#舒眠抗压排毒减重健康餐
本书特色
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本书遵循“寓医于食”的观念，既将药物作为食物，又将食物赋以药用，选择*健康的养生食材，烹调出60道色香味俱全的神奇靓颜保健料理，让你尽情享受，吃出健康，吃出靓丽。
现代人吃的虽然好，但是常常为暴饮暴食或是饮食习惯欠佳，加上工作压力与其它不确定因素干扰……，导致所谓的『精神官能症』因此产生。其实精神官能症的定义是什么？相信大家都不见得能说的清楚，不过要是想举例，失眠、忧郁症、躁郁症、慢性疲劳、性生活失调….等，列举出来的例子可就多不胜数了。
有鉴于此，所以我们企划出针对『精神官能症』的食补养生书，期望能让许多感受到身体因为压力而渐渐失衡的社会大众，也能透过这本养生食谱的菜色介绍，简单的从生活饮食中改善并舒缓各种精神及心理症状……，重获健康的体魄与快乐的人生！
本书特色
◆作法：详解各种因压力造成的精神官能疾病病因，并透过食材介绍，让读者了解本书中介绍的每一道菜肴，绝对都有舒缓忧郁症状的立论基础！
◆效果：轻食主义，主张健康、低热量，舒缓各种不适症状。
◆内容取材：涵盖100道健康轻食料理及近40种养生食材介绍。并以『一套简餐、多种选择』的方式，教读者如何自己搭配出*可口、也*对味的『养生餐』！共分为『开胃菜区、主菜区、汤品区及饭后甜点区』四大区，其中介绍的菜色可以让读者自己搭配组合，每天换菜色，心情更愉快！
◆使用方便：每道食物皆有数据标示（含计量单位、热量营养估算、成本估算等），另外教你聪明采购，不用花大钱也能拥有健康食品，轻松做出美味佳肴。
◆实用性佳：教你如何挑对食材，即便是上餐厅吃饭，也不用担心吃进过多的垃圾食物，造成身体负担。
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内容简介
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本书遵循“寓医于食”的观念，既将药物作为食物，又将食物赋以药用，选择*健康的养生食材，烹调出60道色香味俱全的神奇靓颜保健料理，让你尽情享受，吃出健康，吃出靓丽。
现代人吃的虽然好，但是常常为暴饮暴食或是饮食习惯欠佳，加上工作压力与其它不确定因素干扰……，导致所谓的『精神官能症』因此产生。其实精神官能症的定义是什么？相信大家都不见得能说的清楚，不过要是想举例，失眠、忧郁症、躁郁症、慢性疲劳、性生活失调….等，列举出来的例子可就多不胜数了。
有鉴于此，所以我们企划出针对『精神官能症』的食补养生书，期望能让许多感受到身体因为压力而渐渐失衡的社会大众，也能透过这本养生食谱的菜色介绍，简单的从生活饮食中改善并舒缓各种精神及心理症状……，重获健康的体魄与快乐的人生！
本书特色
◆作法：详解各种因压力造成的精神官能疾病病因，并透过食材介绍，让读者了解本书中介绍的每一道菜肴，绝对都有舒缓忧郁症状的立论基础！
◆效果：轻食主义，主张健康、低热量，舒缓各种不适症状。
◆内容取材：涵盖100道健康轻食料理及近40种养生食材介绍。并以『一套简餐、多种选择』的方式，教读者如何自己搭配出*可口、也*对味的『养生餐』！共分为『开胃菜区、主菜区、汤品区及饭后甜点区』四大区，其中介绍的菜色可以让读者自己搭配组合，每天换菜色，心情更愉快！
◆使用方便：每道食物皆有数据标示（含计量单位、热量营养估算、成本估算等），另外教你聪明采购，不用花大钱也能拥有健康食品，轻松做出美味佳肴。
◆实用性佳：教你如何挑对食材，即便是上餐厅吃饭，也不用担心吃进过多的垃圾食物，造成身体负担。
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目录
第1部分 吃出幸福 召唤幸福餐，全面提升性福指数 就让你我，成为“性”福一族！ “性”不再是禁忌话题 造成不性福的罪魁祸首 吃对营养互，为您助“性” 良好饮食，增进性生活 性福秘诀大公开 开胃菜 主菜 甜点＆饮品第2部分 消除疲劳 活力健康餐，全方位消除疲劳 你累了吗？休息一下吧！ 疲劳感是身体发出的警讯 疲劳产生的原因 慢性疲劳，过劳*常见 吃对营养互，疲劳不见了 小妙招，帮你消除疲劳！ 开胃菜 主菜 甜点＆饮品第3部分 减缓压力 第4部分 挥别忧郁第5部分 告别失眠
封面
书名:#舒眠抗压排毒减重健康餐
作者:黄乃芸 著
页数:未知
定价:¥26.0
出版社:文汇出版社
出版日期:2007-08-01
ISBN:9787807412502
PDF电子书大小:114MB 高清扫描完整版