每天健康一点点(白金图文版)
内容简介
[
本书以一年为一个健康周期，每月一个主题，从日常习惯、家居环境、身体信号、运动、养生、排毒、睡眠、饮食等多个因素入手，介绍人们想要知道和需要注意的健康知识：拥有健康的生活习惯，辨别并改造对身体有害的家居环境的具体方法，认识身体传达出来的健康信号并学会自我防病治病，选择适合自己的运动方式来强身健体，拥有良好的睡眠质量，科学养生，调整出健康的心理状态，避免排毒的误区并学会健康排毒，合理膳食均衡营养，指导人们利用生活中的各种细节来保护自己，从而拥有健康的身体。每天健康一点点，就能受益一生。此书内容充实，实用性强，适合广大读者阅读。
]
目录
一月健康从良好习惯开始1月1日清晨刷牙有讲究1月2日常饮水有益健康1月3日唾液是人体健康的良药1月4日饮品之中茶*好1月5日勤洗手，防病菌1月6日勤用脑，防衰老1月7日一日三梳，身体健康1月8日小动作中的大健康1月9日咀嚼，细品人生1月10日让两边的牙齿都动起来1月11日培养正确的呼吸习惯1月12日刷牙别忘刷舌头1月13日擦胸捶背有益健康1月14日热水洗脚好处多多1月15日冷水洗脸美容保健1月16日正确洗澡让你更健康1月17日在干净的床上裸睡1月18日和宠物嬉戏后要认真洗手1月19日通过运动来塑造身材1月20日注意保持稳定的体重1月21日办公桌前坐姿端正1月22日补血不如先补铁1月23日女人也要补肾1月24日定期体检1月25日调好你的生物钟1月26日劳逸结合，打造健康生活1月27日应酬要以健康为前提1月28日多享受早晨的阳光1月29日用天然花香或果香代替芳香剂1月30日献血对健康无害处1月31日补钙也要讲究方法二月*健康的家居生活2月1日使用冰箱应注意的问题2月2日空气清新健康保证2月3日清洗电话有害病菌2月4日饮水机的健康隐患2月5日关掉电视打开健康2月6日清洗电脑消除细菌2月7日洗衣服不能大杂烩2月8日日光灯使用要健康2月9日用微波炉要防微波2月10日住宅谨防电磁辐射2月Il日食品的冷冻冷藏影响你的健康2月12日各种地毯注意清洁2月13日马桶注意及时清洗2月14日清除厨房健康隐患2月15日保鲜膜难保健康2月16日健康厨房，健康生活2月17日厨房用具的健康隐患2月18日开车时要常常通风2月19日新房不宜立即入住2月20日家庭装饰注意安全2月21日健康的床软硬适中2月22日莫选不健康的地板2月23日儿童家具安全实用2月24日硬木家具有益健康2月25日少用塑料袋有利健康2月26日不能在室内饲养宠物2月27日垃圾分类善待环境2月28日逛超市的健康细节三月自己的身体会说话3月1日春季养生多调养3月2日发现头发隐藏的秘密3月3日从脸色看健康3月4日看指甲知健康3月5日从排便看健康3月6日从五官看疾病3月7日疼痛预示的健康信号3月8日从女性月经知健康3月9日注意口腔的健康细节3月10日拥有健康的休闲方式3月11日警惕假日综合征3月12日消化系统的养生保健法3月13日呼吸系统常见病的防治3月14日呼吸系统保健良方3月15日循环系统的自我保健法3月16日骨骼肌肉系统的自我保健法3月17日养成健康的用脑习惯3月18日女性的生殖系统3月19日男性的生殖系统3月20日过敏，健康的危险信号3月21日应对皮肤过敏现象3月22日健全牙齿非小事3月23日出汗与健康密切相关3月24日警惕眼袋衰老信号3月25日不应盲目清除体毛3月26日做家务时要保护关节3月27日影响腰背痛的因素3月28日食治脑中风，简单又安全3月29日睡眠打鼾是健康的敌人3月30日对痦子不要等闲视之3月31日鼻子出血要警惕四月合理运动远离疾病4月1日春天出外放放风筝4月2日步行，走出健康来4月3日后退行走有益健康4月4日办公室内多伸懒腰4月5日常跳跳舞也能防病4月6日春季早晚去散散步4月7日出门钓鱼养养精神4月8日弹跳运动锻炼大脑4月9日快步走让你更长寿4月10日女性打网球时要小心运动伤害4月11日爬楼梯更有益健康4月12日跑步时要注意姿势4月13日锻炼平衡荡荡秋千4月14日多开展乒乓球运动4月15日打羽毛球有益健康4月16日仰卧起坐要得法4月17日天天跳绳有益健康4月18日常游泳也能保健康4月19日瑜伽锻炼要量力而行4月20日运动习惯不容忽视4月21日时常变换锻炼方式4月22日运动使你更健康4月23日运动计划也要量身定做4月24日外出晨练不宜太早4月25日掌握科学的运动量4月26日选择好的健身环境4月27日运动时间黄昏*佳4月28日年轻开始锻炼身体4月29日运动中要科学补水4月30日运动后的5大禁忌五月传统养生法5月1日春季养生阳气生发5月2日夏季养生宣泄通畅5月3日秋季养生处处收敛5月4日冬天养生补养身心5月5日子时睡觉养胆气5月6日丑时深睡养肝血5月7日寅时要养好肺经5月8日卯时兴奋大肠经5月9日辰时进食养胃经5月10日巳时当令是脾经5月11日午时休息养心5月12日未时调整小肠经5月13日申时水养膀胱经5月14日酉时调养养肾经5月15日戌时快乐心包经5月16日亥时安静通三焦5月17日辨别体质好养生5月18日平和体质中庸养生5月19日气虚体质养生重在脾胃5月20日湿热体质祛湿除热5月21日阴虚体质滋阴降火5月22日痰湿体质畅通气血5月23日血淤体质疏经通络5月24日阳虚体质扶阳固本5月25日气郁体质行气解表5月26日心脏保养要做好5月27日肝胆相照，百病难扰5月28日特禀体质行气固表5月29日肾气旺盛人精神5月30日脾胃为后天之本5月31日如何养护我们的肺……六月青春密码七月无毒一身轻八月细节决定健康九月睡眠是*好的药十月心理也要排毒十一月做自己的保健医生十二月饮食决定健康
封面
书名:每天健康一点点(白金图文版)
作者:徐碧芳
页数:594
定价:¥78.0
出版社:中医古籍出版社
出版日期:2016-07-01
ISBN:9787515209753
PDF电子书大小:101MB 高清扫描完整版