现代人养生健身一本通

本书特色

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古往今来，人们一直在探索着如何延年益寿，青春永驻，抗衰防老，因为这是人类社会的共同追求，也是人类千百年来梦寐以求的夙愿。人类在追求健康长寿的道路上探索了千百年。本书多角度，多方面论述了养生健身的问题，是一本易懂实用的作品。

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内容简介

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该书通过健养健身、护身健身、运动健身、气功健身等多方面的叙述，告诉你如何才能有一个好的身体。其论述通俗易懂、简单易学，是人们养生、健康长寿的必读之书。

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目录

**章 健美健身法的应用 急样预防老年性驼背 怎样有效地控制腿部过多的脂肪 怎样保持苗条的身材 肥胖怎样分型 怎样才算肥胖 中老年人怎样保持体型健美不肥胖 怎样防止“老来胖” 怎样喝水减肥 怎样消除消瘦 消瘦者怎样使形体丰满 怎样养成健美的好习惯 怎样从点滴做起养成良好的生活习惯 日常家务中怎样养成健美的体态 怎样解除姿势性腰痛 怎样选择适当的健美项目 怎样选用健美器材 怎样做到主动休息 怎样消除工作的疲劳 怎样消除身体的懒倦 怎样消除全身疲劳 怎样消除腰部的疲劳 怎样消除大腿的疲劳 怎样消除胳膊的疲劳 怎样消除眼睛的疲劳 怎样消除神经的疲劳 怎样消除肩膀的酸痛 怎样战胜“午后昏沉” 怎样创造良好的睡眠环境 怎样选择*佳的入睡时间 怎样才能睡得好 怎样正确使用枕头 老人怎样进行睡眠保健 怎样巧治失眠 用脑人怎样保健 患高血压或身体肥胖的人怎样保健 中风患者怎样保健第二章 护身健身法的应用 怎样保持良好智能 怎样保护大脑 怎样防治打呼噜 ……第三章 运动健身法的应用第四章 气功健身法的应用第五章 养生长寿法的应用

封面

书名:现代人养生健身一本通

作者:张清华编写

页数:250

定价:¥29.0

出版社:中国社会出版社

出版日期:2009-02-01

ISBN:9787508722177

PDF电子书大小:143MB 高清扫描完整版