别让拖延症害了你:拖延的你是否正在浪费生命
内容简介
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拖延是一种不良的习惯，拖延这一恶习会影响一个人一生的命运轨迹，而我们只有认识到拖延的危害，并克服这种拖延的毛病才能使自己重新进入正常的生活轨道。
《别让拖延症害了你》就是从这个角度，挖掘了拖延行为产生的深层次原因，并指导我们如何克服拖延症，开启更加美好的生活。现在，假如你也是一名拖延者，那么，你还等什么？赶快改变自己，与拖延症决裂吧。
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作者简介
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魏星，出生于1978年9月，男，汉族，中共党员，山东高密人，2000年毕业于山东体育学院，获教育学学士学位，2008年毕业于河北师范大学，获硕士研究生学位，曾任潍坊学院体育系团总支书记，潍坊市潍城区团委副书记，现任潍坊学院体育学院学工办主任，国家三级心理咨询师、国家职业指导师，主要从事思想政治教育、青少年心理发展等工作。
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目录
上篇 揭开拖延的神秘面纱，拖延者心理成因分析第1 章 明日复明日，你为何总是在拖延 002拖延是对宝贵生命的一种无端浪费 002挑战规则一直是人类的天性 005别傻了，哪里有什么完美 008拖延真的能保护你吗 011等级关系中的拖延行为让你原地踏步 014第2 章 识破形态各异的拖延行为，别踏入拖延的沼泽 018拖延症有哪些表现形式 018你是如何陷入拖延的恶性循环中的 022越是拖延，压力越大 025拖延症的自我检测方法 028如何卸下因拖延而形成的压力 032第3 章 天生拖延还是后天所致，你真的无法改善现状吗 036拖延行为的产生是先天形成还是后天所致 036是自我保护还是心态消极让你拖延工作 039焦虑情绪让你选择拖延 043不断宽容，不断拖延 046立即抉择，立即行动 050第4 章 认清拖延给你带来的心理危害，别放任拖延陋习 054拖延造成你不断妥协和逃避 054拖延让你总是悲观失望 057越是拖延，越是疲惫不堪 061你的拖延导致整个团队协作能力的下降 064拖延行为导致你缺乏动力、不思进取 068一味地拖延让你失去方向感 071第5 章 摆脱拖延的心理症结，别让自己一拖再拖 075拖延与懒惰总是狼狈为奸 075两难抉择时你是否选择拖延 078真的有人因为恐惧成功而不敢行动吗 082依赖与拖延，如影随形 086拖延导致的短暂时间真的能让你集中精力吗 089下篇 行动起来，从现在起克服拖延症第6 章 勤奋起来，赶走惰性让你摆脱拖延症 096勤奋工作，职场机遇钟情于勤奋不拖延的人 096小心负面情绪侵蚀你的工作热情 099努力而专注，做事切勿三分钟热度 102一日之计在于晨，勤奋从高效利用早晨时间开始 106多做些事，勤快点其实不吃亏 109近朱者赤，与勤奋者为伍 112第7 章 战胜抱怨，心怀感恩的人做事不拖拉 115充分利用时间，不浪费一秒钟 115习惯性抱怨，滋生拖延心理和行为 117与其抱怨，不如用行动来改变自己 121调整心态，不抱怨才能不拖拉 124战胜抱怨，不为拖延留机会 127第8 章 不找借口，积极寻找摆脱拖延症的方法 131拖延者总是一味地寻找借口 131“没有办法”是庸人和懒人的拖延行为的托词 135拖延者只会自我设限，故步自封 138不找借口找方法，然后立即执行 1415 个步骤帮你摆脱拖延的借口 144第9 章 拒绝完美，事事追求完美只会让你白白浪费时间 148细节上的吹毛求疵导致行动迟缓 148机动灵活，别陷入完美主义的泥沼 151时间有限，只做有意义的事 153果断放弃，别在错误里坚持 156别苛求生活，不完美的才真实 159第10 章 心念目标，目标明确方能让你找到不再拖延的动力 163目标明确，盲目做事只能浪费时间 163制定清晰的职业规划，让行为更有方向 167经常检查，及时调整你的目标与计划 170全局把握，做事高效不拖延的人都有战略眼光 173找到关键点，有的放矢地解决问题 176第11 章 管理时间，为时间止损，终结拖延恶习 180拖延者的首要任务是学会时间管理 180拖延者需要给自己实施“生命紧迫法” 183如何规划好你的每一天 186“20 ／ 80 时间管理法”让你的时间增值 188学会*大限度利用空余时间 191别忽视了那些零碎的时间 194第12 章 高效执行，用实际行动对抗拖延 198果断决策，拖延只会延误*佳时机 198立即行动，一秒钟也不耽误 201快人一步，方能抓住机遇 204当机立断，别因没主见错失良机 207合理安排，优先处理*重要的事 210第13 章 调控心态，战胜拖延要从改变思维开始 214克服拖延症，从改变拖延思维开始 214改变工作态度，激发你的工作热情 217职场“倦鸟”如何重燃工作热情 220职场减压，好心情帮你赶走拖延症 223踏实做事，在平凡中成就自己 226参考文献 230
封面
书名:别让拖延症害了你:拖延的你是否正在浪费生命
作者:魏星著
页数:230页
定价:¥36.8
出版社:中国纺织出版社
出版日期:2018-04-01
ISBN:9787518048243
PDF电子书大小:62MB 高清扫描完整版