养好私密花园.不生病 不会老-女人乳房 子宫 卵巢养护手册
本书特色
[
一个健康的女人才美丽，而美丽的根本就在女人的私密花园里——乳房、子宫和卵巢。本书通过乳房篇、子宫篇、卵巢篇，从衣、食、住、行，全方位地教女人养护私密花园该怎么吃、怎么做，出现病症怎么调理、如何辅助治疗，从内而外地呵护自己。只是简单地吃吃喝喝、舒服地揉揉捏捏……各种穴位和药材彼此相辅相成，可以防病，可以强身，还可以养颜抗衰老！
养好女人的私密花园，惠及的不只是外貌，更是自内而外的气质和骨子里透出来的女人味儿。
]
内容简介
[
一本写给女人的健康书，告诉你私密花园的养护方法，教你轻松做无炎、无癌的高颜值女人。
现代女性的生活与工作步调之忙碌，很容易忽略攸关自己美丽幸福之源的乳房子宫卵巢健康，一不小心就让自己面临严峻的健康困境，痛苦不已。本书从乳房好女人才好；养好子宫，女人不胖不黑不爱老；养好卵巢，女人不爱老三个方面详细介绍女人的养护根本。
]
作者简介
[
1988年8月毕业于北京医科大学医疗系，硕士学位，主任医师，硕士生导师。毕业后一直在北京大学第一医院妇产科从事临床医学教研工作，在妇科常见病的诊断治疗上有所研究，擅长妇科良性疾病如妇科内分泌疾病、子宫异常出血、子宫肌瘤、子宫腺肌症、子宫颈癌前病变、卵巢良性肿瘤等的诊断及治疗，发表相关论文20余篇。近年来，作为国家“农村妇女宫颈癌及乳腺癌筛查”项目及“北京市适龄户籍妇女宫颈癌及乳腺癌筛查”项目专家组成员参与了前期方案制定、技术指南及质控指南的编写及培训、督导、质控工作。2014年1月因参与“中国宫颈癌检查模式探索及应用”研究获得中华人民共和国教育部科学技术进步奖二等奖。目前是中国预防医学会妇女保健分会委员、常见病学组副组长，中国阴道镜与宫颈病理学会常委。中国妇幼保健协会“妇女健康管理专业专家委员会”副主任委员，北京医学会妇产科学分会第十一届委员会阴道镜协作组成员。
]
目录
这样做让女人年轻十岁绪论 “气血”是滋养花园的沃土 脏腑与乳房不得不说的秘密 五脏变化透露子宫、卵巢健康状况 乳房篇 乳房好女人才好part 1 乳房是女人美丽的资本 亲爱的乳房，你了解多少 完美乳房五大黄金线 揭开乳房的内部面纱 乳房受五脏六腑气血津液滋养 乳房的生长发育离不开激素 想要乳房好经常“摸摸看” 母乳喂养让乳房更加美丽 不重视的小动作剥夺了乳房健康part 2 文胸是乳房的守护天使 学会测量胸围，选对文胸尺码 罩杯、肩带的选择大有讲究 你确定每天穿文胸的姿势正确吗？ 选错文胸，小心副乳、下垂、黑晕、疾病找上你 文胸很娇气，不能混着洗 文胸*多工作一年半part 3 17种黄金食材吃出乳房健康和美丽 专题：养护乳房的营养素 黄豆，每天一杯豆浆养乳房 小米，让双乳肌肤吹弹可破 山药，让双乳坚挺不下垂 红薯，让双乳饱满健康无癌 芋头，缓解乳房疼痛效果好 红豆，消炎、通乳有神通 白菜，常吃远离乳腺癌 桂圆，乳房的*佳闺蜜 玉米，排毒丰胸的“卫士” 番茄，让乳腺保持畅通 莴笋，保持肌肤滋润光滑 花生，丰胸、防衰老 香蕉，促进乳房生长发育 鳄梨，增强乳房弹性 樱桃，促进乳房健康 蒲公英，常吃乳腺没毛病 枸杞子，丰胸效果居榜首 专题：危害乳房的饮食元凶 专题：本草养胸方part4 私家医生诊疗室 大多数乳房疼痛没有大碍 乳头凹陷不要着急 并不是患上乳腺增生就要吃药 纤维腺瘤不要随便切 哺乳期*容易吃出乳腺炎 乳腺癌也没那么可怕 乳房有问题同时要小心子宫和卵巢part5 5大特殊时期的乳房保健 青春期：端正姿势、营养均衡*重要 桂圆红枣粥 / 补血养气 海带烧鲤鱼 / 为乳房补充营养 月经期：顺应激素调节，保持好心情 核桃仁豆腐羹 / 丰胸效果好 五豆粥 / 滋补佳品 妊娠期：根据乳房大小调整文胸罩杯 香椿苗拌核桃仁 / 增强孕妈免疫力 鲜虾芦笋 / 促进孕妈新陈代谢 哺乳期：母乳喂养，养宝宝也养乳房 红豆红枣豆浆 / 促进乳汁分泌 蒜蓉西蓝花 / 预防产后乳腺疾病 绝经期：乳房保健关键期，谨防乳腺癌 青木瓜炖鱼头 / 补充蛋白质 荸荠玉米老鸭汤 / 补充营养 子宫篇 养好子宫，女人不胖不黑part 1 子宫28天的周期旅程 亲爱的子宫，你了解多少 子宫28天的周期旅程 从五脏六腑看子宫健康 基础体温是健康的风向标 观察掌纹和脸色，子宫问题早知道 老祖宗留下的养子宫秘方part 2 子宫的滋养和清理：月经、白带 “好朋友”如期而至子宫才好 气血失调是痛经的罪魁祸首 全身不适，经前期综合征 白带无异常，做健康舒爽的女人part 3 孕育是子宫赐给女人的宝贵财富 宝宝不爱住“冷宫” 不养宝宝就养肌瘤 不要让子宫承受人流的伤害 无痛人流真的不痛吗 药物流产是在欺骗子宫生产 月子期是子宫及全身各器官调整的黄金期part 4 10道好料理吃出健康温暖好子宫 海参竹荪汤 / 缓解宫寒 蜜枣樱桃扒山药 / 益气养血暖手脚 清炒淡水虾 / 给子宫补充能量 红枣燕麦黑豆浆 / 多方面养护子宫健康 韭菜炒虾仁 / 温肾壮阳、缓解宫寒 生姜茶 / 缓解经期腹痛 玫瑰花茶 / 活血散瘀、抗抑郁 莲子桂圆红枣羹 / 通畅气血、美容养颜 当归乌鸡汤 / 祛寒、缓解痛经 红糖小米粥 / 化瘀止痛、促进子宫收缩 专题：四物汤part 5 调养子宫7大穴位 合谷穴 / 舒缓痛经 血海穴 / 理血活血 关元穴 / 补充元气 气海穴 / 温中回阳 天枢穴 / 通便排毒 阴陵泉穴 / 养血消肿 足三里穴 / 帮助受孕part 6 私家医生诊疗室 宫颈糜烂不是病 宫颈炎要对症治疗 产后或流产后感染易造成子宫内膜炎 子宫内膜异位是体内的不定时炸弹 子宫也会离家出走，小心子宫脱垂 子宫肌瘤是*常见的良性肿瘤 绝经期女性要警惕子宫内膜癌 卵巢篇 养好卵巢，女人不爱老part 1 亲爱的卵巢你了解多少？ 卵巢：麻雀虽小五脏俱全 卵巢激素让你不再是“女汉子” 卵巢才是永葆青春的动力源泉 多一份细心，警惕卵巢警报 女人四阶段呵护卵巢一辈子part 2 28天神奇卵巢保养术让你年轻10岁 1~7天 清理毒素，为健康清路障 木耳拌洋葱 / 清热凉血，补肝益肾 8~14天 调养五脏，从基础养护卵巢 黑米桂圆粥 / 补肾益精 糯米莲子山药糊 / 健脾益气 15~21天 运动调养，增强卵巢活力 22~28天 给卵巢放个假，休养生息 专题 给卵巢补充营养part 3 9种黄金食材，吃出卵巢的健康和美丽 荞麦，稳定卵巢功能 玉米，延缓卵巢功能衰退 花生，防止产后卵巢衰退 绿豆，帮助卵巢排毒 茄子，预防卵巢癌 大蒜，抑制癌细胞活性 苹果，保持卵巢功能旺盛 猕猴桃，帮助卵巢保持青春 海带，减少卵巢疾病发生part 4 私家医生诊疗室 每个女人都可能存在卵巢囊肿 一定要重视盆腔炎 下腹突然剧痛可能是卵巢黄体囊肿破裂 卵巢癌防复发更重要
封面
书名:养好私密花园.不生病 不会老-女人乳房 子宫 卵巢养护手册
作者:毕蕙
页数:224
定价:¥39.8
出版社:中国轻工业出版社
出版日期:2015-08-01
ISBN:9787518402007
PDF电子书大小:73MB 高清扫描完整版