体育与健康
本书特色
[
本书依据科学发展的要求，紧密结合当前高等院校体育教学的需要和大学体育改革的现状，以学生为本，从实际出发介绍大学生体育课基本的教学内容。
全书共16章，主要内容包括体育与健康概论、体育锻炼与保健、课外体育与竞赛、田径运动、排球、足球、篮球、羽毛球、乒乓球、网球、武术、健美操、体育舞蹈、游泳、拓展训练、户外运动等。
本书可作为高等院校“公共体育”课程教材，也可以供体育爱好者学习参考。
]
内容简介
[
本书可作为高等职业院校“公共体育”课程教材，也可以供体育爱好者学习参考。
]
目录
目 录第1章 体育与健康概论 11.1 体育与健康的内涵 11.1.1 体育的演变 11.1.2 体育的真谛 31.1.3 健康的要义 31.2 体育对健康的维护 41.2.1 健康的影响因素 51.2.2 体育的健康效应 6思考与练习 8活动与探索 8第2章 体育锻炼与保健 92.1 科学锻炼 92.1.1 科学锻炼的原则 92.1.2 科学锻炼的误区 112.1.3 科学锻炼的方法 112.2 运动处方 122.2.1 运动处方的内容 132.2.2 运动处方的实施 14思考与练习 16活动与探索 16第3章 课外体育与竞赛 173.1 课外体育概述 173.1.1 课外体育的意义和特点 173.1.2 课外体育的形式和内容 173.1.3 课外体育与课堂教学的异同 173.2 体育竞赛的组织编排 183.2.1 体育竞赛的组织 183.2.2 田径竞赛的编排 193.2.3 球类竞赛的编排 22思考与练习 26活动与探索 26第4章 田径运动 274.1 田径运动的简介 274.1.1 田径运动的起源 274.1.2 现代田径运动的发展 274.2 田赛 284.2.1 跳高 284.2.2 跳远 314.2.3 三级跳远 344.2.4 推铅球 364.2.5 田赛项目竞赛规则要点 394.3 径赛 414.3.1 短距离跑、中距离跑、长距离跑 414.3.2 跨栏跑 464.3.3 接力跑 494.3.4 径赛项目竞赛规则要点 51思考与练习 53活动与探索 53第5章 篮球 545.1 篮球运动概述 545.1.1 篮球运动的起源 545.1.2 篮球运动的发展 545.2 篮球运动的基本技术 545.2.1 移动 555.2.2 投篮 555.2.3 传、接球 565.2.4 运球 585.2.5 抢篮板球 595.2.6 防守 605.3 篮球运动的基本战术 605.3.1 基础配合 605.3.2 快攻与防守快攻 625.3.3 攻防半场人盯人 635.4 篮球运动的主要规则 635.4.1 篮球比赛的概况 635.4.2 篮球比赛的违规现象 64思考与练习 65活动与探索 65第6章 排球 666.1 排球运动概述 666.1.1 排球运动的起源 666.1.2 我国排球运动的发展 666.2 排球运动的基本技术 666.2.1 准备姿势 676.2.2 移动 676.2.3 发球 686.2.4 垫球 716.2.5 传球 726.2.6 扣球 746.2.7 拦网 756.3 排球运动的基本战术 776.3.1 阵容配备 776.3.2 进攻战术 776.3.3 防守战术 786.4 排球运动的主要规则 786.4.1 排球规则简介 786.4.2 发球犯规 796.4.3 位置错误 796.4.4 击球时的犯规 796.4.5 暂停和换人 806.4.6 自由防守队员的有关规定 80思考与练习 80活动与探索 80第7章 足球 817.1 足球运动概述 817.1.1 足球运动的起源 817.1.2 足球运动的发展 817.2 足球运动的基本技术 817.2.1 踢球 817.2.2 接球 847.2.3 运球 877.2.4 头顶球 877.2.5 抢断 887.2.6 假动作 897.3 足球运动的基本战术 907.3.1 比赛阵形 907.3.2 局部配合进攻战术 907.3.3 整体进攻战术 907.3.4 局部配合防守战术 917.3.5 整体防守战术 917.4 足球运动的主要规则 917.4.1 赛制 927.4.2 运动员和裁判员 927.4.3 任意球 927.4.4 罚球点球 927.4.5 红、黄牌 927.4.6 伤停补时 927.4.7 越位 937.4.8 暂停比赛 937.4.9 进球 93思考与练习 93活动与探索 93第8章 乒乓球 948.1 乒乓球运动简介 948.1.1 乒乓球运动的起源 948.1.2 乒乓球运动的发展 948.2 乒乓球运动的基本技术 958.2.1 握拍 958.2.2 基本站位 958.2.3 基本姿势 968.2.4 基本步法 968.2.5 发球 978.2.6 接发球 988.2.7 推挡 998.2.8 攻球 998.2.9 搓球 1008.3 乒乓球运动的基本战术 1018.3.1 发球抢攻战术 1018.3.2 接发球战术 1018.3.3 对攻战术 1028.3.4 推攻战术 1028.3.5 搓攻战术 1028.3.6 削攻战术 1028.4 乒乓球运动的主要规则 1028.4.1 发球 1028.4.2 击球 1038.4.3 失分 1038.4.4 一局比赛 1038.4.5 次序和方位 1038.4.6 间歇 1038.4.7 竞赛方法 103思考与练习 104活动与探索 104第9章 羽毛球 1059.1 羽毛球运动概述 1059.1.1 羽毛球运动的起源 1059.1.2 羽毛球运动的发展 1059.2 羽毛球运动的基本技术 1059.2.1 握拍 1059.2.2 发球 1069.2.3 接发球 1079.2.4 后场击球 1089.2.5 前场击球 1109.2.6 中场击球 1149.2.7 基本步法 1149.3 羽毛球运动的基本战术 1159.3.1 单打战术 1159.3.2 双打战术 1169.4 羽毛球运动的主要规则 1169.4.1 挑边 1169.4.2 计分方法 1179.4.3 站位方式 1179.4.4 赛中间歇方式 1179.4.5 比赛中常见的违例 1179.4.6 重发球 1189.4.7 交换场区 118思考与练习 118活动与探索 118第10章 网球 11910.1 网球运动概述 11910.2 网球运动的基本技术 11910.2.1 握拍 11910.2.2 基本步法 12010.2.3 发球 12110.2.4 接发球 12210.2.5 底线正手击球 12210.2.6 底线反手击球 12410.2.7 截击球 12510.3 网球运动的基本战术 12610.3.1 单打战术 12610.3.2 双打战术 12610.4 网球运动的基本规则 127思考与练习 127活动与探索 127第11章 健美操 12811.1 健美操运动概述 12811.1.1 健美操运动的渊源 12811.1.2 健美操运动的分类 12811.2 健美操运动的基本动作 12811.2.1 下肢动作 12911.2.2 上肢动作 13211.3 健美操竞赛的规则要点 13311.3.1 总则 13311.3.2 成套动作评分 13411.3.3 不安全动作 13611.3.4 纪律与处罚 13611.3.5 特殊情况处理 136思考与练习 136活动与探索 136第12章 体育舞蹈 13712.1 体育舞蹈概述 13712.2 体育舞蹈的基本技术 13712.2.1 体育舞蹈的基本知识 13712.2.2 体育舞蹈的基本技术 13912.3 体育舞蹈竞赛规则要点 140思考与练习 141活动与探索 141第13章 武术 14213.1 武术简介 14213.1.1 武术的渊源 14213.1.2 武术的分类 14213.2 武术基础 14313.2.1 武术的基本功 14313.2.2 武术的基本动作 14713.3 太极拳 15313.3.1 太极拳概述 15313.3.2 二十四式太极拳 15413.4 女子防身术 16913.4.1 实战原则 16913.4.2 基本技术 170思考与练习 171活动与探索 171第14章 游泳 17214.1 游泳常识 17214.1.1 游泳概述 17214.1.2 游泳卫生 17314.1.3 熟悉水性 17414.1.4 水上救护 17614.2 蛙泳 17814.2.1 动作要领 17814.2.2 练习方法 18014.3 爬泳 18114.3.1 动作要领 18114.3.2 练习方法 18314.4 仰泳 18414.4.1 动作要领 18414.4.2 练习方法 18614.5 蝶泳 18714.5.1 动作要领 18714.5.2 练习方法 18814.6 游泳规则 189思考与练习 190活动与探索 190第15章 拓展训练 19115.1 拓展训练概述 19115.1.1 拓展训练的渊源 19115.1.2 拓展训练的特点 19215.1.3 拓展训练的流程 19215.2 拓展训练项目 19315.2.1 协作能力拓展训练 19315.2.2 沟通能力拓展训练 19515.2.3 创新能力拓展训练 195思考与练习 196活动与探索 196第16章 户外运动 19716.1 自行车运动 19716.1.1 自行车运动概述 19716.1.2 自行车运动的竞赛项目 19816.1.3 自行车运动的基本技术 19816.1.4 自行车运动竞赛规则 20216.2 定向越野 20316.2.1 定向越野简介 20316.2.2 定向越野的发展 20316.2.3 定向越野的分类 20416.2.4 定向越野的基本技术 20516.2.5 定向运动竞赛规则 206思考与练习 208活动与探索 208
封面
书名:体育与健康
作者:熊志强
页数:208
定价:¥29.8
出版社:人民邮电出版社
出版日期:2014-10-16
ISBN:9787115358394
PDF电子书大小:144MB 高清扫描完整版