美人瑜伽
本书特色
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瑜伽是一种里外兼施的缓和运动，有适合10岁到100岁各年龄段人的动物，只要吸纳，配合书中的动作，就能让 五脏六腑得到调理，驱除疾病，自然容光焕发，再加上日常调养，雕塑身体，丽质不必天生，此刻你已拥有！看到这里，心动了吗？赶快翻开内页，即刻行动，只要再努力一点点，你已经开始变成美人了喔！
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内容简介
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美，不全然是取悦他人。美，*重要的，是让自己愉悦舒畅！每天为自己安排5~10分钟做做瑜伽，你就可以想塑哪里就瘦哪里；想何处粉粉嫩嫩就可以何处柔柔润润！再加上书中介绍的相关的穴位按摩、养生茶饮、健康蔬果汁、美人汤浴……很快的，你就能拥有实实在在的美丽与健康！
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目录
医师推荐序
作者序
做个百分百美人儿
·美容瘦身新概念／均衡自然才是美
·如何使用本书
美人必修课
一定要加油！
做任何运动前一定要暖身，必修课程中的动作有暖身的整体效果，美人们不可以偷懒喔！
·丹田呼吸法（腹式呼吸）
·坐姿／躺姿／静坐（莲花坐式）
·简易拜日式
·大休息式（摊尸式）
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封面
书名:美人瑜伽
作者:陈玉芬
页数:120
定价:¥25.0
出版社:知识出版社
出版日期:2004-01-01
ISBN:9787501540402
PDF电子书大小:54MB 高清扫描完整版