中医养生新法-老中医有新疗法
节选
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《中医养生新法》倾尽编者王天福多年的心血和智慧,将中医中的精髓挖掘出来,通过浅显易懂的、朴实的言语,把中医上繁杂、深奥、晦涩难懂的理论,条理清楚、层次分明地展现在各位读者面前,让读者通过此书来更好地保健自己,达到各自理想中的“长生”境界!
本书具有很强的科学性、实用性和可读性,值得珍藏和阅读。
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本书特色
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《中医养生新法》倾尽编者王天福多年的心血和智慧,将中医中的精髓挖掘出来,通过浅显易懂的、朴实的言语,把中医上繁杂、深奥、晦涩难懂的理论,条理清楚、层次分明地展现在各位读者面前,让读者通过此书来更好地保健自己,达到各自理想中的“长生”境界!
本书具有很强的科学性、实用性和可读性,值得珍藏和阅读。
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内容简介
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在几千年的中国历史中,在历朝历代古代贤哲的经验和总结中,中医养生也千变万化出许多经验和方法,它改变着中国人的生命质量,影响着中国人的生活观念。越来越多的人喜欢上它,研究着它,解读着它。但是随着时代的变迁和人们生活方式的改变,品种复杂的中医养生方法和技巧也让人们眼花缭乱,不知其真。
本书作者王天福在搜集大量资料的基础上,凭借自身的中医深厚知识和丰富的经验,潜心研究,另辟蹊径,对古老的中医养生进行了精彩的解读,为您诠释了独特的新的中国养生保健之道,破解生命长寿之谜,让古老的中医养生重新焕发出新的光彩!
本书不仅有养生之术,更重要的是还有防病、治病的方法,内容丰富,实用性强,方法易学,是家庭**的养生保健书。
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目录
**章 中医养生法则**节 了解中医养生一、养生的概念二、中医养生原则第二节 中医养生的策略一、协调脏腑二、畅通经络三、清静养神四、节 欲保精五、调息养气六、综合调养七、持之以恒第三节 药食同源一、药食同源的渊源二、药食同源物品名单 **章 中医养生法则**节 了解中医养生一、养生的概念二、中医养生原则第二节 中医养生的策略一、协调脏腑二、畅通经络三、清静养神四、节 欲保精五、调息养气六、综合调养七、持之以恒第三节 药食同源一、药食同源的渊源二、药食同源物品名单三、药膳四、生活中常见的食物药性第四节 养阴补肾法一、养阴补肾的中医理论二、养阴补肾的方法三、适宜养阴补肾的食谱第五节 生津润肺法一、生津润肺的中医理论二、生津润肺的食物三、简单食谱第六节 阻断黑色素一、黑色素生成的影响因素二、黑色素过多的后果三、如何适当地抑制黑色素第七节 炎性因子的抑制一、抗生素的不良反应二、中药在抗炎中的作用第二章 睡眠养生**节 像猫咪一样睡觉一、常见的睡眠姿势二、*好的睡眠姿势三、床头的朝向和人睡眠朝向第二节 枕头需符合生理第三节 睡眠方法与规则第四节 睡眠与疾病关系一、睡眠不足引发的常见疾病二、睡眠疾患的国际分类三、睡眠不足对肝脏的影响四、改善因失眠引起疾病的食疗第三章 恶习影响养生**节 高脂肪伤心一、心脏的作用二、“高脂肪”对心脏的危害及注意事项三、几款补心的养生食疗第二节 嗜白酒损肝一、酒对肝脏的影响二、在喝酒时保护肝脏的方法三、简单的醒酒法第三节 暴食虐脾胃一、暴食对脾胃的影响二、保护脾胃的方法三、治疗脾胃虚弱的养生食疗第四节 吸烟呛死肺一、吸烟对人体的影响二、对吸烟者的建议三、对肺脏有益处的养生食疗第五节 纵欲肾亏损一、纵欲对肾脏的影响二、治疗肾亏的方法三、几款补肾的养生食疗第四章 行为养生**节 防晒指数勿太高一、紫外线的分类二、防晒指数三、如何选择防晒化妆品四、天然的“防晒化妆品”第二节 不青睐喝瓶装水第三节 刷牙时金鸡独立一、金鸡独立的动作要领二、金鸡独立健身的好处第四节 脚后跟走路可补肾第五节 洗澡不要太频繁一、频繁洗澡会产生皮肤问题二、洗澡的适宜事项三、洗澡时常作三个“小动作”可治病第六节 睡不着听古音柔乐一、音乐的魅力二、中医理论中的“音乐”三、有助于睡眠的音乐曲目四、五脏对五音五、音乐的治疗作用第七节 像婴儿一样呼吸一、呼吸的重要性二、腹式呼吸第五章 日常养生**节 规律的生活一、阴与阳——规律生活的本质二,如何规律的生活三、不规律生活的危害四、国际生物钟养生方法五、经络第二节 笑是百病药一、笑的中医学理论二、笑的西医学理论第三节 与人比健康一、与自己比健康二、与同龄人比健康第四节 吃饭有学问一、吃饭时的注意事项二、每天吃七彩食物三、慢餐更健康四、饮食宜清淡第五节 生命也在静第六章 香味养生**节 香道的文化与养生作用一、香道的文化二、香道的养生作用第二节 香道的用具第三节 香味的选取一、如何正确选择香味二、选用香味的注意事项三、香品的分类四、单味香料五、组合香料第四节 香道的乐趣
封面
书名:中医养生新法-老中医有新疗法
作者:王天福
页数:204
定价:¥68.0
出版社:中国医药科技出版社
出版日期:2013-11-01
ISBN:9787506763400
PDF电子书大小:91MB 高清扫描完整版