善养生
本书特色
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本书通过“中医专家，谈养生经”“顺应四时，养生有道”“预防保健，少得疾病”“该吃什么，大有讲究”“冬令进补，膏方疗疾”“疏通经络，养护关节”“家有小儿，如何调护”多个角度，由数十位长期工作在上海市中医医院临床一线的专家用浅显易懂的语言对“养生”话题进行直观的解读，介绍各种“养生经”。
本书融实用性、科学性、服务性、趣味性、信息性于一体，可供关注自身健康、希望了解医学科普常识的读者参考使用。
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内容简介
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本书分“中医养生, 防病延年”“顺应四时, 养生有道”“预防为重, 少得疾病”“日常饮食, 大有讲究”“冬令进补, 膏方疗疾”“疏通经络, 养护关节”“家有小儿, 增强体质”7个板块, 几十位长期工作在上海市中医医院临床一线的专家用浅显易懂的语言对“养生”话题进行*直观的解读, 介绍各种“养生经”, 希望能对广大读者有所帮助。
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作者简介
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陆嘉惠，现任上海市中医医院党委书记，主任医师，副教授、硕士生导师。曾任岳阳中西医结合医院党委副书记、纪委书记、工会主席、医疗副院长、常务副院长等职务。工作期间多次评为各类院级、校级先进个人，2012年评为上海市卫生系统“青年管理十杰”提名奖。曾入选上海市科委启明星计划，获首届中国中西医结合学会青年贡献奖、江浙沪中西医结合青年人才等荣誉称号。
目前担任中国中西医结合学会血液病专业青年委员会副主任委员，中华中医药学会血液病专业委员会常委，上海中医药学会血液分会主任委员、上海中西医结合学会血液病专业青年委员会副主任委员。获得上海市科技进步三等奖、上海市中西医结合学会科技三等奖、上海中医药学会科技二等奖、中华中医药学会科技三等奖、中国中西医结合学会科技三等奖等多项奖励。
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目录
中医养生防病延年1中医保健，防病延年3顺应自然，有益健康5人体主要脏器的排毒与保健6酸甜苦辣咸，你“归”哪一味7不同体质人群的中医养生法13动以养体，静以养心15养生需养性16运动与养生17沉香与养生18白领女性的健康困惑20晒太阳，老人户外的健康功课22偏方勿轻信24顺应四时养生有道27春季养生为健康打基础29早春时节的养生提醒31清明时节话养生33春游芳草地，养生正当时36春季中药泡脚的好处37春季护心养心的6大真经38浅谈春季养胃41春季养肝重“四调”： 饮食、起居、精神、用药43五法助你远离春困46糖尿病周围神经病变的春季调护48冬病夏治成“潮习俗”49立夏养生51小满养生55端午养生58芒种养生60夏至养生63冬天滋补，夏天素补67暑湿勿忘经典药68黄梅季节消暑祛湿护心脏69“疰夏”与胃肠疾病有何关系71炎炎夏日说养肝72夏日好眠，三个“*佳”74糖尿病患者的夏季调理75秋燥来临，肝怎么办77驱“秋乏”78秋季如何防治痔疮80冬季养生点对点82冬病冬防，亚健康人群尤应重视84提高免疫力，防冬季感冒86大雪养生88冬至养生91小寒护阳敛气，大寒摄精养神93预防为重少得疾病97漫谈祛湿99自摸脉，早察病101中医眼中的“三高”102谈胃肠病的防治105生活需要爱心，也需要爱肝107饮食调理养肝护肝110肝癌真的防不胜防吗111劳逸结合，远离肝癌112判断肾虚有依据114肾阴亏虚*常见116气温反复，呼吸道容易不舒服该怎么预防118预防“老慢支”三项注意119“嗓子眼”发辣是怎么回事122中西医结合“赶走”偏头痛124经期偏头痛，预防更重要126中风的“识”与“防”127卒中康复因人而异130中风后遗症的康复治疗132健康睡眠，远离慢病133熬夜弊多利少134睡眠有学问，早衰可防治136精神锻炼防治失眠138泡脚适当，健身防病139肠癌术后“养”好肠道功能141防治乳腺癌，情绪很重要143年轻女性莫让便秘损健康145假期需防肛门病149日常饮食大有讲究151漫谈“饮食养生”153从饭后不吃水果说起154结石患者该如何饮水155调情食补共养肝158多吃绿色食物可以养肝159“防癌食品”真的防癌吗160肿瘤患者要“补”还是要“忌”164肿瘤患者进补须知168服用补药需要了解的6个问题170节日里吃撑了怎么办172糖尿病患者节日饮食备忘录174中秋节，你是否吃多了这些176冬饮黄酒正当时177食品中毒的自我救治179冬令进补膏方疗疾181明清膏方“初长成”183上海膏方，地域特色184冬令进补，别忘先行“开路药”186亚健康人群，试试膏方188哪些血液病患者适宜服膏方190糖尿病患者也能冬令进补191胃肠道疾病适合服用膏方吗193哪些肾病适合膏方调理194慢性咳喘病患者更宜膏方调治196风湿病患者如何进补197肿瘤化放疗期间膏方调理199疏通经络养护关节203健康从“按头”开始205护颈刻不容缓209“高枕无忧”与“硬板床”211呵护脊柱从日常做起213跳广场舞小心五个动作214功能锻炼： 术前就要练起来217关节置换术出院后的锻炼218随意推拿越治越伤220漫谈拔罐222艾灸养生225刮痧养生，疏通经络度苦夏227冬日保健防病，艾灸“独当一面”229家有小儿增强体质231如何增强孩子的体质233小儿肺系调理234宝宝上火怎么办236小儿保健穴位按摩237春季调养好，孩子少得病241为幼儿秋季保健支招243冬令养儿，调理体质好时机244宝宝易接受的不苦中药246
封面
书名:善养生
作者:连强，罗云主编
页数:247页
定价:¥45.0
出版社:上海科学技术出版社
出版日期:2017-08-01
ISBN:9787547836736
PDF电子书大小:56MB 高清扫描完整版