大学体育教程-第二版

节选

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《大学体育教程(第2版)》为21世纪高等学校规划教材。《大学体育教程(第2版)》共分22章。其主要内容包括大学生与高校体育、大学生与健康教育、体育锻炼的科学基础、体育锻炼的原则和方法、运动处方、运动创伤的预防及其处理、身体状况的测量与评价、足球技术与锻炼方法、篮球技术与锻炼方法、排球技术与锻炼方法、羽毛球技术与锻炼方法、乒乓球技术与锻炼方法、网球技术与锻炼方法、田径技术与锻炼方法、游泳技术与锻炼方法、拳击技术与锻炼方法、武术的锻炼方法、健美运动的锻炼方法、健美操的锻炼方法、体育舞蹈的锻炼方法、野外生存与定向运动、其他运动项目简介等。《大学体育教程(第2版)》各知识版块间既各自独立又相互联系，具有较强的实用性，能够使学生深入系统地进行专项技能学习，提高自己的运动水平，同时可拓展知识面，培养终身体育意识。《大学体育教程(第2版)》可作为普通高等院校公共体育课教材，也可作为体育健身的培训教材以及体育健身爱好者的参考用书。

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相关资料

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插图：体育锻炼的原则是身体锻炼基本规律的反映，也是参加者安排锻炼计划、选择锻炼内容、运用锻炼方法所要遵循的原则。为了达到体育锻炼的目的，提高锻炼的效果，在锻炼中我们应遵循如下所述的五条基本原则。一、有益健康与自觉积极性原则体育锻炼是人类特有的一种有目的、有意识的健身行为。从事体育锻炼者应明确锻炼的目的，确信“生命在于运动”的科学道理，在“善其身者莫过于体育”的心境中，自觉积极地参加各种有益于自身健康的体育活动，以达到促进身心健康之功效。体育锻炼不同于人们劳动和日常生活中的一般躯体活动，更区别于动物所具有的走、跑、跳、攀登等自然的本能动作。人们所从事的体育锻炼总是有一定的目的和意识的身体活动过程，因此要发挥自觉积极的主观能动性。自觉积极性是要求锻炼时首先要有明确的健身目标，懂得“生命在于运动”的道理，树立起锻炼有益于学习、工作和生活的信念。把个人的切身需要和身体锻炼的功效与民族体质、人口质量以及国家的兴旺发达结合起来，这样就能更好地激发自己锻炼的热情。在这个基础上，还应认真选择适宜的锻炼身体的内容和方法，以及安排适宜的运动负荷，使进行身体锻炼之后获得一种精神上的满足，感到有乐趣、心情舒畅。人们进行有趣味的活动，就会对这项体育活动表现出极大的主动性和自觉性，使身心统一。总之，体育锻炼的效果、信心、兴趣三者是相辅相成的，应密切结合才能做到自觉积极地进行体育锻炼，这样也可提高比赛时的心理素质。定期检测锻炼效果的信息反馈，可以使自己经常看到锻炼的结果和进步，增强自信心，有助于不断巩固和提高自觉锻炼的积极性。二、安全性原则从事任何形式的体育锻炼都要注意安全，如果体育锻炼安排得不合理，违背科学规律，就可能出现伤害事故。为了保证体育锻炼的安全，锻炼者应做到以下几点：（1）体育锻炼前做好充分的准备活动，各器官系统的机能进入活动状态后，再进行较剧烈的运动。（2）体育锻炼要全身心投入，体育锻炼过程中不要开玩笑，这对于大学生尤为重要，有时稍不注意，就可能出现运动损伤。（3）在进行跑步、健美操等体育锻炼时，最好不要在沥青马路和水泥地面上进行，以防出现各种劳损症状。

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本书特色

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本书为2l世纪高等学校规划教材。全书系统全面的介绍了大学体育教程相关知识，本书可作为普通高等院校公共体育课教材，也可作为体育健身的培训教材以及体育健身爱好者的参考用书。

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内容简介

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本书为2l世纪高等学校规划教材。
本书共分22章。其主要内容包括大学生与高校体育、大学生与健康教育、体育锻炼的科学基础、体育锻炼的原则和方法、运动处方、运动创伤的预防及其处理、身体状况的测量与评价、足球技术与锻炼方法、篮球技术与锻炼方法、排球技术与锻炼方法、羽毛球技术与锻炼方法、乒乓球技术与锻炼方法、网球技术与锻炼方法、田径技术与锻炼方法、游泳技术与锻炼方法、拳击技术与锻炼方法、武术的锻炼方法、健美运动的锻炼方法、健美操的锻炼方法、体育舞蹈的锻炼方法、野外生存与定向运动、其他运动项目简介等。本书各知识版块间既各自独立又相互联系，具有较强的实用性，能够使学生深入系统地进行专项技能学习，提高自己的运动水平，同时可拓展知识面，培养终身体育意识。
本书可作为普通高等院校公共体育课教材，也可作为体育健身的培训教材以及体育健身爱好者的参考用书。

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目录

前言**版前言**章 大学生与高校体育 **节 体育的概念 第二节 当今社会的发展与学校体育 第三节 高校体育今后发展的趋势第二章 大学生与健康教育 **节 健康教育的严峻性和重要性 第二节 影响大学生健康的因素 第三节 体育与健康课程的理论基础第三章 体育锻炼的科学基础 **节 体育锻炼的生理学基础 第二节 体育锻炼的心理学基础 第三节 体育锻炼与合理营养 第四节 体育锻炼对大学生产生的积极影响

封面

书名:大学体育教程-第二版

作者:陈松

页数:293

定价:¥29.8

出版社:中国电力出版社

出版日期:2010-09-01

ISBN:9787512307667

PDF电子书大小:48MB 高清扫描完整版