管好你的负面情绪

本书特色

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　　管理自己的情绪，创造内心的和谐
　　管好不良情绪，正视现实，承担压力，解脱自我

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内容简介

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　　情绪，对我们来说既熟悉又陌生，熟悉的是我们每天都会有各种各样的情绪影响着我们的生活，陌生的是我们对它却不甚了解，被它左右。情绪实际上是我们心理状态受到刺激而失去平衡，它没有好坏之分，只有正面与负面之分。正面情绪如开心、兴奋、自豪，能带给我们正面的能量，而负面情绪如焦虑、紧张、愤怒、沮丧等则给我们负面的影响。

   
现代社会巨大的生活压力，带给人们越来越多的负面情绪，越来越普遍地影响着现代人的生活。富士康的跳楼事件就是*典型的例证。负面情绪?来的不积极影响，正在使我们的生活和工作偏离正常的轨道。

 
　每个人都有情绪，可千万别让负面的情绪来左右你的生活。要掌控自己的生活，就一定要管好自己的负面情绪。本书从解剖情绪入手，让你在正确认识情绪的前提下，为你提供减轻内心压力、告别焦虑等自我调节方法，带你走出负面情绪的怪圈，用正面情绪的力量改变自己消极的生活。

 
　只有管好情绪，正视危机，才能承担压力，提升自我!愿每个人都能做自己情绪的主人，把握好自己的心海罗盘，把人生这幅长卷描绘得多姿多彩!

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目录

**章　解剖情绪，看看它到底是个什么东西
　情绪像毒品，越闹越上瘾
　从正面发挥情绪的六大作用
　精神活动三姐妹：情绪、情感与情商
　好情绪锦上添花，带来*佳竞技状态
　不良情绪雪上加霜，更容易导致失败
　身心健康与情绪的好坏息息相关
　情绪如病毒，感染力与传染性惊人
　情绪化是幸福的真正杀手
　在情绪的世界里生活得更好更幸福
第二章　克制愤怒，气坏了身心自己受罪
　关于“愤怒”这件事，需要仔细想想
　愤怒一爆发，后果很严重
　愤怒是人生误区，是心理?毒
　愤怒是火种，星星之火，可以燎原

封面

书名:管好你的负面情绪

作者:蒋雨涵　著

页数:355

定价:¥38.0

出版社:中国商业出版社

出版日期:2011-01-01

ISBN:9787504470898

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