疗愈时光－你终将盛放
相关资料
[
这本书是一场淋漓尽致，又不至于大动干戈伤心伤肺的释放，适用于后背在日复一日的繁重压力和紧张人际关系中变得僵直，因为无法达到目的而在自我怀疑中陷入沮丧，卯足劲儿对抗突如其来的变故与挫败，越是绷紧自己，越是受到伤害，陷入暴食、失眠、情绪低落与流失健康的恶性循环的人们，比如你或我。
——心理学硕士、心语工作室创办人叶青
如果一定要用一个比喻，看这本书的过程，就像是做一场心灵瑜伽。
——自由影评人沈荻
对于如你我一般亚历山大的城市动物来说，这是一本具有诚意的书，仿佛贴心的闺蜜和温柔的老师，脆弱时刻的小小绿径，引领至可供短暂休憩的花园。如果有足够的坚持或悟性，甚至可能找到迷失的自我，体谅生命中曾无法忍受的创痛，淡化记忆中陈列的伤口，放弃对孤独的坚守，犹如玫瑰绽放。
——豆瓣知名书评人狸奴老妖
]
本书特色
[
你终会明白，不是所有问题都能被时间带走，不是所有的痛都能成为青春，不是所有的迷茫都能找到答案，不是所有的旧时光都是美好的。
只有当你治愈了时光，学会面对所有难搞的事、难处的人、难受的地方、难过的日子，那些不堪回首也无法忘怀的痛苦和挫折才能真正成为人生的一部分，才能静下来享受曾经、现在和将来那些不完美时光中的美好。
有人说“不要难过”，做得到吗？有人说“不要迷茫”，人能永远坚强吗？有人说“一切会好的”，她能说服自己吗？有人说“忙起来就会忘了”，真的有用吗……
《疗愈时光 你终将盛放》是一本完全时光疗愈书，教你如何通过了解自己的身体、通过美食、通过触摸、通过感恩、通过保持梦想、通过陪伴、通过掌握生活的意义……让当下真正明媚起来，不迷茫、不焦虑、不浮躁。
]
内容简介
[
1.全时光疗愈手册，这不是一本“鸡汤”，而是教你用冥想、美食、触摸等简单的方法让生命中所有的时光美好起来。
2.成长，不是等待疼痛过去，而是学会疗愈。遗忘、逃避、喊口号并不能真正解决你的问题，你的生命价值，在于你所有的经历和记忆。
3. 抚平过去、现在和将来的伤痛。不是所有的经历都是经验财富，只有能够看懂、敢面对的才是人生！
4.不能改变生命的长度，学会治愈所有的痛苦和挫折，就能增加生命的宽度，让你的所有时光明媚起来，就能增加生命的亮度。
]
作者简介
[
庄晓丹：笔名，清流。美国那洛巴大学超个人心理咨询（Transpersonal Counseling Psychology）硕士、波士顿大学工商管理硕士（MBA），拥有落基山格式塔马术学院（Gestalt Equine Institute of the Rockies）马术疗法证书，科罗拉多州注册心理咨询师，美国心理咨询协会会员。
擅长躯体导向的完形疗法（Gestalt Therapy）、强调正念的认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy）和马术心理疗法（Equine-assisted Psychotherapy）。
关注焦虑、抑郁、惊恐、愤怒等相关的情绪障碍，急性心理创伤和成长过程中的慢性心理创伤，亲密关系、家庭和人际关系及相关的社交和依恋问题，个人价值、自尊心、自信心，以及高功能人群的心灵成长、职业发展和咨询师自我体验。
]
目录
开篇你盛放的日子终将到来**部分唯有我们的身体陪我们终老现代文化经常把身体当成“外人”，似乎只是拿来用之即弃的玩意儿，其实你的身体是你很重要的部分，从现在开始问问身体它需要什么，尊重它的答案，并切实去维护它，你就会发现你的心理状态也会跟从前大不相同，更加积极，更加充满活力。**章身心不相弃，且行且珍惜003身心一体，不离不弃003将心灵与身体重新连接005像“喵星人”一样放松008幸福，就是懂得如何睡觉010拥有一个能够说走就走的身体012善待你的身体吧015第二章不妨做一个快乐的吃货018吃是一种传统美德018爽！用食物调节情绪019当你了解了食物的“情绪”021认真吃认真喝023当一个正确的吃货026第三章我们想要的只是一个拥抱028一个温暖的拥抱，免费的028触摸的正能量029测试彼此心灵的距离031与*亲密的人亲密接触033温柔抚慰，获得释放和平复035每个身体都是一座圣殿041第二部分支撑你走过坎坷的内在力量史蒂芬?弗蒂克（stevenfurtick）曾说过：我们纠缠于不安全感的原因，是我们总把自己的幕后场景和别人的精彩瞬间相比。而他人幕后的辛酸，我们却难以知晓。所以从今天开始，放弃比较吧，从相信你自己开始，踏出新的一步。第四章你也有深埋于内心的力量045自我实现的魔力预言045我感觉到自己的存在047换个解释，你的感受也会截然不同049一起来将负面转化为正面051不妨泡一杯香草茶055纠结，是因为拿自己的辛酸和别人的精彩相比较057第五章让点滴的美好浸透在你所有的时光中059不要花太多心思在那只手腕上059那些身边的，美好的060表达感谢是一件值得去做的事情063疗愈一切伤痛的根本之爱066把爱传下去069第六章来自意义的幸福071一件点燃你生命热情的事情071什么是你今生的“感召”072回味美好过去也是珍惜的一种方式076面对现实也可以春暖花开079你是无可替代的082第三部分至少，要尊重自己的内心当你独自面对灰暗的天空，当你站在风雨之中，当你不得不面对骄阳似火却无处藏身，当你满身疲惫却无处可归的时候，闭上眼睛细心聆听吧，在那一切寂静也好、喧闹也罢之上，必然有一个声音，那是*终极的音乐。当你听到它的时候，这世间的一切都将回复宁静，归于和谐，也包括你在内。第七章总有一种声音能让你感动到落泪087有没有那么一首歌087治愈系好声音089为什么音乐能疗愈我们091如何触摸到音乐的天空093倾听内在的声音096寂静，你可以不浮躁098第八章来和我们的内在小孩聊聊100他一直在那里，从未离开过100与内在小孩的初次相遇101与你的内在家庭相识104真心实意，疗愈内在小孩106你是如何长大的109每天活出内在的真实感受112第九章*终幻想：这里是没有界限的114幻想中二病，其乐无穷114用想象力让生活更美好115荣格的枕头117梦工作118撰写自己的英雄之旅121重新审视你的人生故事128第四部分与身边的美好温柔相待积极的人际关系就具有这样不可思议的力量，很多时候，一段刻骨铭心的爱情，一段矢志不渝的友谊，就能将一个人彻底从黑暗低潮中拯救出来。人在与他人的接触中成长，在与他人的关系中疗愈，在互相的安慰和支持中渡过人生的一道道难关，而每一段美好的人际关系，也都会成为一个人弥足珍贵的经验和宝物，这一切乃是人的天性使然。第十章你被温暖着，你被需要着133那些*刻骨铭心的温暖瞬间133你身边的人快乐了，你也快乐了134关系好了，更容易疗愈138寻求帮助并不是软弱139注意，这些关系是有害的142说“不”144温暖他人之时你也获得温暖147第十一章毛茸茸的治疗师149*后一刻的宁静149狗的舌头就是医生的舌头151跨越千万年的陪伴153爱情荷尔蒙155一匹马医生157在与其他生命的关系中疗愈159我们的自然兄弟姐妹161第十二章上帝与你同在的方式163性，萝卜和白菜163唤醒你的性感164让感官愉快起来168属于你的性爱基本法172第五部分此刻，灵性的觉醒终点也正是新的起点，当我们遍寻一切疗愈方式时，才会发现*终的疗愈力量其实正在自己身上，那就是自己心底那份不会磨灭的对生命的爱与热情，如若你将它给予自己，你就会获得疗愈；如若你将它带给他人，他人也一样能获得疗愈。而这一切，都必然是从你自己开始。第十三章冥想，开悟每一缕时光179痛苦是我们接近人生真相的机缘179一粒正念的葡萄干180转化痛苦和焦虑的法门183世上没有万灵药185三分钟静心之旅186进入无门之门189生命中的转化力量191第十四章回到我们永恒的家园193记住晒太阳时的好心情193感受一下大地的呼吸194换一种体验，人生就会不一样198你的私人疗愈花园201善待大地，它是我们借来的204第十五章首先，爱你自己206就算是佛陀也搞不定206慈悲心，对自己抱持爱意与善意208家家有本难念的经211学会与自己相处213如何让自己不会忘记爱和同情216当我开始爱自己219后记这是光明的季节，这是黑暗的季节222附录1治疗音乐简表226附录2心理营养食材简表222附录3性取向和性别名词简表231
封面
书名:疗愈时光－你终将盛放
作者:清流
页数:248
定价:¥32.0
出版社:中国友谊出版公司
出版日期:2014-06-01
ISBN:9787505730588
PDF电子书大小:82MB 高清扫描完整版