3天就能瘦-瘦身有丰胸的神奇果蔬汁
本书特色
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100道特调果蔬汁，选择更多，不会腻
专业营养师特意调配，精算果蔬比例，瘦得更健康，更安全
快速瘦肚子，塑形胸部，绝不缩水
更方便！早、晚餐一餐，用特调果蔬汁替代即可
一日食谱*佳建议，让你瘦得更快速又有效
巧妙搭配四季设计，选用当季盛产水果，更加美味
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内容简介
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1、*好的轻断食，正在横扫全球的果蔬汁革命，远远不只让你瘦
2、中国**本既瘦身又丰胸的神奇果蔬汁
3、每天拼命运动，不如早晚喝杯果蔬汁，3天一定瘦！go！
4、姚晨、杨幂、宋慧乔等明星都在喝的神奇果蔬汁！
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作者简介
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@营养师 程涵宇
作者从事营养师工作超过6年时间，帮助许多人成功减肥，服务过的病人不计其数。
本人也是靠着自己所特调的果蔬汁，拥有令人艳羡的小蛮腰。如今她不再私藏，一口气公开了100道果蔬汁食谱。
现为
沐光临床营养机构 营养师门诊 院长
台湾糖尿病卫教学会会员
台湾营养学会会员
个人经历
新光医院门诊 临床营养师
神经内外科专职营养师
台北市卫生局 减重专业营养师
KingNet 国家网路医院驻站营养师
田原香滴鸡精 营养顾问
企业营养讲师
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目录
序别怀疑，想要瘦肚子，胸部up，特调果蔬汁真的很有效！**章 专业营养师调配，特调果蔬汁才会有效！1-1特调果蔬汁这么有效的秘密，科学根据+临床经验/3◎特调果蔬汁这么有效的秘密是什么/5①营养师精选功效果蔬，只挑*好、*有效的来喝/5②大量未被破坏的酵素、维生素、矿物质、植化素决定脂肪的去留/6③不会太甜！连糖分都经过精密的计算/7◎你不知道，小腹是你全身上下*容易瘦下来的地方/8◎不要连胸部也一起减掉！胸部也up，向小胸说bye bye/121-2 特调果蔬汁怎么喝才有效◎特调果蔬汁该何时喝/14◎错误！果蔬汁不可以这么喝/181-3 他们都是这样瘦下来的/201-4 准备好工具，不怕瘦不下来，特调果蔬汁小帮手/251-5 果蔬这样洗/271-6 超简单！好享受！只要三分钟，一杯特调果蔬汁就完成/291-7 美味小帮手!掌握诀窍，特调果蔬汁更美味/31◎key fruit的魔法，怎么搭都好喝/31◎色彩缤纷，特调果蔬汁也能跟夏天一样耀眼/31◎渐层式特调果蔬汁，视觉超推荐/32◎浓郁香气、滑顺口感、惊奇效果/32◎独特浓郁香气，启动味觉疗愈/331-8 不复胖！搭配正餐的一日食谱建议/34第二章 超简单、又好美味！美女营养师的魔法果蔬汁秘密2-1 特调果蔬汁好喝的秘诀/44◎买对果蔬，特调果蔬汁会加倍好喝/44① 新鲜还不够，熟度是关键/44②酸味、甜味、风味都强烈，当季的*好/44◎掌握比例原则，风味加倍/45◎注意这些小细节，果汁风味更佳/462-2 抓住原则，这些材料都好买/47*柑橘类/47*莓果类/48*核果类/49*仁果类/50*瓜果类/50*其他水果/51*蔬菜类/53*五谷根茎类/55*坚果类/56*其他材料/57第三章 决不私藏！消小腹、胸部up的特调果蔬汁食谱一次公开◎效果超神奇！消小腹、胸部up的特调果蔬汁/60◎胸部快快up！*有效的美胸特调果蔬汁/63◎加强甩油下半身！超快速消小腹的特调果蔬汁/66◎无瑕美肌！美白淡斑又瘦身的特调果蔬汁/70◎精神饱满！消除疲劳又快瘦的特调果蔬汁/73◎完美肤质！皮肤q弹又甩油的特调果蔬汁/76◎身体轻盈！排便顺畅又燃脂的特调果蔬汁/79◎好姊妹来也不怕！经期饮用也适合的特调果蔬汁/82◎改善瘦身期间的不适！整肠健胃的特调果蔬汁/85◎元气满点！电眼抗压的活力特调果蔬汁/86◎稳定情绪！舒缓心情又窈窕的特调果蔬汁/89◎消水肿！身体舒爽又轻盈的特调果蔬汁/92◎提升免疫力！美味又疗愈的特调果蔬汁/95第四章 一年四季都曲线玲珑！搭配当令食材*美味、每个季节都有好身材◎春季：打底！在一年的开头先养出瘦身好体质的特调果蔬汁/100◎夏季：燃脂！对抗高温、清爽解油的特调果蔬汁/103◎秋季：排毒！万物丰收的季节，好喝又不胖的特调果蔬汁/106◎冬季：保暖！促进血液循环，温暖身体的特调果蔬汁/109第五章 特调果蔬汁q&aq1 果汁那么甜，会不会反而愈喝愈胖？/114q2 特调果蔬汁是否适合长期喝？/114q3 果蔬汁什么时间喝比较好？/114q4 大家都说果蔬汁太寒，喝久了是不是会伤身？/115q5 为什么膳食纤维那么重要？/115q6 许多果蔬汁打完之后会有很多泡泡，怕喝进很多空气怎么办？/115q7该如何挑选适合自己的果汁机？/116q8 吃生菜色拉可以替代特调果蔬汁吗？/116q9已经要去皮的果蔬还需要清洗吗？/116q10 任何果蔬都能榨汁吗？/116q11水该怎么选择？矿泉水、反渗透水，还是蒸馏水？/117q12可以在调理机中直接加入市场上的五谷杂粮或是坚果粉吗？/117q13 为什么喝果蔬比吃果蔬来得好？/118q14 喝果蔬汁减肥，是不是其他东西都不能吃？/118q15 辛苦减重，结果某天只吃一顿大餐，结果全部都胖回来了怎么办？/118q16 是不是健康的东西都很难吃，好吃的都不健康？/118q17 感冒时是否能喝特调果蔬汁？/119q18 可以加糖吗？如果可以，加多少？糖又该怎么挑呢？/119q19 若我无法喝牛奶，那食谱内有添加牛奶的特调果蔬汁该怎么办？/120q20 喝进含有柠檬、菠菜、芹菜等感光食物会让人变黑吗？/120q21 早餐跟晚餐的果蔬汁要怎么做选择及分配？/120q22瘦人的平坦小腹是体质吗？她们是不是吃再多小腹都不会变大？/120q23我的身体状况比较特别或是伴有其他问题怎么办？例如因为肾脏功能不佳，所以怎么减都减不下来？/121q24 为什么书中有那么多抗老食材？/121
封面
书名:3天就能瘦-瘦身有丰胸的神奇果蔬汁
作者:程涵宇
页数:132
定价:¥35.0
出版社:江西科学技术出版社
出版日期:2014-09-01
ISBN:9787539051604
PDF电子书大小:159MB 高清扫描完整版