孕妇饮食营养全书
节选
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一本在手,孕期营养指导、美味食谱、防病保健、膳食调养,全掌握。
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本书特色
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一本在手，孕期营养指导、美味食谱、防病保健、膳食调养，全掌握。
上篇介绍了孕期各个阶段的孕妇和胎儿的身体状况和发育特点，营养常识、饮食宜忌并给出了很有操作性的丰富美味的食谱，一日饮食推荐餐单，并针对孕期可能出现的身体症状和病症给出了营养饮食建议和相应的推荐保健菜。实用性很强。适合孕妇和育龄女性阅读。
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内容简介
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一本在手，孕期营养指导、美味食谱、防病保健、膳食调养，全掌握。
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作者简介
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张佳美
妇保科主任，主任医师，大学本科学历，毕业于西安医科大学。从事妇产科及妇女保健工作20余年，擅长妇产科疾病的诊断和处理、孕产妇营养保健及运动指导、孕前检查、更年期保健。
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目录
上篇：孕期营养常识与推荐食谱 part1 怀孕1个月 胎儿发育特点 母体基本变化 饮食指导 延伸阅读：一日饮食安排 推荐营养食谱 香葱豆渣饼 6 奶油馒头 鸡蛋蒜苗面 金针菇姜粥 荷叶莲子粥 香菇鱼片粥 榨菜鸡丝汤 紫菜冬瓜肉末汤 酸辣肚丝汤 酸菜鲫鱼汤 凉拌菠菜 拍黄瓜 凉拌莴苣 栗子白菜 肉片滑溜卷心菜 芦笋炒肉丝 炒什锦青菜 土豆炖鸡块 part2 怀孕2个月 胎儿发育特点 母体基本变化 饮食指导 延伸阅读：一日饮食安排 推荐营养食谱 烤全麦面包 豆腐馅饼 酸奶紫薯饼 枸杞豆腐粥 鸡丝双米粥 豆腐皮粥 草莓绿豆粥 白菜奶汁汤 雪菜黄花鱼汤 胡萝卜羊肉汤 砂仁鲫鱼汤 蒜泥黄瓜 猪肝凉拌瓜片 芹菜拌银芽 番茄炒河虾 炒鳝鱼 柠檬鸭肝 part3 怀孕3个月 胎儿发育特点 母体基本变化 饮食指导 延伸阅读：一日饮食安排 推荐营养食谱 南瓜紫米饭 葱汁鸡蛋饼 紫菜豆腐汤 牛奶麦片粥 小米蛋奶粥 鱼头冬瓜木耳汤 黄花菜排骨汤 凉拌土豆丝 蘑菇沙拉 柠檬鱼片 凉拌脆藕 鸡蛋茭白丝 青椒炒鳝丝 三杯鸡翅 泥鳅豆腐汤 part4 怀孕4个月 胎儿发育特点 母体基本变化 饮食指导 延伸阅读：一日饮食安排 推荐营养食谱 韩式石锅拌饭 香椿蛋炒饭 栗子鸭肝汤 红豆沙饼 山药蛋黄糊 黄豆小米粥 牡蛎粥 黄瓜银耳汤 三鲜豆腐汤 凉拌西芹百合 海带丝拌白菜 香菇油菜 鸡柳炒莴苣 软炸虾仁 清炖鳝鱼 part5 怀孕5个月 胎儿发育特点 母体基本变化 饮食指导 推荐营养食谱 猪肝烩饭 金玉汤圆 山药枸杞大枣粥 山药羊肉汤 意风拌面 鲜虾木耳芹菜粥 葱香猪血粥 排骨冬瓜汤 家常罗松汤 凉拌樱桃萝卜 豆腐干拌豌豆 柿椒炒嫩玉米 红烧对虾 胡萝卜炒猪肝 延伸阅读：一日饮食安排 part6 怀孕6个月 胎儿发育特点 母体基本变化 饮食指导 推荐营养食谱 虾仁鳝鱼饼 土豆饼 木耳粥 黑芝麻粥 鸡肉蘑菇粥 萝卜丝鲫鱼汤 黄豆芽拌海带 凉拌豆腐 橄榄油蔬菜沙拉 胡萝卜炖牛腩 咖喱鸡 酸菜白肉 红烧鲫鱼 南瓜虾皮汤 延伸阅读：一日饮食安排 part7 怀孕7个月 胎儿发育特点 母体基本变化 饮食指导 推荐营养食谱 玉米面蒸饺 小米面发糕 淮山药腰片汤 什锦粥 黄豆猪手汤 凉拌香脆花生仁 醋香蒸茄子 凉拌松花蛋豆腐 香酥柳叶鱼 香脆圆白菜 干香牛肉 豆瓣鲤鱼 松仁玉米 延伸阅读：一日饮食安排 part8 怀孕8个月 胎儿发育特点 母体基本变化 饮食指导 推荐营养食谱 猪肉冬瓜饺 南瓜八宝饭 莲子糯米粥 葡萄干粥 紫菜萝卜汤 冬瓜鲜鸭汤 什锦豆腐汤 麻酱牛肉白菜心 凉拌三丝 盐水虾 银鱼炒萝卜丝 栗子烧鸡 爆炒腰花 延伸阅读：一日饮食安排 part9 怀孕9个月 胎儿发育特点 母体基本变化 饮食指导 推荐营养食谱 烧汁三文鱼饭 红枣栗子粥 冬瓜汤 扁豆红糖粥 虾皮粥 莲藕山药枸杞炖排骨 糖醋白菜 香菇扒茼蒿 酱香牛肉 手撕鸡丝拌黄瓜 草鱼炖豆腐 鳕鱼炒蛋 延伸阅读：一日饮食安排 part10 怀孕10个月 胎儿发育特点 母体基本变化 饮食指导 延伸阅读：一日饮食安排 推荐营养食谱 番茄（西红柿）打卤面 海苔酱香酥糯米糕 紫苋菜粥 柴鸡蘑菇汤 拌黑木耳 芹菜拌土豆 黄瓜酿鲜虾 铁板南茄 下篇 孕期常见病症营养食谱 part 11 先兆流产、习惯性流产、胎动不安 症状和成因 饮食常识 对症食谱 阿胶鸡蛋羹 安胎鲤鱼粥 菟丝子黑豆糯米粥 冰糖炖莲子葡萄 莲百煨瘦肉 砂仁生姜肘子 part 12 孕期烧心 症状和成因 饮食常识 生活小提示 对症食谱 冰糖蒸莲子 南瓜牛奶大米粥 丝瓜牛肉汤 淮山药花生牛肉汤 part 13 排尿困难 症状和成因 饮食常识 对症食谱 银芽鸡丝 枸杞冬瓜汤 鲫鱼笋肉 part 14 孕期抽筋 症状和成因 饮食常识 对症食谱 豆瓣菜煲猪骨汤 银鱼绿叶杜仲瘦肉汤 鸭血豆腐汤 花蛤海带豆腐汤 part 15 孕期下肢静脉曲张 症状和成因 饮食常识 生活小提示 对症食谱 龙眼莲子粥 黑豆红糖粥 水果燕麦牛奶 part 16 孕期腹痛 症状和成因 饮食常识 对症食谱 陈皮姜丝茶 酒煮鲤鱼 生姜羊肉粥 part 17 孕期呕吐 症状和成因 饮食常识 对症食谱 鲫鱼蒸蛋 生姜猪脚煲甜醋 糖渍柠檬 甜脆黄瓜 part 18 妊娠贫血 症状和成因 饮食常识 对症食谱 红枣糯米粥 阿胶芝麻核桃羹 鲤鱼补血汤 红枣羊骨糯米粥 part 19 孕期便秘 症状和成因 饮食常识 对症食谱 170 核桃粥 桑葚芝麻糕 首乌粳米粥 柏子仁粥 part 20 孕期胀气 症状和成因 饮食常识 对症食谱 香蕉土豆泥 蜂蜜牛奶 糯米甜藕 part 21 孕期失眠 症状和成因 饮食常识 对症食谱 枸杞叶芹菜粥 冰糖银耳莲子羹 百合绿豆牛奶羹 part 22 孕期水肿 症状和成因 饮食常识 对症食谱 红枣黑豆炖鲤鱼 红豆山药粥 茯苓粉粥 鲤鱼红豆汤 180 part 23 妊娠高血压综合征 症状和成因 饮食常识 对症食谱 首乌巴戟兔肉汤 海带玉米须汤 part 24 妊娠糖尿病 症状和成因 饮食常识 对症食谱 糙米南瓜饭 枸杞炖兔肉 鸡肉栗子山药 清炖鳝鱼 附录 一、孕期*需要的营养素一览表 二、孕妇不宜吃的常见食物 三、孕期每日膳食摄入量表 （一） 孕期膳食的总体原则 （二） 孕期每日膳食摄入量一览表 四、各类营养摄入量表 五、孕期体重增加范围表 六、怀孕营养规划表
封面
书名:孕妇饮食营养全书
作者:张佳美
页数:195
定价:¥35.0
出版社:化学工业出版社
出版日期:2013-05-01
ISBN:9787122158987
PDF电子书大小:88MB 高清扫描完整版