健康生活之舒心瑜伽

本书特色

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盘膝而坐的养生心法
　　强身舒心的减压运动
　　品质生活的唯美选择

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内容简介

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追寻千年的瑜伽智慧，解密养生静心的新理念，它是调节心灵的修心法则，净化灵魂的灵丹妙药，舒心瑜伽将帮助数百万的时尚白领们舒展身体，释放工作压力，保持平和心态，放松精神、增强自信，缓解社会激烈的竞争，调整无限满足的欲望，让生命淡定从容，增强体内代谢功能，提高睡眠质量，解除疲劳，让人充满活力，强壮脑细胞，增进人的心智能力和警惕机敏，提高精、气、神，整合身、心、灵，追求生命系统的和谐，回归心灵的自然纯净，减轻消极情绪，改善神经衰弱等现代城市亚健康状态。

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作者简介

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蒋雨茹，中国瑜伽行业协会知名导师，冥想大师矫林江第一代入室弟子，从事瑜伽教学多年，教学经验丰富，风格独特，独创理疗瑜伽特色体系，成为中国瑜伽行业重要推动者。其将养生知识结合理疗瑜伽，针对城市高压人群亚健康状态，推出系列瑜伽治疗方案，效果显著。被业界称为21世纪最出色的“瑜伽养生大师”。

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目录

**章　关于舒心瑜伽　**节　设计自己的瑜伽生活　第二节　全新生命体验瑜伽开始　第三节　静虑、静思——瑜伽冥想　第四节　瑜伽引导放松术　第五节　关于瑜伽饮食的一些建议第二章　当下就在呼吸之间　**节　胸式呼吸　第二节　腹式呼吸　第三节　完全式呼吸第三章　身心健康准备动作——向太阳致敬　**节　妆级拜日式　第二节　中级拜日式　第三节　高级拜日式第四章　身心健康**步——调息、调神、调元气

封面

书名:健康生活之舒心瑜伽

作者:蒋雨茹. 矫林江. 主编

页数:213

定价:¥39.8

出版社:中国铁道出版社

出版日期:2010-10-01

ISBN:9787113119522

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