Daniel的天空运动造就快乐的你

本书特色

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　　《DANIEL的天空：运动造就快乐的你》是一本关乎时尚、运动、健康、哲学的好书，作者为国际高级的运动导师，丹尼尔·张是运动文化产业的传教士，也是新运动技术理念的先行者。他的客户遍布60多个国家，曾经平均每年上过2800多节私教课。曾在美国好莱坞工作多年，与众多知名音乐制作人合作，负责艺人型体训练，包括辣妹组合制作人Eliot，格莱美主席Steve等。书中结合作者自身超过25年的健身经验与思考，针对当前社会中普遍存在的因缺乏运动而导致的亚健康问题，总结归纳出了一系列改善运动的理念以及掌握持续运动的方法，分别对运动的思想、健康的观点，以及解读身体的密码等几个方面进行重点阐述。相信《DANIEL的天空：运动造就快乐的你》可以帮助您获得健康的体魄，给您带来无限的正能量，让您的心灵更加纯净。

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内容简介

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本书分为7个章节, 分别对运动的思想、健康的观点, 以及解读身体的密码等几个方面进行了重点阐述。针对当前社会中普遍存在的因缺乏运动导致的亚健康问题, 作者结合自身超过25年的健身经验与思考, 归纳出一系列改善运 �的理念和掌握持续运动的方法�?

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作者简介

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　　丹尼尔·张，上海艾普乐健康科技有限公司CEO，AIR FITNESS（空中运动俱乐部）创始人上海陆家嘴NOAHS项级运动俱乐部创始人拥有美国好莱坞多年工作经历曾任格莱美基金会主席Steve旗下艺人的首席型体训练师曾任英国金牌音乐制作人Elliot（辣妹组合制作人）旗下艺人团队首席型体训练师曾任美国选秀节目LOTUS GIRL首席型体训练师及营养师.

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目录

1 DANIEL运动思想观1.1 运动如恋爱，让身体在汗水中与运动牵手1.2 运动拯救的不单单是我们的身体，还有我们的心态1.3 运动是*好的休息1.4 运动是快乐之源1.5 运动可以改善人们的行为规范1.6 运动可以克服懦弱，培育勇者1.7 运动培养胜者心态，真正的强者心怀执著1.8 运动可以让社会更和谐1.9 运动着澎湃着，在运动中寻找激情与动力1.10 运动可以催生健康产业，激活民族动力1.11 运动乃人之天性，忘本则亡1.12 身体是自己的，运动也是自己的1.13 改变国民创造力从运动开始2 DANIEL主张2.1 兴趣是快乐运动的引导者2.2 坚持就是财富的客户故事2.3 生命在动静之间（运动等级的分类）2.4 两个循环2.5 三个平衡3 DANZ本能学3.1 如何让忙碌的人走出死角，走出自我纠结3.2 通过运动，享受与身体的对话3.3 运动是*好的自我放空，带着我们的心灵回归宁静4 解读身体密码4.1 我们身体的能量为什么由盛转衰4.2 睡眠方面的3点常识4.3 如何饮食让身体散发迷人的气息4.4 身体解毒排毒的3个层面4.5 经常发怒的人为什么免疫系统下降4.6 四肢发达真的会让头脑简单吗4.7 男性的大脑为何更易受损萎缩4.8 男性同胞如何来保护我们的大脑4.9 你应该知道的23个秘密4.10 脂肪比与体型的关系4.11 减脂的误区4.12 减肥的正确方式4.13 运动常识4.14 运动红包4.15 来自世界各地职业训练者的感悟之言4.16 中年男性啤酒肚——糖尿病*爱4.17 肥胖不但影响我们体型，更危害我们健康4.18 我们应该知道的关于吃素的那些事4.19 运动是人体*好的美容师4.20 身体过劳的15人警告5 DANIEL寄语6 健康真相6.1 低于水平线的脂肪比6.2 身体微微的饥饿感6.3 高质量的肌肉比例6.4 快乐的心态6.5 中国当前健康产业的现状7 DANIEL营养观与健康贴士7.1 健康餐推荐7.2 DANIEL微博健康贴士摘录书后语附录：Daniel的喜好档案

封面

书名:Daniel的天空运动造就快乐的你

作者:Daniel Zhang编著

页数:71

定价:¥39.8

出版社:上海交通大学出版社

出版日期:2014-12-01

ISBN:9787313124494

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