瑜伽:气功与冥想精选版(附赠DVD)

内容简介

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　　《瑜伽（气功与冥想精选版）》是人民体育出版社早年间出版的《瑜伽——气功与冥想》的精选版。内容虽然减少很多，但作者精心甄选，保留了原版中的精髓；这个版本还有一个有新意的地方，凡涉及到技法的部分均配有相应内容的二维码，以方便读者在智能手机或平板电脑上观看。

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目录

导论把中国气功和印度瑜伽共冶一炉怎样按本书学习瑜伽一般的日常例行瑜伽练习**篇 瑜伽姿势和技法（呼吸、姿势和洁净）**章 瑜伽姿势练习（阿萨那）导言姿势练习安全指南和建议锻炼前的暖身练习第二章 瑜伽姿势学习课程与日常修习计划介绍**节 基本学习课程第二节 姿势学习计划第三节 姿势日常修习计划第三章 瑜伽姿势（阿萨那）**节 瑜伽呼吸——自然而**的呼吸第二节 关节练习肩旋转式脚踝练习蹬自行车式敬礼式韦史努式第三节 背部练习罐头开启器和*弹式船式猫伸展式虎式摇摆式向太阳致敬式第四节 扭转姿势下半身摇动式简化脊柱扭动式半脊柱扭动式脊柱扭动式腰躯转动式第五节 前弯姿势单腿交换伸展式双腿背部伸展式蝴蝶式练习束角式坐角式叩首式叭喇狗式双角式增延脊柱伸展式第六节 后弯姿势人面狮身式前伸展式眼镜蛇式……

封面

书名:瑜伽:气功与冥想精选版(附赠DVD)

作者:柏忠言

页数:227

定价:¥25.0

出版社:人民体育出版社

出版日期:2014-01-01

ISBN:9787500945758

PDF电子书大小:73MB 高清扫描完整版