身体好,全靠养:养肾

内容简介

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　　肾为人体的先天之本，生命之源。“肾主藏精，主水液，开窍于耳，司二阴，主骨、生髓、通于脑，其华在发，在志为恐”。肾既是构成机体和维持生命活动的基本物质脏器，又是人体生理功能活动的动力所在，它与五脏六腑及骨、髓、耳等器官的功能密切相关。

　　人的生命过程由肾气的变化主宰，随着肾气由强而弱，再由盛转而衰，由衰而亡，人生将经历生、长、壮、老、死的自然过程。因此，在日常的生活中，养肾护肾是生命中的重中之重。

　　《身体好，全靠养：养肾》与其他同类书在写作风格上有不同之处，您通过阅读《身体好，全靠养：养肾》，会发现养肾其实是一件挺简单的事情。无论是在琐碎的家务中，还是繁忙的工作中，您随时随地都能做，而且非常管用。

　　《身体好，全靠养：养肾》详细介绍了日常生活中的养肾的食疗方法、运动方法，应该注意的生活中的小细节，以及一些常见肾虚病的预防方法，以便更好地给大家带来健康。

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目录

**章 养肾护肾：肾是健康的根本肾是生命基本物质的“粮仓”简单几招，测测你是否肾虚肾精亏少，未老先衰早生白发肾功能失常，生殖能力大打折扣肾不好，易患腰膝酸软、骨质疏松公开鼓励：男人需要“补肾（阳）”第二章 五脏一体：五脏六腑与肾脏的关系心肾相交：心火的盛衰决定着肾水的强弱肝肾同源：肝血是肾阳的“营养要素”脾肾相济：二脏安和，则一身皆治、百病不生肺肾相生：帮你在一呼一吸中增补肾阳养好大小肠，保养肾阳须从此做起膀胱开阖有度，肾中精气才会丰盛充足第三章 经络穴位：身体里的养肾大药肾经：关乎健康与幸福的至宝复溜：专治水液代谢失常的人体大药筑宾：人体的解毒大穴阴谷：治疗多汗症、颈椎病、腹痛的特效穴位俞府：调动肾经气血的不二大穴命门：强腰补肾壮阳的长寿大穴饮食养肾：你不可不知的食物养肾秘诀逢黑必补：黑色食物好养肾成入肾：成味食物善养肾五谷之中豆类*养肾五果之中栗子*补肾五菜之中豆类的叶子、豆苗*补肾五畜之中猪肉*补肾山药：补肾健脾的“上品”之药鲜海虾，安全补肾全靠它多吃黄鳝，肾寒就会远离你凡是有坎水性质的食物，都可以补肾第五章 药食同源：选好药材补好肾枸杞子：补肝益肾的“却老子”肉桂：可以大补命门之火淫羊藿：壮阳作用不同凡响巴戟天：中药里的壮阳专家仙茅：补肾温阳的名药杜仲：善治腰腿疼痛肉苁蓉：滋肾气，养命门锁阳：阴阳双补、补阳不伤阴的“不老药”补骨脂：温补脾肾的要药玄参：养肾护肾的“君药”墨旱莲：滋肝补肾的“美发明星”桑葚：药食两用，滋阴又补血黄精：养阴生津的“太阳之草”山茱萸：收敛元气可养神金樱子：补肾固精，善治遗尿沙苑子：养肝明目、补肾益精之品益智仁：“久服身轻”的补肾防衰良药菟丝子：通补心、肝、肾的“长寿药”熟地黄：生精益髓的圣药紫河车：补肾益精的要药冬虫夏草：阴阳双补益精气第六章 运动养肾：轻松健肾不犯愁踢毽子：是我们身体健康的“贤内助”慢跑：提高性生活质量有奇功走猫步：男走增强性功能，女走缩阴踮脚：赶走脚跟疼痛，不走寻常路鸣天鼓：让耳聋、耳鸣乖乖去无踪打坐：古人保肾固精的不传之功太极拳：刚柔相济，养生就这么简单十指梳头：治疗白发又快又好腰部锻炼法：五大妙招疏通气血、健肾强腰叩齿咽津：健脾强肾、延缓衰老的不传之秘缩肛：*“经济实惠”的护肾壮阳运动摩耳健肾，轻松防治百病肾虚了就“抖抖肾”，*有效的瞬间强肾法*适合“懒”人的简易养肾功第七章 日常起居：生活中的养肾细节控制性生活，减少对元精的损耗日常起居要重在“和于术数”大寒的食物损害肾阳，要少吃烟酒无度，伤肾阳不留声养好肾阳是*好的“长生不老之药”酒醉喝浓茶，害“肾”不浅强力举重、久居湿处会伤肾养肾，暴饮暴食要不得小心肾病让尿憋出来第八章 情志养肾：情绪对肾脏健康的影响心理因素导致肾虚惊恐过度易伤肾感情是补肾良药知足常乐*快激发人体的肾阳虚心方可纳物，恬淡才能补肾阳入静使人“精满”“气满”“神足”“阳足”“心无挂碍”是养肾阳*好的心法肾病患者保持头脑冷静方法多

封面

书名:身体好,全靠养:养肾

作者:陶红亮 ，张卫东 ，吕双喜 编

页数:189

定价:¥28.0

出版社:郑州大学出版社

出版日期:2013-04-01

ISBN:9787564512231

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