怀孕一本足够
相关资料
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这是集孕前、孕期、分娩、产后康复及孕产心理调适于一书的贴心读物。是准备怀孕和正在孕期的女性的良师益友。
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本书特色
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结婚了，想要孩子了，可是你知道吗？要想怀上*棒的宝宝，就一定要了解有关孕前、孕期的一些注意事项，要想更好的去照顾出生的宝宝，孕妈妈也一定要关注自身的健康和情绪。有关怀孕的所有的那些事儿都在《怀孕一本足够》中。
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内容简介
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本书涵盖孕前、孕期、分娩、产后康复及孕产心理调适五个方面的内容，旨在让读者了解孕产常识，优孕优生，并让女性远离孕产期的情绪障碍。
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作者简介
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徐文：副主任医师，任职于北京市海淀区妇幼保健院。毕业于兰州医学院临床医学系，从事妇产科临床工作15年、妇女保健工作6年，对妇产科各种疾病的诊断和处理有着丰富的经验；在孕产期保健知识普及、孕期营养指导和咨询、预防出生缺陷指导和宣教、预防和处理孕期生殖道感染以及妊娠合并症及并发症的处理、产程的观察和处理、产褥期产妇保健知识指导等方面有丰富的临床经验。针对不同人群做了大量的科普工作，成绩斐然，曾在市、区、院多次获奖。参与国家卫生部及北京市多个科研项目，在国家核心期刊发表多篇文章。
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目录
part one放松心情，健康怀孕 写给跃跃欲试的备孕父母 孕前计划和准备优生才能优育有计划地怀孕有利于优生哪些因素对怀孕有利心情愉悦怀孕易成功夫妇双方适量锻炼促怀孕孕前3个月开始补充叶酸丈夫也要补充叶酸提高精子的质量孕前营养充电纠正不良的生活习惯孕前就要开始戒烟酒孕前服药要谨慎至少孕前半年开始停用避孕药取掉宫内节育器不能立即怀孕剖宫产后马上再孕危险重重避孕中谨防意外怀孕孕前遗传咨询做孕前检查是优生的保证孕前要进行口腔检查妥善安排好宠物为了怀孕，女性需要辞职吗什么情况下女性需要换工作宝宝出生后由谁来带做好宝宝出生后的心理准备孕前需要学习怀孕常识精子卵子排卵期经期推算法基础体温原来这样测根据宫颈黏液推算排卵期排卵试纸自测排卵前后同房的注意事项生男生女受哪些因素影响 精子与卵子的相遇即生命诞生影响精子和卵子的因素改变饮食能控制生男生女吗可能改变生男生女的小窍门新婚时期不宜怀孕不同季节受孕的注意事项受孕的*佳季节一天中何时受孕*佳怀孕早晚的利与弊怎么知道是否怀孕了验孕的时间不能太早伴随怀孕的一些现象 part two好“孕”时期 写给好“孕”的父母 孕1月：胚胎的形成胎儿是一条透明的“鱼”此时孕妈妈的体形没有变化关乎胎儿健康发育的重要时期一旦出现阴道流血应及时就医初次怀孕特别要注意预防流产不是人人都有宫外孕的可能不要染发、烫发、化妆生活要有规律孕妈妈要知道的一些数字准父母要学会写妊娠日记孕妈妈不宜多吃的食物关于孕期体重的那些事儿孕早期性生活常识饮食要点日记胎教准爸爸要做让孕妈妈高兴的事 孕2月：孩子刚刚发芽胎儿刚刚发芽孕妈妈的身体早孕反应严重的早孕反应需要及时就医孕吐会影响胎儿吗有效应对早孕反应，防止营养不良减轻早孕反应的小妙招注意阴道出血、腹部疼痛等症状推算预产期为什么会流产谨防流产黄体酮保胎适用于什么情况高龄孕妈妈要注意的事项有流产征兆不要盲目保胎怀孕的消息要告诉谁，什么时候说你知道怀孕的好处吗工作中的孕妈妈饮食要点按摩胎教准爸爸要注意孕妈妈的安全 孕3月：可爱的小人儿形成了子宫内的小人儿形成了孕妈妈的身体变化选择医院建档，产检开始怀孕早期的常规检查一些常规检查的内容远离电磁波辐射 着装要求 内衣裤的选择选择合适的鞋子 科学饮水能健脑防病手指健脑操的做法足尖及踝关节运动孕妈妈宜早晨散步孕期保健课程知多少孕妈妈要保持正确姿势饮食要点音乐胎教准爸爸应多了解孕育细节 孕4月：进入胎儿成长旺盛期胎儿形成小脸，男女有别了孕妈妈害喜消失，有胎动了 孕检的常规项目切不可滥用泻药预防腰腿受寒唐氏综合征心悸、气喘阴道分泌物增多孕妈妈爱发脾气预防妊娠纹的方法妊娠皮肤症适度的运动和散步孕妈妈游泳的注意事项采取侧卧位姿势休息孕妈妈保健操的做法孕中期的穿着打扮挑选时尚的孕妇装做个职场时尚孕妈妈孕中期性生活常识饮食要点童话胎教准爸爸要耐心 孕5月：**次胎动的亲密接触胎儿的头就像小鸡蛋 孕妈妈的乳头变化越来越明显 奇妙的胎动胎儿开始长出脂肪胎儿的视力胎儿的其他感觉功能需要做的产检怎么数胎动羊水的重要性注意姿势注意生活三要素的补给每天适当外出有助于放松心情孕妈妈要预防痔疮乳房的保养孕妈妈应注意外阴部清洁注意口腔卫生手部护理脚部护理缓解肩背疼痛的按摩缓解头痛的按摩饮食要点视觉胎教准爸爸给孕妈妈准备的爱心礼物 孕6月：长成一个小大人胎儿的身体器官发达，有听力了身体出现的不适症状需要做b超检查的情况需要做羊膜穿刺的情况不可随意用药注意噪声对胎儿的伤害温差变化太大不利于胎儿生长不能过度疲劳，要保证睡眠时间孕中期应保持侧卧睡姿上下楼梯要小心孕妈妈怎样做瑜伽孕妈妈饮食禁忌饮食要点抚摸胎教准爸爸要细心 孕7月：运动越来越多胎儿味觉、视觉进一步发育孕妈妈出现妊娠纹了孕晚期需要做的产检皮肤和头发的保养注意乳房护理不要因劳累过度而引发早产孕期感冒慎用药缓解孕妈妈的身体疼痛缓解孕妈妈失眠的症状孕妈妈的精神焦虑和抑郁准备婴儿用品的注意事项调乳用品尿布、尿兜和纸尿裤婴儿床其他寝具淋浴用品孕妈妈保健操的做法胎儿臀位的矫正方法饮食要点光照胎教准爸爸要关爱孕妈妈 孕8月：动作更活泼、力量更大胎儿的身体器官进一步发育孕妈妈的体重增长迅速鉴别孕期出现的不同腹痛孕晚期不宜远行日常生活中的注意事项产前保健班妊娠高血压综合征孕期常见的一些误区饮食要点装饰胎教准爸爸协助制订详细的分娩计划 孕9月:宝宝变得安静了胎儿的性器官发育完全孕妈妈的子宫变化大回老家待产孕晚期的睡姿选择注意区别腹部发紧和临产宫缩迫不及待地盼望宝宝出生注意乳房卫生早产的原因早产的应对方法常位胎盘早期剥离孕晚期性生活常识饮食要点语言胎教准爸爸要落实产前具体事宜 孕10月:宝宝足月了胎儿的身体开始朝向骨盆的下方子宫高度达到*大值避免独自在家或者出门分娩之前不要暴饮暴食勤洗澡，保持卫生有临产征兆再入院也不晚胎盘钙化过期妊娠的原因饮食要点情绪胎教准爸爸要着手产前准备工作 怀孕就不能随心所欲了 孕期禁用的西药孕期禁用的中药孕期忌用泻药孕妈妈忌承受过度压力孕期忌情绪紧张孕期忌滥用感冒药孕妈妈不宜用风油精孕妈妈不宜过多接触洗涤剂孕妈妈不宜浓妆艳抹孕妈妈不宜染发、烫发、化妆夏夜不宜露宿纳凉孕期不宜养鸟、狗、猫卧室不宜放花草孕妈妈不宜长期接触电脑孕妈妈不宜长时间吹电风扇孕妈妈不宜使用电热毯孕妈妈不宜进行预防接种孕早期不宜做放射线检查孕妈妈忌憋尿孕妈妈不宜开车上下班孕妈妈不宜穿化纤内衣裤孕妈妈不宜久沐热水浴孕妈妈不宜开灯睡觉孕妈妈不宜久看电视孕期忌烟、酒孕妈妈忌贪吃火锅孕妈妈忌过多摄入糖分孕妈妈忌食用刺激性食物孕妈妈忌吃螃蟹、甲鱼等水产品孕妈妈忌食木耳菜孕妈妈忌忽视妊娠营养补充孕妈妈忌全素食孕妈妈忌偏食孕妈妈忌节食孕妈妈忌营养不良孕期忌营养过度孕期不宜盲目减肥孕期忌专吃精米、精面孕妈妈忌喝糯米甜酒孕妈妈忌喝可乐型饮料孕妈妈忌服人参蜂王浆孕妈妈不宜多食酸性食物孕妈妈不宜吃杏孕妈妈不宜吃木瓜孕妈妈不宜吃腌制食物孕妈妈不宜吃方便食品孕妈妈不宜吃罐头食品孕妈妈不宜吃热性的香料孕妈妈维生素ｃ不宜多吃孕妈妈不宜盲目大量补充维生素孕妈妈不宜为了宝宝长肉而多吃 part three 一朝分娩 写给焦头烂额的新手父母 孕妈妈要了解的分娩常识选择合适的分娩医院自然分娩需要做哪些准备入院前准备物品的清单什么是早产引起早产的常见原因怎样识别早产先兆肚子有时阵阵发硬，是早产先兆吗见红意味着什么发生胎膜早破怎么办分娩的具体过程了解临产宫缩的特点和规律医生在什么情况下使用会阴切开术分娩过程需要多长时间正常情况下，胎儿是怎样通过产道娩出的顺利生产**的条件练习减轻分娩痛苦的辅助动作过了预产期还没分娩怎么办引产会有危险吗哪些孕妈妈必须引产什么是急产出现滞产怎么办自然分娩对母婴都好哪些情况必须做剖宫产高龄产妇生产时的注意事项拉梅兹分娩法拉梅兹生产呼吸法的应用步骤水中分娩的优势坐位分娩法蹲式分娩法导乐分娩竖位分娩胎儿脐带绕颈，分娩时要注意什么产妇可以在家生产吗分娩前排空大小便分娩时可以吃东西吗 减轻产痛的呼吸技巧产妇紧张恐惧不利于分娩什么是无痛分娩生完宝宝后需要在医院住多久储存新生儿脐带血有什么意义分娩进行时 何时到医院待产入院后及时与医生沟通保持身体清洁但不能化妆什么情况下产妇需要提前住院临产与产兆有什么区别感觉到阵痛为什么会阵痛阵痛多久才会生**产程：宫缩间隔变短第二产程：婴儿娩出第三产程：胎盘的剥离和娩出分娩时如何用力如何预防产后出血为什么会发生产后出血准爸爸积极配合产妇分娩准爸爸帮助妻子缓解疼痛 part four 产后康复关系女人的一生 写给美丽的父母 难熬的“月子” 月子要坐多久不能忽略的“产褥期” 中医“坐月子”的调理原则月子里营养很重要照顾月子的适合人选产后**周注意事项休养*重要分娩当日**天第二天第三天第四、第五天第六天产后要及时解小便新妈妈产后正常的身体变化子宫的生理变化乳房的变化腹部和皮肤的变化腰背部和髋部疼痛体温的变化体重的变化阴道的变化外阴的变化内分泌系统的变化血液系统的变化消化系统的变化产后全身发抖或寒战呼吸与脉搏顺产新妈妈的护理产后应该做的事会阴痛怎么办实施会阴切开术后伤口的护理方法顺产产后宫缩疼新妈妈什么时候能下地活动顺产尽早下床活动好处多剖宫产新妈妈的护理新妈妈的产后恢复剖宫产后新妈妈如何自理剖宫产后腹内胀气剖宫产后定时翻身剖宫产后多久可以下地活动剖宫产后的站立及行走剖宫产后排尿导尿管拔出后要多喝水吗加强个人清洁腹部伤口护理剖宫产后如何去疤不留痕为什么剖宫产后要使用托腹带剖宫产新妈妈要注意哪些异常变化特殊新妈妈的护理患有妊娠高血压综合征的新妈妈患有精神疾病的新妈妈高龄新妈妈产后的日常生活保健完全卧床休息没必要产后睡眠有讲究注意产褥卫生新妈妈刷牙漱口的方法为什么在坐月子期间头发更容易脱落如何应对产后脱发月子里如何洗头、梳头产后多久可以洗澡产后洗澡的注意事项捂月子科学吗新妈妈卧室的温度产后日常巧锻炼新妈妈的美胸技巧新妈妈的美胸禁忌怎样预防发胖产后散步的方法如何读书看报产后多久能恢复正常工作不同季节新妈妈的衣着、被褥有什么讲究子宫恢复需要多长时间新妈妈何时接受探望帮助子宫收缩常见问题的应对产后营养常识产后进食*佳时间产后进补原则产后适宜吃的食物产后不宜多吃的食物产后饮食搭配产后不宜马上喝催奶汤产后滋补过量损害健康产后如何营养自己烹调方法要得当产后气虚者如何调养产后血虚者如何调养产后阴虚者如何调养产后阳虚者如何调养注意节制饮食，防止体重增加过快新妈妈需要的营养元素补充足够的热量产后为什么要补充蛋白质产后为什么要补铁产后为什么要补钙产后为什么要补锌产后为什么要补充维生素c产后为什么要补充维生素k产后饮食细节注意食物之间的搭配禁忌食欲不好怎么办产后为什么不能节食产后能喝太多的水吗产后少喝茶水为宜月子里应少吃盐坐月子可以喝米酒吗新妈妈忌食生冷食物新妈妈多吃巧克力好吗产后不宜吃太多红糖避免酸涩收敛食品月子里忌吃坚硬的食物产后适当吃蔬菜和水果新妈妈应多吃鲤鱼吗为何产后不宜立即吃老母鸡哺乳的新妈妈要多补充水分常感到口干难忍是怎么回事哺乳妈妈的食物种类及摄入量哺乳妈妈吃什么有利于宝宝的大脑发育为什么不能多喝富含蛋白质的汤类产后面部保养健美皮肤的诀窍充足的睡眠是保养皮肤的关键均衡的营养维持皮肤健康洗脸在皮肤保养上至关重要正确使用化妆水配合肤质选择乳液适合的营养霜产后体操和健美操产褥体操的作用不宜做产褥体操的产妇产褥体操的注意事项产后第5天～第6天的肌肉操产后1周的子宫恢复操产后6周的锻炼方法产后消除腹部脂肪的运动产后消除疲劳的活动操产后尽快恢复体形的活动操产后洗澡健身操产后乳房的变化产后乳房健美操(轻柔型)产后乳房健美操(力度型)产后颈部健美操产后腰部健美操产后腹部健美操产后性生活与避孕产后何时开始排卵产后多久可以恢复性生活产后什么时候开始避孕好产后**次性生活的注意事项产后为何出现性欲冷淡如何预防和对待产后阴道松弛采取正确的避孕措施 part five 孕产期心理调适 写给正在读这本书的你们 放松心情为优孕做准备孕前夫妻应建立心理共识肩负起将要成为母亲的责任解除不必要的压力学会调整心情孕早期做心情灿烂的孕妈妈妊娠早期孕妈妈的心理变化准爸爸要及时调整自己的情绪适应做父亲的角色孕中期是孕妈妈的心理“黄金期” “黄金期”的心理变化孕中期的夫妻关系如何缓解不良情绪害怕丈夫嫌弃自己怎么办孕晚期保持情绪平和，安心分娩孕晚期的心理变化孕晚期心情差的原因给自己创造好心情保持平静的心情迎接宝宝出生分散注意力，不要总想与怀孕有关的事情如何减轻分娩时的焦虑和恐惧产后孕妈妈要重点防抑郁产后的精神变化预防产后抑郁心理治疗需要亲友的支持缓解产后狂躁症产后焦虑恐惧产后强迫症产后创伤后应激障碍症产后如何进行心理调适影响产后情绪的危险因素产后不良情绪的治疗
封面
书名:怀孕一本足够
作者:徐文
页数:301
定价:¥34.8
出版社:中国妇女出版社
出版日期:2013-12-01
ISBN:9787512707641
PDF电子书大小:94MB 高清扫描完整版