给父母的健康饮食书:让父母从容度过更年期

本书特色

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当父母年纪越来越大时，身体或心理可能会出现一些问题，如由于男女性的荷尔蒙分泌减少，引起了身体及情绪上的许多不适，包括热潮红、焦虑、失眠、盗汗、尿失禁，严重的还会有骨质疏松症、心血管疾病、老年痴呆症等问题。本书旨在改善这种种状况，故以营养学的理论基础并，将对改善各种更年期症状有益的天然食材搭配中药材，设计成提前预防的健康饮食与温和药膳。子女要和父母一起努力照顾父母的身体和心理，让父母拥有健康的体魄和良好的心态。

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内容简介

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引进台湾优秀图书！系统解析男女两性更年期的身心症状，
　　精心挑选天然食材和中药材，给父母*全面的饮食指导。让父母改善情绪障碍，保持健康活力，留住年轻美丽

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作者简介

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陈富春：小时侯因为爱吃的缘故，喜欢待在厨房看着手艺一流的妈妈做菜，从景文技术学院餐饮管理管理科毕业后，于实践大学生活应用科学系餐饮组进修，主修营养与药膳，擅长结合西医营养学与中医药理知识，加上自身对烹饪的研究，喜欢以最天然的食材将医药知识与餐饮结合，教大家健康正确的饮食保健方法。著作有《 手做酱泡菜》《10分钟轻松做电锅菜》《一学就会的小烤箱美食》《上班族健康炖补》《小朋友健康成长药膳》《汉方学生药膳》等

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目录

快乐迎接更年期 chapter 1 改善情绪障碍11 情绪障碍发生的原因11 积极面对问题12 建议多摄取的营养素13 消除情绪问题的方法17 五味催眠锅19 参菌芡实烩饭20 枣仁蔬菜粥21 茯神茅根水果茶、抗老镇静茶23 安神蔬菜面、陈皮冬瓜粥24 山药百合汤25 玫瑰桂圆蜜茶、柏子仁红枣茶26 逍遥五行面27 忘忧清香面汤28 清心加味仙草冻29 参菊枸杞茶、桂花香草茶30 养生人参锅31 姜丝羊肉粥32 酸辣海鲜三色面32 香蕉花醋、双参花茶35 黄金皮蛋干拌面36 丝瓜炒粉条36 疏郁蔬菜煎饼37 疏肝解郁茶、参杞绿茶保持健康活力chapter 2 保持健康活力39 雄激素、雌激素减少分泌所产生的症状42 缓解更年期症状的方法46 生活上的其他建议47 百合黄花干面49 补血牡蛎饭、疏热粟米粥50 参枣强心锅51 当归猪肝面条52 香草舒痛茶53 玉米须凉茶、石花冬瓜茶55 豆腐鲜菇面疙瘩56 奶香青酱面57 仲参汤米粉58 鲷鱼奶酪饭59 归芪十谷粥60 地瓜芝麻香烙饼61 山药酸奶62 黄精山药魔芋面63 生地意式炒面64 五味绿茶冻65 南瓜芝麻糊66 麦冬木瓜鱼锅67 韭菜枸杞拌面68 明目扁豆粥69 参菊豆皮茶、枸杞决明茶70 马蹄蔬菜粥71 五色豆饼72 抗菌蔬果卷73 补气滋阴盅74 发芽豆浆奶酪75 黑豆枣茶、蜂蜜芦荟汁77 玉竹参芪锅面78 泰式凉拌米粉79 椰香菠萝饭80 荷叶粟米甜粥81 山楂梅汁、茉香洛神茶chapter 3 留住年轻美丽82 更年期的外在变化85 积极的治疗方法85建议摄取的营养素86 生活上的保养方法89 雪莲养颜锅91 香蔬酸奶凉面、茄汁奶酱拌面92 养颜泰式炒河粉93 五色蔬菜饭94 柳橙银耳羹95 柚香水果茶、薏仁黑豆奶97 天麻防老汤面99 白果拌饭、鲑鱼松果饭100 益智菇拌面101酸奶桑椹汁、益脑保健茶102 桂圆参粥103中药材小档案

封面

书名:给父母的健康饮食书:让父母从容度过更年期

作者:陈富春著

页数:134

定价:¥32.8

出版社:中国妇女出版社

出版日期:2014-01-01

ISBN:9787512707450

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