30秒快瘦POSE101

本书特色

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　　★年度*強瘦身書！
　　日本著名女性杂志anan票选，年度*强骨骼、骨盆矫正瘦身书，专家一致推荐！
　　★拯救自卑部位的救世主！
　　齐藤美惠子的美体姿势终极版！101个快瘦pose，不论你是肌肉型、脂肪型、浮肿型，想要改变的部位是腰、腿还是胸、背，都能找到你想要的瘦身姿势，让所有让你感到自卑的部位，都变成你*自信的部位！

　　★一天只要一个动作、*多持续30秒！
　　1个姿势*多只要30秒，姿势超级简单，人人都会做，随时都能练习，给你秒杀赘肉的超级瘦身体验！

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内容简介

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　　日本美体专家，美腿学校校长齐藤美惠子知道，爱美的广大读者们，除了想瘦腿、美腿，更想要身体的其他部位也变得更美！
　　这本集结了齐藤老师多年授课经验的瘦身姿势终极版，收录了101个瘦身pose，1天只需要花30秒，给你秒杀赘肉的超级瘦身体验！

　　拿到这本书的这一刻起，要开始让背部挺直、让臀部紧实挺翘、大腿及小腿变得纤细修长，为身体和自己找回原有的自信！

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作者简介

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　　齐藤美惠子
　　日本唯一的美腿意识专家；
　　步行治疗及体态平衡专家；
　　美腿学校Body Spot Pelvicious负责人。
　　作者根据自己克服O型腿的经历，开创出一系列独特的美腿方法。创办美腿学校Body Spot
Pelvicious，25年来，作者帮助数万名女性解决了骨骼或腿部的问题。活跃于女性杂志、电视、广播等媒体，并透过演讲等方式教导孩童及老年人维护腿部健康，深受大众肯定。

　　主要作品有：
　　《30秒快瘦POSE101》
　　《10万人亲身实践，10天打造紧实俏臀》
　　《10万人都说赞的美腿圣经》

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目录

prologue
姿势训练开始之前
  本书的使用方法
  姿势训练的基础
和自己的身体交流
  首先，了解骨骼的平衡
  其次，了解自己身体的类型
**章  克服自卑心理
　改善身体扭曲的5大pose
　消除多余脂肪的4大pose
　消除手臂赘肉的3大pose
　改善下半身肥胖的4大pose
第二章  塑造柔软有弹性的身体
　消除身体浮肿的4大pose
　让肢体充满弹力的4大pose

封面

书名:30秒快瘦POSE101

作者:（日）齐藤美惠子（Mieko Saito） 著，郭勇　译

页数:123

定价:¥22.0

出版社:重庆出版社

出版日期:2011-08-01

ISBN:9787229042486

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