健康瘦身:15分钟美体秘笈
本书特色
[
因为臃肿的赘肉而苦闷的胖人们，不要再盲目地节食，不要再痴迷于简单拙劣的减肥方法，希望你们通过本书的方法全方位地均衡饮食、科学运动，聪明地、实实在在地甩掉赘肉！ 本书可以说是健康减肥的绝佳指南。本书帮助分析肥胖的原因后，耐心地指导人们进行有氧运动和增加肌肉弹性的训练，甚至教给人们“不长肉”的饮食方法和健健康康变漂亮的按摩法，帮助人们健康，聪明地减肥。 《健康瘦身》为您指引瘦身诀窍，让您无需他人帮助，轻松减脂。瘦身其实是与自身进行一场战争。让我们聪明瘦身、健康瘦身，成为战争的胜利者！ 本书内容有：不同体型有不同的瘦身诀窍；针对不同部位的15分钟减脂训练；教你变美的15分钟瑜珈；真正甩掉体内脂肪的步行与慢跑；让你从里美到外的手部经络按摩；运动后解除疲劳的保健按摩；巧吃不胖的50个秘诀。
]
内容简介
[
要想健康减肥，让自己更加靓丽，就要均衡饮食，有效运动，这比什么都重要。既然如此，*好在符合自身生活习惯和体形要求的前提下，坚持不懈地进行科学运动、合理进食、有效按摩等活动。
从这个意义上看，本书可以说是健康减肥的绝佳指南。本书帮助分析肥胖的原因后，耐心地指导人们进行有氧运动和增加肌肉弹性的训练，甚至教给人们“不长肉”的饮食方法和健健康康变漂亮的按摩法，帮助人们健康、聪明地减肥。
《健康瘦身》为您指引瘦身诀窍，让您无需他人帮助，轻松减脂。瘦身其实是与自身进行的一场战争。
让我们聪明瘦身、健康瘦身，成为战争的胜利者！
不同体型有没的瘦身诀窍；针对不同部位的15分钟减脂训练；教你变美的15分钟瑜伽；真正甩掉体内脂肪的步行与慢跑；让你从里美到外的手部经络按摩；运动后解除疲劳的保健按摩；巧吃不胖的50个秘诀。
]
作者简介
[
沈庄媛，梨花女子大学家庭医学系教授，梨大睦童医院家庭医学科肥胖门诊所长。 杨尹俊，仁世大学日山白医院运动健康医学中心所长，仁世大学日山白医院家庭医学科科长，仁世大学医学院副教授，大韩运动医学学会监察。
]
目录
**章 减肥的基本准备工作聪明减肥必知从饮食习惯看肥胖原因不同体型的肥胖类型及应对方案减肥的生活守则不同年龄段的健康减肥运动……
封面
书名:健康瘦身:15分钟美体秘笈
作者:(韩)沈庆媛,杨尹俊
页数:207
定价:¥28.0
出版社:当代世界出版社
出版日期:2006-06-01
ISBN:9787509000885
PDF电子书大小:47MB 高清扫描完整版