长寿有道:《老老恒言》养生智慧(超值白金典藏版)

内容简介

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本书详尽的解析了《老老恒言》一书，认为其是老年人养生的集大成者。全书共五卷，前二卷从日常生活、饮食起居讲述养生之道；次二卷从居处备用之物讲述养生之术；后一卷为“粥谱”，介绍药粥百种，讲述调养治病之需，全面明了。全书虽篇幅不大，却引用300多种古书典籍。在“饮食”篇中，引用《卫生录》关于四季饮食的论述。在“省心”篇中，引用《论语》关于节俭的论述。在“晨兴”篇中，引用《黄帝内经》关于春、夏、秋、冬四时作息时间的论述。

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目录

序养生集大成者《老老恒言》长寿是世人的普遍愿望长寿之人谈长寿老年养生之道应顺乎自然长寿者靠后天的保养调理饮食，固护脾胃修身养性，长寿之道四季中的情志养生顺应四时，养生之本起居有常，养生之要衣食住行皆有养老学问生命在于运动日常生活行动亦养生未病先防，用药宜慎调养心身，健康长寿养生要适度阴阳平衡乃长寿之根本曹庭栋与他的《老老恒言》**章养生之旨，以养心为本养生始于养心老人养生重在养心静坐闭目养心法清心养生法“慢”中宁心神乐花者乐心，乐心者长寿高寿不如高兴开心有助长寿，乐观有益健康养静忌伤怒情绪波动易伤身去留无意，宠辱不惊淡泊名利，“戒之在得”服老是一种智慧心存感恩，知足常乐学会宽容第二章养生之道，首在养性保持心态平衡，有利于健康读书可以养生治病仁智者寿——活到老学到老踏游青山，健身益养性老年人放风筝益处多书画养生，闲情逸致习书读帖利养生音乐养生养花怡情益寿养在旅途中养生保健话下棋养鸟怡情养性老人垂钓益长寿力所能及，心旷神怡第三章养生贵在于养神养生之道在于养神情志养生重在养神养生必先养德养神宜安心闭目养神，养身静气静坐凝神“糊涂”宜养神补身不如补神虚静养神睡眠养神益处多午后小睡精神加倍静则神藏，躁则消亡精神内守，病安从来养神以恬愉为务四气调神第四章起居有常，不妄作劳安寝神统于心，心静自然安眠少寐养生之大患勿依赖药物催眠睡下后忌忧愁多虑入睡困难可以试用“操”、“纵”二法睡眠的正确姿势餐后不宜立刻睡就寝熄灯，神守其舍冬宜冻脑，卧不覆首护腹保暖宜元气睡眠保暖的学问晨兴清晨起床多讲究四时晨起养五脏，宜养生早晨起床勿急起正确漱口，去浊生清早餐喝粥，清淡为主晨起锻炼要避雾早晨晒太阳，壮阳补益老人晨练讲究多盥洗发宜常梳，脸宜多洗老年人洗浴不宜过频热水洗面好处多泔水洗漱，去垢不伤气老人洗浴有讲究卧而擦身，谓之“干浴”空腹洗浴伤元气春秋洗浴宜忌香水洗身，疏泄元气昼卧卧榻即眠，不如卧室安枕午后不宜久睡夏天午睡讲究多冬天昼卧注意保暖坐而假寐宜养神当昼即寝，寝之有节夜坐入夜不眠，老人常静坐闭灯静坐宜养精气夜坐饮食需注意夏夜纳凉须防夜寒夜坐不语，护肾纳气见客老人待客，不必拘于礼老人待客不宜强饮见客衣帽适体即可待客应避免疲劳出门出行看天气近游宜随身带茶果暖衣行程交通计划好鞋袜合脚适宜椅帽不离身步伐应缓慢出远门宜备周全第五章养心、养神之地卧房卧房宜小、宜静、宜简，方便出入卧室需防寒防暑，保温为重卧室应光线柔和卧室应隔绝潮湿卧室需适度通风床养生需要一张好床卧床需要避开湿气床的冷暖要随季节变化帐夏季蚊帐的选用配合植物驱蚊冬季暖帐的选用枕枕头的高低与长短枕头的填充物别忘了耳枕、膝枕怎样正确地使用枕头席席子不可长时间使用老人适合用温和柔软的席子席子的清洁与保养被被子保暖一定要宽大什么质地的被子保暖夜半天凉要添被褥贴身的褥子每年要换新絮褥子要经常晒寒暑变化用什么褥子铺毯子可以防湿气……第六章读书养生两相宜第七章穿衣戴帽话养生第八章日常用具，养生要知道第九章和于阴阳，四季养生第十章五和调和，饮食养生第十一章时间**补——粥第十二章运动养生，流水不腐第十三章却病有方，遵以延年之术附录

封面

书名:长寿有道:《老老恒言》养生智慧(超值白金典藏版)

作者:陶崇华

页数:未知

定价:¥78.0

出版社:中医古籍出版社

出版日期:2016-07-01

ISBN:9787515209500

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