养心
相关资料
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针不虚传。——中国工程院院士、国医大师 程莘农
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董峰医师的悟性一直较高，他以一名军人的身份走进了中国中医的最高学府——中国中医科学院，在中医科学院这个中医的“国家队”里，他让平衡针灸技术生根、发芽、开花、结果，我看到这些甚是欣慰。——中国平衡针灸创始人 王文远
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本书特色
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养心是养生的*高境界。中医认为，心是五脏经络之主，无论是脾胃虚寒、气血不畅、精神不足、肾气不固。都可以用养心来调理。百病由心生，养心就能祛百病。
养心自《黄帝内经》以来，就是历代养生的顶端绝学，但由于生活节奏的变化和中医传承的失落，近来几乎无人通晓。董峰医师自小受父亲影响爱好中医，得到中国平衡针灸创始人、名老中医王文远亲传，后进入中国中医科学院工作。浓厚的中医根基让董医师深刻认识到，现代养生只注重片面调理，唯独忘却了钻研一切养生的根本源头——养心。
经过20年厚积薄发，董医师回归中医养心源头，创立了“五步调心法”，简单五步走，五大层次直达养生根本，重振中医养心绝学。造福无数患者的同时，董医师还受到中央领导、军界政要、顶级明星的厚爱，成为彭丽媛、董文华、齐秦、齐豫、戴军、、谢安琪、廖昌永、阎维文、徐子崴、徐子淳、克里木、杨九红、李丹阳、大庆小芳组合的私人保健医师。
翻开本书，听“五步调心法”创始人董峰讲透养心绝学，养生的*高境界，从此人人享受！
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内容简介
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《养心》是**夫人彭丽媛私人保健医师董峰的呕心沥血之养生大书！
◆《养心》是养生的*高境界！
◆《养心》是“五步调心法”创始人董峰二十年临床经验的精华！
◆中国**私人保健医师！彭丽媛、董文华、齐秦、齐豫、戴军、谢安琪、廖昌永、阎维文、徐子崴、徐子淳、克里木、杨九红、李丹阳、大庆小芳组合鼎力推荐！
◆解放军报、政协报、中国中医药报、科技日报、新华网、人民网、光明网、腾讯网、北京电视台等媒体重磅报道！
◆万病由心生，万病由心灭，治病不养心，神仙也难为！
◆医术独到医德更高，医者仁心口碑盛赞！
◆翻开本书，听“五步调心法”创始人董峰讲透养心绝学，养生的*高境界，从此人人享受！
◆读客家庭健康**书，实用、有效、安全。
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作者简介
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董峰，生于中医世家，毕业于第一军医大学，师承解放军著名针灸专家、中国平衡针灸创始人王文远教授，现任职于中国中医科学院针灸医院。致力于推广中医养心绝学，为“五步调心疗法”创始人，在当代中医里独具一格。董峰医师善用心理疏导、快针、特色罐、中药、食补相结合的综合疗法进行治疗保健，提出“在治疗中保健，在保健中治疗”的新型健康医学模式。
因其超凡的技术，董峰医师大受机关领导、企业家及演艺明星的欢迎，彭丽媛、董文华、齐秦、齐豫、戴军、、谢安琪、廖昌永、阎维文、徐子崴、徐子淳、克里木、杨九红、李丹阳、大庆小芳组合等都是他的老朋友。
《养心》是董峰医师的第一本大众保健作品，毫无保留地汇集了其养心法的精华，让所有人从此学会养心功法，健康长寿，人人享受！
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目录
推 荐 养心——中医*精华的内涵 /1 前 言 养心是健康之本 /5 **章 养生就要先养心，心明是健康之本 /9 1 心是脏腑的君主，心明是健康之本 /10 2 心不定则气不顺，血不畅则百病生 /14 3 心脑相通，补足精气神，还得靠养心 /18 4 心足够强，肠动力也旺 /22 5 心血不畅，肺气不通 /26 6 心事一多，脾运化就差 /30 7 心肾相依，水火交融 /34 8 心血瘀阻，肝气自然郁滞 /38 9 血瘀难调，还需心治 /42 10 心阳足，则癌症不生 /46 11 心阴不足，耗尽心血身子虚 /50 12 心藏神，养出精气神，疾病不上门 /546 第二章 百病由心生，养心防百病 /59 1 久坐不动，易引发心肌梗塞 /60 2 大量吸烟，容易得冠心病 /63 3 饮食太油腻，心血管疾病几率大 /66 4 口味越重，血压越高 /69 5 贪杯馋酒，加速心脏老化 /72 6 经络受寒湿，心跟着受连累 /75 7 心宽了，中风就不来了 /78 8 运动过度不健康，小心突发心脏病 /82 9 身体超负荷，心怎能不憔悴？ /85 10 心一忧愁，周身经络也瘀塞 /88 11 莫生气，心火旺则肝火大 /91 12 过“喜”伤心，情绪波动大可能突发心脏病 /94 第三章 心病发作在全身，体察细节小心防 /97 1 扁桃体是护心的一线卫士 /98 2 慢性咽炎，多因“伤心”而起 /101 3 汗为心液，出汗多要从心来养 /105 4 心肾不交，从失眠开始 /109 5 舌为心苗，观舌即可观心 /113 6 甲状腺有问题，心*容易受威胁 /117 7 脾胃太虚弱，心也会出问题 /122 8 肾虚也会引发心绞痛 /126 9 肝有隐患，往往心悸乏力 /131 10 血压高，对心脏很糟糕 /135 第四章 吃对食物*养心 /139 1 食物有寒热之分，养心功效大不同 /140 2 五色五味对五脏，味苦色红*养心 /146 3 进补要得当，以免心火过旺 /150 4 喝水有讲究，喝对也能补心 /154 5 心气虚，怎么养 /158 6 补心气，消虚胖，多喝猪心大枣桂圆汤 /162 7 补心气，防感冒，黄芪赛过人参 /165 8 补心正气，补中益气丸可助一臂之力 /168 9 心阳虚，吃什么 /171 10 心阳虚手脚冰凉，用醋泡生姜 /175 11 心阳充足气色就好，红参养心*可靠 /178 12 心阳虚易水肿，用保元汤调和脏腑 /181 13 心阴虚，吃什么 /184 14 五心烦热要补心，沙参玉竹老鸭汤*滋阴 /188 15 心阴虚口渴咽干，喝西洋参石斛茶 /192 16 心阴虚失眠多梦，用天王补心丹 /195 17 心血瘀阻，吃什么 /198 18 心血瘀阻月事不顺，喝红糖生姜双茶 /202 19 舌质暗紫心血淤塞，山楂陈皮茶快速缓解 /205 20 心血瘀阻胸区憋闷，血府逐瘀汤有奇效 /208 21 心火旺，吃什么 /211 22 心烦易怒，喝莲子栀子茶 /215 23 心火上炎口舌糜烂，多喝酸梅汤 /218 24 心火旺小便黄赤，用导赤散清火 /221 第五章 按摩经络来养心，动动手指百病消 /225 1 定期按摩穴位，养心强身健体 /226 2 养心按摩，离不开心经和心包经 /231 3 笑口常开防心病多弹拨极泉穴 /236 4 心慌失眠手臂痛，按点神门穴一身轻松 /239 5 手臂酸麻补心经，记得多按少海穴 /242 6 排毒去心火，多揉少府穴 /245 7 情绪激动易伤心，“灵道”“通里”消消气 /248 8 心脏病急救，赶紧用郄门穴 /252 9 胃、心、胸有疾，“内关”“公孙”联合保健 /255 10 补心除寒凉，常揉劳宫穴 /258 11 宽心静气除心火，首选膻中穴 /261 12 要想宽心理气，找巨阙穴 /265 13 常灸关元穴，癌症远离你 /268 14 养心之命脉，贵在神阙穴 /272 15 养心保心，按摩脚底 /275 第六章 顺应四时来养心，事半功倍*轻松 /277 1 一年之计在于春，排毒发陈心轻松 /278 2 万物复苏防风邪，早睡早起春养心 /281 3 夏季应心而长，心要温暖*健康 /285 4 苦夏不出汗，心也会觉得闷 /288 5 谨防夏季感冒，冬病夏治正当时 /292 6 秋需冻，要防燥，滋补适当为养心 /296 7 冬天进补需化痰，心血管疾病当心犯 /300 8 秋冬收心，尽量减少外出 /304 9 不觅仙方觅睡方，睡好觉，心不忙 /307 10 午睡轻松补气血，提升睡眠助养心 /311 11 人要运动好，八十不显老 /315 12 动作慢一点，不急不忙也是养心 /319 第七章 养心先要心情好，情志畅达驱百病 /323 1 心情好，心才养得好 /324 2 心态平和，方保一生平安 /328 3 赶紧改掉你的“心脏病性格” /332 4 一心二用不可取，安心才有健康 /336 5 远离噪杂，养心要有宁静 /339 6 静坐养心，赶走心神不定 /342 7 养心贵在养德，饮食、运动、思虑都要调适 /346 第八章 私人订制养心计划，满足不同人群需求 /351 1 年轻人就要开始养心，拒绝猝死风险 /352 2 老年人养心，注重休息劳逸结合 /355 3 分清体质寒热，养心*有效率 /358 4 孩子的心还在成长，需减少声光电刺激 /362 5 女性绝经，也要给心一个适应期 /365 6 职场压力大很伤心血，寻找正确疏泄渠道 /368 7 脑力工作者，运动也是一种休息 /372 后记 大医治未病，养生先养心 /375
封面
书名:养心
作者:董峰
页数:392
定价:¥39.9
出版社:江苏科学技术出版社
出版日期:2015-08-01
ISBN:9787553745732
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