自控力:掌控情绪提高效率的31条法则

本书特色

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人们常常会为“自己控制不了自己”而苦恼。与“自控力”*密切相关的学科当数心理学。《自控力——掌控情绪提高效率的31条法则》一书从心理学角度出发，让人们明白如何才能控制住自己，是*有成效的方法。本书从众多的心理学研究、心理学知识中筛选出与自控力密切相关的31个原则， 用故事、案例等通俗易懂的方式，为读者解答“如何才能增强自控力”。

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内容简介

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人们常常会为“自己控制不了自己”而苦恼。与“自控力”*密切相关的学科当数心理学。从心理学角度出发, 让人们明白如何才能控制住自己, 是*有成效的方法。本书从众多的心理学研究、心理学知识中筛选出与自控力密切相关的31个原则, 用故事、案例等通俗易懂的方式, 为读者解

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作者简介

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张为娜，笔名曼汀，心理学硕士，心理咨询师。专注于大众心理分析和个案的心理咨询工作。对社会大众的心理困境涉入较深，在洞悉各种心理现状的基础上，倡导放下自我、轻松体验的生活观，以构建积极、乐观的心理世界。组织过数十次心理学讲座，参与编写了多部心理学著作。

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目录

一　合理性情绪 二　认知偏差 三　应激反应 四　归因模式 五　期望水平 六　评估情绪 七　自我效能感 八　控制感 九　行动改变情绪 十　越轨行为 十一　习得性无助 十二　路径依赖 十三　内酬动机 十四　权力动机 十五　亲合本能 十六　压力水平 十七　延迟满足 十八　差别感受 十九　环境氛围 二十　社会惰化 二十一　社会传导 二十二　群体监督 二十三　　*近发展区 二十四　控制注意力 二十五　刺激一反应 二十六　森田疗法 ……

封面

书名:自控力:掌控情绪提高效率的31条法则

作者:张为娜著

页数:222

定价:¥39.0

出版社:中国铁道出版社

出版日期:2015-03-01

ISBN:9787113196721

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