邻家女孩的快乐瘦身密码
节选
[
《邻家女孩的快乐瘦身密码》超过90%的爱美的女人都觉得自己需要瘦身!但是,瘦身的方式这么多,到底哪些才是真正有效并且不伤身呢?翻开《邻家女孩的快乐瘦身密码》,你就会得到健康快乐瘦身的密码,让拥有健康苗条的身材,志在必得:纤手臂,健康简单瑜伽玉臂操,让蝴蝶袖从此消失不见!缩小腹,收腹细腰居家小活动,消灭你的腰腹大患!塑俏臀,手脚并用一起PUP,帮助屁屁翘起来!修长腿,快乐生活小运动,打造名模级美腿不是梦!消排毒,活络筋骨消浮肿,还你凹凸有致好身材!
]
本书特色
[
是否觉得,如果能再瘦几斤会更加完美呢?那么,拥有一本“邻家女孩”的快乐瘦身密码吧,慢慢修习,你会发现拥有“完美身材”真的很简单!
超过90%的爱美的女人们都觉得自己需要瘦身!但是,瘦身的方式这么多,到底哪些才真正有效并且不伤身呢?
翻开本书,你就会得到健康快乐瘦身的密码,让拥有健康苗条的身材,志在必得:
纤手臂:健康 简单瑜伽玉臂操,让蝴蝶袖从此消失不见!
缩小腹:收腹细腰居家小活动,消灭你的腰腹大患!
塑俏臀:手脚并用一起upup,帮助屁屁翘起来!
修长腿,快乐生活小运动,打造名模级美腿不是梦!
消排毒:活络筋骨消浮肿,还你凹凸有致好身材!
]
内容简介
[
美丽,是女人们忘怀的话题,并为此做着不懈的努力。而在这个不喜“环肥”,只羡“燕瘦”的年代,苗条的身材自然是爱美的女人们不舍的追求。
于是,女人们前赴后继,置身于各种各样的瘦身之中,不断地摸索着、塑造着属于自己的美丽。
]
目录
**部分:瘦身之常识篇 1.瘦身的10条真理 2.让你越来越胖的4个日常坏习惯 3.为什么节食瘦身后体重容易反弹 4.警惕“害人不浅”的另类瘦身法 5.要瘦身,先正确认清肥胖的类型 6.找出人体*容易长肉积肥的部位 7.关于药物瘦身的是是非非 8.过度瘦身的可怕后果 9.*骗人的饮食瘦身谎言 10.网上骗人无数的瘦身鬼话 11.都市人情绪化进食容易致肥 12.了解基础代谢率瘦得快 13.不同体型女人的针对性瘦身法 14.不可不知的10个节食瘦身误区 15.不可盲目,揭开药物瘦身的误区 16.拒绝病态美,避开8大瘦身误区 17.瘦身需有道,素食瘦身有误区 18.节食瘦身法的几个误区 19.运动瘦身法的10大误区 20.水果瘦身法的几大误区第二部分:瘦身之饮食篇 一、饮篇 1.自然柠檬水瘦身法 2.喝水瘦身法,你知道多少 3.喝奶粉也可以瘦身 4.根据体质选择适合你的瘦身茶 5.16款自制美容瘦身茶 6.酸奶瘦身全攻略 7.果醋瘦身法的全面报告 8.经济实惠的瘦身养颜蔬菜汁 9.8款美味汤,瘦身真的有一套 10.星座mm必杀技,独特瘦身饮料diy 二、食篇 1.5种米饭排毒、瘦身还养颜 2.5色食物打造曼妙身姿 3.4款美味瘦身粥diy 4.按血型挑食物来瘦身 5.低热量密度食物有利于瘦身 6.西红柿健康瘦身 7.3天吃苹果,肥胖远离你 8.香蕉食谱diy,“饱”你瘦身 9.水果瘦身法大揭秘 10.绿豆芽便宜瘦身法第三部分:瘦身之运动篇 1.瘦身又益智的8种运动 2.懒人在家运动瘦身的好方法 3.凭走路瘦身的全方案 4.奇妙有效的倒行瘦身法 5.随时随地瘦身好方法 6.自然健康骑自行车瘦身法 7.性感跆拳道塑形瘦身 8.轻松有效的游泳瘦身 9.羽毛球,全身瘦身新时尚 10.爬山,玩乐瘦身两不误 11.跳绳,简单有效的有氧瘦身运动 12.在办公室享受运动瘦身的乐趣 13.运动瘦身,讲究方式技巧很重要 ……第四部分:瘦身之局部篇第五部分:瘦身之另类篇
封面
书名:邻家女孩的快乐瘦身密码
作者:桃子
页数:247
定价:¥32.0
出版社:天津教育出版社
出版日期:2010-04-01
ISBN:9787530958766
PDF电子书大小:57MB 高清扫描完整版