经典瘦身瑜伽

本书特色

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62式美丽瘦身瑜伽操，初学者的入门秘笈，熟练者的升级宝典，资深教练为美人量身订做！

　　给你美丽形体的同时，瑜伽还会教给你健康的饮食方式。改变饮食习惯是改变生活方式的开始。瑜伽饮食是素净的、清淡的。对所有的人来说，要改变从前的饮食，而吃清淡的食物并不是非常难办的事情；而有的人却要花很少时间才能适应，但是不管怎样，瑜伽师们总是建议：慢慢地改变比强制执行要更自然、更有益，而且清淡的食物会让你的肠胃十分干净和轻松，会帮助你更好地练习瑜伽姿势。
　　本书精选*经典瑜伽瘦身养颜体位，全面系统，讲解详细，方便爱美的OL族在家中练习，让您于伸展呼吸间，获得窈窕身材与美丽的容颜。随书赠送的“100道瑜伽美人食谱”，是众多瑜伽师将多年的修习、教学经验整理而成，源自瑜伽饮食养生文化，教您配合体位练习，吃得更健康、更合理。

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内容简介

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62式美丽瘦身瑜伽操，初学者的入门秘笈，熟练者的升级宝典，资深教练为美人量身订做！

　　给你美丽形体的同时，瑜伽还会教给你健康的饮食方式。改变饮食习惯是改变生活方式的开始。瑜伽饮食是素净的、清淡的。对所有的人来说，要改变从前的饮食，而吃清淡的食物并不是非常难办的事情；而有的人却要花很少时间才能适应，但是不管怎样，瑜伽师们总是建议：慢慢地改变比强制执行要更自然、更有益，而且清淡的食物会让你的肠胃十分干净和轻松，会帮助你更好地练习瑜伽姿势。
　　本书精选*经典瑜伽瘦身养颜体位，全面系统，讲解详细，方便爱美的OL族在家中练习，让您于伸展呼吸间，获得窈窕身材与美丽的容颜。随书赠送的“100道瑜伽美人食谱”，是众多瑜伽师将多年的修习、教学经验整理而成，源自瑜伽饮食养生文化，教您配合体位练习，吃得更健康、更合理。

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目录

Part1 经典瘦身瑜伽A 瑜伽溯源——揭开您身体的美丽密码B 初习瑜伽者的准备和注意事项**章 暖身和放松　拜日式　仰尸功　腹式呼吸　静坐第二章 为脸蛋、秀发加分　兔式　狮子式　光泽式　头倒立第三章 “颈”如此美丽第四章 肩、背美滋滋第五章 性感的手臂第六章 美胸第七章 瘦腰第八章 收腹第九章 提臀第十章 纤腿美足第十一章 修长、嫩肤和美目Part2 瑜伽美人养生食谱A 变美，从摄取悦性食物开始B 瑜伽的进食、烹饪方法C 做好每天的饮食安排第十二章 健身前的料理——塑造好身材从这里开始第十三章 健身后的靓汤——滋养肌肤，调理身心第十四章 保持活力的主食

封面

书名:经典瘦身瑜伽

作者:孙红梅

页数:未知

定价:¥29.8

出版社:中国纺织出版社

出版日期:2007-05-01

ISBN:9787506443258

PDF电子书大小:119MB 高清扫描完整版