 132荷叶 133吴茱萸 133淫羊藿 134牡丹皮 134三七 135酸枣仁 135鹿茸 136黄芩 136山豆根 137地骨皮 137马兜铃 138防己 138川芎 139芹菜籽 139青葙子 140菊花 140第7章 44种中药花草降压茶速查第1种 金银花绿茶 142第2种 金莲花清热茶 142第3种 菊花山楂茶 142第4种 菊花蜜茶 142第5种 洋甘菊红花茶 143第6种 薄荷甘草茶 143第7种 薄荷茶 143第8种 薄荷甘菊茶 143第9种 薄荷绿茶 144第10种 莲花蜜茶 144第11种 莲花心金盏茶 144第12种 莲子茶 144第13种 芦荟红茶 145第14种 芦荟清心美颜茶 145第15种 绿豆菊花茶 145第16种 草本瘦身茶 145第17种 番石榴蕊叶茶 146第18种 番石榴消食茶 146第19种 甘草茶 146第20种 桂花普洱茶 146第21种 桂花减压茶 147第22种 荷叶甘草茶 147第23种 荷叶瘦身茶 147第24种 蒲公英清凉茶 147第25种 天花粉枸杞茶 148第26种 白菊花枸杞茶 148第27种 车前草凤尾茶 148第28种 芙蓉荷叶消食茶 148第29种 玉竹西洋参茶 149第30种 马蹄茅根茶 149第31种 柴胡祛脂茶 149第32种 陈皮姜茶 149第33种 蜂蜜绿茶 150第34种 茯苓清菊消肿茶 150第35种 红枣党参茶 150第36种 黄芪普洱茶 150第37种 黄芪红茶 151第38种 杭菊龙井茶 151第39种 决明子苦丁茶 151第40种 两山柳枝茶 151第41种 麦门冬竹叶茶 152第42种 麦芽山楂饮 152第43种 山楂薏米茶 152第44种 牛蒡子清热脂茶 152第8章 中医分型-7种高血压类型对症药膳速查肝阳上亢型 154阴虚阳亢型 155肝肾阴虚型 156阴阳两虚型 157痰湿阻逆型 158瘀血阻滞型 159气血两虚型 160
封面
书名:高血压饮食宜忌速查手册
作者:柴瑞震
页数:160
定价:¥19.9
出版社:黑龙江科学技术出版社
出版日期:2013-11-01
ISBN:9787538875614
PDF电子书大小:37MB 高清扫描完整版